Omsorg for maten er viktig for å opprettholde en tilstrekkelig vekt og også å fjerne de ekstra kiloene. Og selv om det vi velger for frokost og lunsj er svært viktig, er middag vanligvis tidspunktet på dagen da vi bør være mer oppmerksom på hva vi spiser, fordi fysisk aktivitet er betydelig redusert i de siste timene på dagen, da at vi må hvile så vi ikke vil gjøre aktiviteter som bruker mange kalorier. Vil du vit

Frukt er en nøkkel matgruppe for å følge et balansert og sunt kosthold , fordi de gir oss mange næringsstoffer og essensielle vitaminer for riktig kroppsfunksjon. I tillegg er det mange frukter som på grunn av deres lave kaloriinntak er ideelle også når vi ønsker å ta en diett beregnet for vekttap. Og blan

Kalorier er skalaens evige fiende. Mange bruker sine liv til å telle de som de forbruker, og hvordan man unngår å ta mer enn nødvendig. Det virker som hard sport er nødvendig for å bli kvitt dem, men med våre daglige vaner mister vi mange flere enn vi kunne forestille oss. I detalj hvor mange kalorier brennes i de vanligste daglige oppgavene , en artikkel der du må huske på at alle kalorier vi spesifiserer er i timer. Du kan

Er du slanking og har du hørt rykten om at frukt blir fett? Beregner du sukkerene du spiser per dag? Frukt er en sunn mat på grunn av det høye innholdet av vann, antioksidanter, fiber, vitaminer og fruktose, og fordelene det gir til kostholdet vårt, er mye høyere enn fruktosen (sukker) det kan inneholde. Men

Det er sant at å ta et sunt kosthold du må ta, daglig, frukt og grønnsaker, siden de er matgrupper som er fulle av næringsstoffer og vitaminer. Men hvis du vil gå ned i vekt, bør du vite at det er noen frukter som er mer anbefalte enn andre på grunn av deres kaloriinnhold. I denne artikkelen skal vi finne ut hvilke frukter som inneholder mer kalorier, slik at du har i tankene hva som er bedre enn grenser i kostholdet ditt når det du ønsker er å gå ned i vekt. Du kan og

Mandarin er en av våre favoritt sitrus, og når tiden kommer, inntreffer den karakteristiske lukten ofte alt som resulterer i deilig og forfriskende. Men selv om det er frukt, vet vi alle at denne typen mat også inneholder sukker og kalorier som i mange tilfeller ikke bør forbrukes overdrevet. Hvis du vil vite hvor mange kalorier en tangerine har, les videre, fordi i denne artikkelen av .com

Frukten er en grunnleggende matgruppe for å nyte et balansert og sunt kosthold. Men når vi bekymrer oss for å redusere kalorier i vårt daglige kosthold, er det normalt at vi får spørre oss selv hva er den nøyaktige mengden kalorier som hvert frukt gir oss. Og i neste artikkel skal vi detaljere hvor mange kalorier et eple har , en av de mest tilbakevendende og fordelaktige frukter for vår helse. Du kan

Ketose er en sykdom mer og mer vanlig i næringsverdenen. Det forekommer hos personer som følger et farlig kosthold for å gå ned i vekt på kort tid , uten å ta hensyn til deres fysiske egenskaper eller deres medisinske forhold. De såkalte mirakel dietter er farlige på næringsnivå, som angitt av fagfolk, da de kan sette vår helse i fare. Ketose er

Egget er en perfekt mat å inkludere i kostholdet vårt: dets høye inntak av vitaminer og lavt fettinnhold er ideelt å nyte under menyen vår og ha et balansert kosthold. Men hvis du vil vite hvor mange kalorier egget har, husk at denne informasjonen vil variere avhengig av måten du lagker denne maten på. I vi

Den kaloriske utgiften til en person er kaloriene han bruker med sin daglige aktivitet. Gjennom en dag spiser vi en rekke kalorier fra måltider. Disse kaloriene gir den energien som er nødvendig for å leve, men også brenne med aktivitetene eller livets tempo. Det er nødvendig å brenne noen av kaloriene, spesielt de som kommer fra matvarer med høyt fettinnhold . Å vit

Når vi snakker om metabolisme, refererer vi til en rekke kjemiske reaksjoner der all energi vi bruker i mat, omdannes til brensel for å gjøre hver eneste kropp og kropp i kroppen fungerer som den skal . Å ha en rask metabolisme favoriserer vekttap, fordi kroppen vår brenner mer effektivt kaloriene vi har konsumert. Det

Du er hva du spiser. Ved å spise færre kalorier om dagen , kan du gå ned i vekt. Å miste 1 til 2 prosent av kroppsvekten per uke, vil du klare å redusere vekten, og brenne mellom 500 og 1000 kalorier hver dag. For å oppnå et kaloriunderskudd må du være kreativ og klar over kaloriene til hver ingrediens du bruker. Med min

Et av de vanlige spørsmålene som mange spør seg selv når de starter en treningsrutine eller endrer kostholdet, er hvordan man brenner mer kalorier og mister vekten effektivt. Det er flere triks som kan brukes for å oppnå dette uten å risikere helsen vår. I .com forklarer vi noen av dem, oppdag hvordan du brenner mer kalorier og fremmer større vekttap. Du kan

Beregn kaloriene til maten vi bruker, er viktig for å holde oss sunn og uten overvekt, og det er nødvendig å bare spise den mengden mat for å gi den energien vår kropp krever daglig uten å overskride, og dermed unngås akkumulering av fett og ekstra kilo. I denne artikkelen av .com forklarer vi hvor mange kalorier maten har per 100 gram produkt, les videre og finn ut. Du ka

Å spise et balansert kosthold mens du trener, er hemmeligheten til å brenne fett på en rask og effektiv måte. Men det er sant at det er en serie triks som vil hjelpe deg å vite hvordan du brenner kalorier raskt . I vil vi gi deg nøklene du må legge til i din livsstil, og det vil hjelpe deg med å brenne kalorier raskt . Oppdag

Kalorier blir brent på hvert øyeblikk av vår dag: kalorier blir fortært mens du går, mens du jobber mens vi snakker ... Kalorier er hentet fra matvarer som gir oss den energien vi trenger for å fungere i løpet av dagen. Men vi bruker vanligvis mer kalorier enn vi brenner senere, derfor er det viktig å brenne kalorier daglig og unngå også akkumulering av fett og vektøkning. Vi fortel

Når du velger et vekttap diett, eller bare å vite hvordan vår kropp fungerer, kommer temaet for daglige kalorier til tankene. Vi spør oss selv hvor mange kalorier jeg skal spise og derfor hvor mange kalorier som skal unngås. Det er viktig å merke seg at utviklingen av menn og kvinner ikke er den samme og derfor også inntaket av kalorier fra visse aldre. Derfo

Det er tider når vi føler oss mer sliten. Tidsendringer, hormonelle endringer eller ankomst av sesonger som våren kan gjøre oss mer forfallne, og vi føler at vi mangler energi for å kunne tilbringe hele dagen med styrke og vitalitet. Du bør vite at det er noen triks som du kan sette i bruk, og som vil hjelpe deg å være mer animert gjennom dagen. I denne

Noen ganger føler vi oss trette og vet ikke hvorfor. På denne tiden av året er det veldig vanlig å føle seg trøtt, den såkalte vårenasthenien. Det skyldes vanligvis økningen i soltimer som får kroppen til å overbelaste seg for å tilpasse seg dem. Litt etter litt blir kroppen vant og symptomene forsvinner. Vitaminer

Raketer og firecrackers er pyrotekniske elementer svært vanlige i festivaler og populære festivaler over hele landet, for eksempel feiringen av San Juan. De er veldig overraskende og har en tendens til å fortrylle barn og unge, men det er alltid nødvendig å ta visse forholdsregler for bruk og lansering, ellers kan de være veldig farlige. Vi m

Hvis du skal gjøre en utflukt eller utflukt til fots, og du må gå på veien , må du følge visse sikkerhetsforanstaltninger og være veldig forsiktig. Hvis det er mulig, anbefales det å lete etter en alternativ rute langs veier og stier, men hvis du ikke har et annet alternativ, må du utvise ekstrem forsiktighet . Hvis du

I aktiviteter med barn må vi alltid ta forholdsregler og ta passende sikkerhetstiltak for å hindre mulige skremmer og ulykker. Et av stedene hvor barna bør bli sett mer, er i bassenget eller på stranden , i sommerstid. Selv om barna vet hvordan de skal svømme, må vi alltid være oppmerksomme på dem og lære dem hvordan de skal oppføre seg på badetid. Fra .com

Å være trøtt, svak og mangelfull i energi, er noe som kan skje for oss alle, fordi denne tilstanden hovedsakelig er en følge av daglig stress, akkumulering av spenninger og bekymringer og søvnmangel. Det kan imidlertid også være et symptom på en tilstand eller sykdom av større alvorlighetsgrad, noe som vil kreve spesifikke behandlinger, så det er alltid tilrådelig å være våken og gå til legen når det er et problem som ikke går bort. Uansett årsak,

For tiden er et av de viktigste helseproblemene i verdensbefolkningen endringer i vekt, for eksempel overvekt og fedme. Disse forstyrrelsene kan øke risikoen for å lide av andre typer sykdommer som kardiovaskulære sykdommer eller type 2 diabetes. Derfor søker et stort antall mennesker kosthold for å miste vekt for å oppnå en tilstrekkelig vekt som ikke kan skade helsen på mellomlang og lang sikt. sikt.

Ginger, også kjent vitenskapelig som Zingiber officinale Roscoe , er en flerårig plante av Zingiberáceas- familien som dyrkes hovedsakelig i Jamaica, selv om den er innfødt i tropisk Asia, spesielt i områder i Kina, og dyrkes også i andre deler av verden som Kina, India, Malaysia, Thailand, Filippinene og noen områder av Sør-Amerika, blant andre. Denne

Risbranolje er en væske som ekstraheres fra skallene eller ytre skallet som inneholder korn av denne kornblandingen, så konsumert over hele verden. Ved å trykke på dette naturlige produktet får vi sin olje, som inneholder svært gunstige egenskaper for vår helse, blant annet kontrollen av dårlige kolesterolnivåer takket være det gode bidraget i vitaminer og sunne, mettede fettstoffer. I vil vi

De essensielle fettsyrene er en type sunt fett som kroppen vår ikke kan syntetisere, og derfor må det gis eksternt, det vil si gjennom maten vi spiser. En diett rik på disse essensielle fettsyrene er viktig for god helse, da de er ansvarlige for mange funksjoner og prosesser av stor betydning i kroppen vår. Bl

Kokosolje er en av de beste kildene til fett, da den består nesten helt av mettede fettsyrer, og selv om det virker som om dette er noe motproduktivt mot kroppen, er det høyt i fett, betyr det ikke at det skal øke kolesterolet ditt Husk at enkle karbohydrater er de som øker disse verdiene i blodet, og selv om det har et høyt kaloriinnhold, 140 kalorier per spiseskje, er det en tilstrekkelig mat å miste vekt. I fo

Kanskje du fortsatt ikke vet, men torskolje er en av oljene som gir det største antallet næringsstoffer og omega 3 fettsyrer til kroppen vår. Derfor er forbruket mer enn anbefalt hvis du vil bidra til å forbedre helsen din og gjøre den strykejern. Det er mange fordeler som dette kosttilskuddet kan gi: fra herding av kald for å behandle akne eller forbedre tilstanden til tenner og bein. Vil

Krill olje er et kjent produkt takket være sitt høye innhold av omega-3 fettsyrer og antioksidanter. Takket være dens egenskaper kan vi forbedre sirkulasjons- og immunsystemet og redusere kolesterolet. For tiden markedsføres dette produktet for å forbedre helsen vår. En av de beste måtene å finne den er i form av kapsler på SuperSmart-nettsiden . Derette

Omega 6, som omega 3, er en type umettet fettsyre med en gunstig sammensetning for kroppen vår, som vi kan finne i noen matvarer. Denne typen næringsstoff anses å være avgjørende for den optimale utviklingen av kroppen vår, men vi er ikke i stand til å produsere den av oss selv, så det er viktig å introdusere bestemte matvarer i kostholdet vårt som kan gi det. I den fø

Avokadoolje er hentet fra denne frukten fra Mexico og er høyt verdsatt fordi den gir oss en stor mengde næringsstoffer og fordeler for kroppen vår, blant annet kan vi finne et høyt innhold av fettsyrer og antioksidanter, som er sterkt anbefalt for hud. I tillegg til de gode egenskapene for huden, er denne rike maten veldig bra for sirkulasjonssystemet, synet, håret, seksuell helse og mange andre aspekter. Sel

Selv om vi generelt bruker babyolje til hygiene og omsorg for de små, er dette produktet veldig gunstig for vårt daglige liv. Fra å unngå strekkmerker på huden for å hjelpe polere vedmøbler i hjemmet, har babyolje flere egenskaper som vil favorisere din dag til dag. I .com ønsker vi å forklare hva som er fordelene med babyolje , i tillegg til bruk og applikasjoner. Legg me

Torskeleverolje er en god kilde til omega 3-syrer , samt et høyt inntak av vitaminer A og D og mange andre essensielle næringsstoffer for kroppen. I lang tid har den blitt brukt som et supplement til kostholdet til barn med vanskeligheter med å spise, selv om det i dag er mange andre fordeler av denne oljen kjent. D

Omega 3 fettsyrer er en type fett som er nødvendig for at kroppen fungerer riktig. Imidlertid er det viktig å vite hvordan man skal ta det, da overdreven forbruk kan være rent og meget kontraindisert. Hvis vi spiser de riktige mengdene, kan disse fettsyrene som kroppen vår ikke produserer på egenhånd, hjelpe oss med å forebygge hjerte- og cerebrovaskulære sykdommer, fremfor alt. Fortse

Å se bra ut og miste vekt er et stort problem for mange mennesker. Imidlertid kan mange av oss ikke følge en streng diett som involverer en daglig og konstant innsats. Hvis du befinner deg i denne situasjonen, les følgende artikkel nøye. I .com gir vi deg tips til å se bra ut og føle deg bedre. Lær

Fiskolje er kjent for sin høye mengde Omega 3, en flerumettet essensiell fettsyre som består av antioksidanter og kardioprotektorer . Den beste måten å dra nytte av disse forbindelsene er ved å spise fisk. Tunfisk, laks, sardiner, sild eller ørret er blant annet fisken som mest Omega 3 kan bidra til kroppen vår. Vil d

Blant de vanligste vegetabilske oljene finner vi maisolje som en av de mest brukte i mange land. Dens forbruk kan gjøres både rå og tilberedt, og det er mange fordeler som maisolje gir til menneskers helse, og fremhever det faktum at det er en god kilde til omega 6 syrer . Hvis du vil vite mer om denne oljen, les nøye artikkelen om hva som er egenskapene til maisolje. Du

Mineral olje er grunnlaget for mange kosmetikk, kremer og kroppspleieprodukter, og blant fordelene fremhever dens egenskaper for å behandle aktuelle problemer i huden. I tilfelle du ikke vet, blir denne oljen hentet fra raffinering av olje, og det er et fettstoff som er i stand til å spre smerter. Så du er klar over alle bruksområder du kan gi til denne typen olje, i denne artikkelen av Vi forklarer hva som er fordelene med mineralolje . Du

I kjøkkenet i Sørøst-Asia er bruk av sesamolje veldig vanlig, og i dag har denne vegetabilske oljen allerede spredt seg til gastronomien til mange andre steder på planeten. Og det er at sesamfrø eller sesam gjør det mulig å produsere en olje med en karakteristisk smak og ideell for krydder og flavoring mange retter, som også har mange gunstige egenskaper for kroppen. Derfor