Frukt er en nøkkel matgruppe for å følge et balansert og sunt kosthold, fordi de gir oss mange næringsstoffer og essensielle vitaminer for riktig kroppsfunksjon. I tillegg er det mange frukter som på grunn av deres lave kaloriinntak er ideelle også når vi ønsker å ta en diett beregnet for vekttap. Og blant dem skiller ut pæren, en veldig populær frukt som er et utmerket alternativ hvis du er på utkikk etter sunne matvarer som vil hjelpe deg å miste noen få kilo. For å få flere detaljer, i følgende artikkel, forteller vi deg nøyaktig hvor mange kalorier en pære har . Vær oppmerksom på!

Du kan også være interessert: Hvor mange kalorier har gazpacho?

Kalorier i en pære

Omtrent 100 gram pære har i gjennomsnitt 57 kalorier, en mengde som vil variere avhengig av størrelsen på hvert stykke frukt. Dette lavt kaloriinntak gjør det til en veldig sunn og perfekt frukt for å inkludere i et balansert kosthold og indikeres for å redusere tiltak.

Pæren står også ut for sitt høye vanninnhold (mellom 80 og 85%), noe veldig gunstig for kroppen og for å oppnå en tilfredsstillende effekt som vil hjelpe deg å redusere mengden mat du vanligvis spiser, hvis du vil miste Noe av vekt Og ikke bare dette, det er også en frukt rik på fiber, vitamin A, B1, B2, C og E, og i mineraler som kalium og magnesium. Alt dette gjør det ideelt blant annet å rense kroppen, regulere tarmtransitt, redusere kolesterol og hos pasienter med diabetes eller hypertensjon. Oppdag i følgende artikkel alle fordelene med pærer.

Pæresaft

En deilig måte å dra nytte av alle egenskapene til denne frukten er naturlig ved å drikke en pæresaft . Omtrent 100 ml av denne saften inneholder totalt 47 kalorier, så det er en helt sunn drikk som du kan legge til frokost eller snacks og gjøre dem litt mer energiske.

Pear Compote

En annen av de vanligste oppskrifter som utarbeides basert på denne frukten er pærekompoten . Det er en enkel dessert som du bare trenger pærer, sukker, vann og en sitronhud, og i 120 gram inneholder den totalt 91 kalorier . Nå, hvis du vil redusere kaloriinntaket ditt og få en mye sunnere dessert, trenger du bare å erstatte sukkeret med litt søtningsmiddel, og det er det! I kan du se oppskriften i sin helhet i artikkelen Hvordan lage pærekompot.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.