Kalorier blir brent på hvert øyeblikk av vår dag: kalorier blir fortært mens du går, mens du jobber mens vi snakker ... Kalorier er hentet fra matvarer som gir oss den energien vi trenger for å fungere i løpet av dagen.

Men vi bruker vanligvis mer kalorier enn vi brenner senere, derfor er det viktig å brenne kalorier daglig og unngå også akkumulering av fett og vektøkning. Vi forteller deg hvordan du brenner kalorier uten å trene med enkle rutiner som du kan gjøre regelmessig.

Du kan også være interessert i: Slik brenner du kalorier raskt Fremgangsmåte for å følge: 1

Skyt mye! Det er kjent at latter er gunstig for helsen vår, faktisk har en spesiell terapi blitt opprettet for å oppmuntre til latter og bli mer avslappet, generere endorfiner og ha et mer positivt synspunkt. Til fordelene med latter må vi legge til fettforbrenningen fordi det er kjent at hvis du er 10 minutter ler kan du få til å brenne 10 til 40 kalorier . Å le har blitt sagt!

2

Kom til å danse! Oppmuntre ettermiddagen hjemme ved å sette favorittmusikken din og danse til melodiens rytme. Foruten å ha det bra, vil du gjøre en aktivitet som hjelper deg med å forbrenne kalorier på en rask og morsom måte.

3

Miste vektrengjøring . Skrubbing av gulvet, passering av kost, dusting eller skrubbing av toaletter er daglige aktiviteter som bidrar til forbrenning av kalorier. Å gi deg en ide: Hvis du feier gulvet i 1 time, kan du brenne opptil 115 kalorier, og stryking kan brenne 76 kalorier i timen. I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du brenner kalorier ved rengjøring.

4

En annen måte å forbrenne kalorier uten å trene, er å erstatte den komfortable heisen eller de praktiske rulletrappene med vanlige trapper. Det er en veldig effektiv praksis som du kan øve daglig, og som vil hjelpe deg med å forbrenne kalorier på en enkel og effektiv måte.

5

Søvn bidrar også til å miste kalorier, faktisk, hvis du sover mer enn 5 timer om dagen, får du raskere metabolisme og bidrar derfor til å forbrenne kalorier. Gjør dine netter lang, avslappet og med en dyp hvile for å nyte et sunnere liv på alle måter. I denne artikkelen beskriver vi hva fordelene med å sove godt.

6

Spis fem ganger om dagen for å gå ned i vekt uten trening . Det er en veldig god mat praksis for å få stoffskiftet til å akselerere og brenne mer fett hele dagen. Trikset er å spise små mengder mat, men ta minst 5 måltider om dagen spredt over:

• frokost
• Midt om morgenen
• mat
• piknik
• middag

Hvis du vil vite mer metoder for å øke stoffskiftet i denne artikkelen, forteller vi deg hvordan du raskt kan øke stoffskiftet.

7

En annen måte å miste vekt på uten trening er å ha sex med partneren din. Seksuell samleie er en hyggelig aktivitet som du i tillegg kan brenne opp til 300 kalorier for hver time du er forelsket i. Så nå vet du: Hvis du vil brenne fett, ikke slutte å elske med partneren din, er det en ufeilbarlig metode for å være i form!

8

Stilhælene er også gode allierte til å gå ned i vekt uten trening og er at kjole med disse skoene kommer til å tone kroppen av kvinnen, spesielt områdene av bena og skinker.

9

Drikk grønn te og kaffe for å miste kalorier. Koffeinen og theinen som finnes i begge drikker, forårsaker at stoffskiftet akselererer og brenner flere kalorier. I tillegg inneholder grønn te polyphenoler, plantestoffer som også bidrar til å stimulere metabolisme.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.