Ketose er en sykdom mer og mer vanlig i næringsverdenen. Det forekommer hos personer som følger et farlig kosthold for å gå ned i vekt på kort tid, uten å ta hensyn til deres fysiske egenskaper eller deres medisinske forhold. De såkalte mirakel dietter er farlige på næringsnivå, som angitt av fagfolk, da de kan sette vår helse i fare. Ketose er en av de metabolske forandringene som disse dietter produserer i kroppen vår, spesielt hvis det er et høyt proteinholdig kosthold. Hvis du vil vite hvordan du kan forhindre ketose, les nøye denne artikkelen i .com vi legger til din disposisjon. Følg disse tipsene og advarslene for ikke å sette helsen din i fare.

Du kan også være interessert: Hvor mange kalorier har gazpacho? Trinn for å følge: 1

Rådfør deg med en ernæringsfysiolog . Før du starter en diett, gå til en profesjonell. Han vil gi deg de riktige retningslinjene for å miste vekten du vil ha, ta hensyn til dine personlige medisinske forhold, din grunnlov og kiloene du vil miste.

2

Ikke gjør en diett alene. Den beste måten å leve sunn på er å opprettholde et balansert kosthold som er rik på alle matvarer, i tillegg til sport og moderat fysisk trening . Ikke start en diett alene eller ta slankemiddel uten din lege resept. Det første er helsen din.

3

Miracle dietter gjør kroppen din brennende fett, fordi de hevder at proteinforbruket er høyt. Ketosis er en prosess der toksiner genereres som må elimineres. Nyrene er et av organene som kan være mest berørt av denne sykdommen.

4

Vi minner deg om symptomene på ketose, for å hjelpe deg med å identifisere sykdommen i tilfelle kroppen din endrer seg. Du vil legge merke til tap av appetitt, samt hodepine og kvalme. Du kan også lide av kronisk tretthet og generell ulempe, som ligner på det vi opplever når vi lider av influensa eller er syke. Hvis du merker noen av disse symptomene, gå til en spesialist.

5

For å forhindre ketose i kostholdet, anbefaler vi deg å følge en diett med balansert vekttap . Husk at kroppen din trenger alle næringsstoffene som er nødvendige for å fungere. Hvis du vil redusere kalorier for å gå ned i vekt, må du følge et enda bedre kosthold. Først da vil du oppnå begge målene. Alltid gå til en sertifisert ernæringsfysiolog .

6

Det verste du kan gjøre er å være obsess over å miste vekt, tror at det å miste vekt er også noe mentalt. Hvis du følger et sunt, variert og balansert kosthold og utfører moderat fysisk trening, vil du gå ned i vekt lettere. Kanskje det tar litt mer tid, men med utholdenhet, innsats og tålmodighet vil du nå målet ditt.

7

Husk: Høy protein diett kan også gi en rebound eller yo-yo effekt, noe som betyr at det å forlate dem på siden kan føre til at vekten øker så fort som den går tapt. Disse endringene i stoffskiftet vår setter vår helse i fare, og derfor er det praktisk å unngå dem.

8

Konsumere korn som brunt ris, hel hvete og hele havre. Unngå hvite matvarer. Hele korn har høyere fiberinnhold, noe som gjør at du føler deg full raskere, og de blir sukker sakte.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.