Frukten er en grunnleggende matgruppe for å nyte et balansert og sunt kosthold. Men når vi bekymrer oss for å redusere kalorier i vårt daglige kosthold, er det normalt at vi får spørre oss selv hva er den nøyaktige mengden kalorier som hvert frukt gir oss. Og i neste artikkel skal vi detaljere hvor mange kalorier et eple har, en av de mest tilbakevendende og fordelaktige frukter for vår helse.

Du kan også være interessert: Hvor mange kalorier har gazpacho?

Kalorier i et eple

Omtrent 100 gram eple har i gjennomsnitt 55 kalorier, i tilfelle søtere sorter, siden de som er surere knapt overstiger 40 kalorier i samme vektprosent.

Derfor er det en veldig sunn frukt og ideell å inkludere i et balansert kosthold og lavt kalorier. I tillegg er eplet rik på vitamin C, fiber, kalium og pektin, og alt dette gjør det til et utmerket naturlig alternativ for å stimulere til produksjon av friske celler, redusere kolesterol, fremme ungdom i kropp og hud og beskytte god hjertehelse Finn ut om alle fordelene med eplet ved å konsultere denne artikkelen.

Apple med hud

Det har vist seg at hvis vi spiser et eple med hud, vil vi spise mindre kalorier enn hvis vi gjør det uten det. Dette skyldes at eplet regnes som en del av gruppen matvarer som kalles negativ kalori mat, som når de forbrukes med hud øker sin fettforbrenning. Derfor er det en større utgift av kalorier å spise og fordøye enn mengden kalorier som epleet selv gir.

Appelsinjuice

En deilig naturlig eplejuice er også et utrolig alternativ for å få mest mulig ut av alle egenskapene til denne frukten på en naturlig måte. Og du bør vite at 100 ml eplejuice inneholder totalt 47 kalorier, slik at du kan ta det når du vil, eller inkludere det i frokostene eller energibesøk. Oppdag oppskriften trinnvis i artikkelen Hvordan lage eplejuice.

Stekt eple

En annen tradisjonell måte å nyte smak av eplet er å steke den i ovnen. For å lage denne oppskriften trenger du bare et eple og litt sukker, selv om du kan erstatte det med søtningsmiddel hvis du vil at denne desserten skal være sunnere. Spesielt har 100 gram stekt eple, ca 99 kalorier . Ikke gå glipp av prosessen med å lage artikkelen Hvordan lage epler stekt i ovnen.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.