Kokosolje er en av de beste kildene til fett, da den består nesten helt av mettede fettsyrer, og selv om det virker som om dette er noe motproduktivt mot kroppen, er det høyt i fett, betyr det ikke at det skal øke kolesterolet ditt Husk at enkle karbohydrater er de som øker disse verdiene i blodet, og selv om det har et høyt kaloriinnhold, 140 kalorier per spiseskje, er det en tilstrekkelig mat å miste vekt. I forklarer vi hvordan du tar kokosnøttolje for å gå ned i vekt .

Du kan også være interessert: Gjør kokosolje deg fett eller tynn? Fremgangsmåte for å følge: 1

Den første måten å ta kokosnøttolje på, er å erstatte raffinert sukker for det. Spis kaffen din om morgenen med kokosnøttolje for å redusere kaloriene dine. En av egenskapene til kokosnøttolje er at den er termogen, det betyr at den har kapasitet til å generere varme på grunn av metabolske reaksjoner, slik at forbruket øker fettforbrenningen .

Tanken er ikke å trekke kalorier fra måltider, det er å kontrollere opprinnelsen til dem, når det gjelder kokosolje, består av middels kjedefettsyrer, noe som gjør det lettere å metabolisere.

2

I tillegg kan du ta kokosolje til å gå ned i vekt ved å erstatte den med andre fettkilder, for eksempel smør eller vegetabilske oljer for å forberede oppskrifter. Blant fordelene med kokosnøttolje å gå ned i vekt er økningen i følsomheten av insulin. For å miste bukfett må du kontrollere dette hormonet, fordi når det stiger, blir de så hatet kjærlighetshåndtakene dannet.

Kokosolje oppfyller denne funksjonen, siden det er godt fett, og hvis du kombinerer det med et karbohydratinntak, for eksempel grønnsaker og grønnsaker, drikker du 2 liter vann om dagen, inkluderer proteiner i kosten og utfører Kardiovaskulære øvelser og vekter, vil du få et betydelig tap av abdominal fett.

3

En annen måte å få kokosnøttolje på å gå ned i vekt er at det er spoonfuls, og noen studier tyder på at forbruk av 2 ss per dag av denne maten, i flytende form, vil hjelpe deg å gå ned i vekt, så lenge du kombinerer det med andre sunne vaner som å trene og bære et balansert kosthold.

På denne måten vil du redusere appetitten din slik at kløe mellom timer vil senke og vekten din vil være til nytte. Du må varme det, husk at kokosolje ikke ruster, og du kan legge den til te eller infusjon eller ta en skje 20 minutter før måltider .

4

Andre egenskaper som kan leveres av kokosnøttolje er:

• Det hjelper immunforsvaret til å forbli sunt, siden det inneholder antibakterielle egenskaper og er effektivt i behandlingen av Candida albicans- infeksjoner .

• Bruken av kokosolje for hud og hår er den vanligste og mange kremer inneholder denne oljen som ingrediens, da det gir dyp hydrering.

Husk ikke å overskride anbefalt daglig dose som er 50 gram, 3 ss ½.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.