Sikkert har du hørt mer enn en gang at for at kroppen skal fungere skikkelig og ha et sunt utseende, må det være hydrert, og derfor skal vi drikke om 2 liter vann om dagen. Vannforbruk, vi kan gjøre det ved å drikke det og også konsumere frukt. Drikke frukt er en sunn måte å fylle på væsker, for eksempel de som vi mister om sommeren på grunn av varme eller i aktiviteter som krever fysisk innsats. I .com forteller vi deg hvilke frukt som er med mer vann, så du kan ty til dem hvis du vil hydrere og dra nytte av de mange fordelene med vann og selve frukten.
Vannmelon (92% vann). Hennes navn på engelsk gir henne vekk, vannmelon . Vannmelon, foruten å være frukt med det mest vanninnhold ved siden av jordbær, har lavt sukkerinnhold og gir mineralsalter. Den legger vekt på lycopen som beskytter arteriene og samtidig er kreftfremkallende.
I vi oppdager alle egenskapene til vannmelon.
Jordbær (91-92% vann). Jordbær i tillegg til å ha mye vann, det er lite natrium og gir et stort bidrag av L-arginin (essensiell aminosyre), kalsium og fiber til kroppen vår, noe som gjør det svært tilfredsstillende og kan forhindre "pecking" mellom timer.
Grapefrukt (91% vann). Bortsett fra den store mengden vann som består av, er grapefrukten en av de mest fuktighetsgivende fruktene for elektrolyttene den har, og som bidrar til å gjenopprette toniciteten. Det utøver også på en positiv måte ved å rense leveren og nyrene.
Melon (90% vann). Melon er en frukt som gir vitamin A (favoriserer mennesker som lider av tørrhet i slimhinner og hud) og vitamin E (antioksidant substans) blant andre. Det hjelper oss å nøytralisere surhet og fungerer som avføringsmiddel.
Fersken (88% vann). Fersken er en annen frukt med lavt kaloriinntak. I tillegg til å gi vitaminer og mineraler inneholder fersken beta-karoten. Betakaroten er en antioksidant som bidrar til å forebygge forekomsten av kreft.
Oransje (87% vann). Den oransje, ideell for forkjølelse fordi den er veldig rik på næringsstoffer som vitamin C, som også er veldig bra for fordøyelsen. Det bidrar også til å kontrollere høyt kolesterolnivå og blodtrykk.
Ananas (85-87%) Ananas er en frukt som er veldig rik på bromelain. Bromelain er et enzym med viktige helsemessige fordeler, da det er i stand til å fraksjonere makroproteiner, noe som bidrar til fordøyelsen. Fordelene med bromelain eller bromelain gjør ananas en av de vanligste fruktene i vekttap dietter.
Abrikos (86% vann). Abrikos er rik på vitaminer og mineraler. Forbruket av aprikos gir mange fordeler for helsen vår. Spesielt når det gjelder barn, siden det bidrar til beinvekst, i vev og i nervesystemet.
Apple (84% vann). Eplet er veldig rik på fiber og samtidig er det en frukt som inneholder mye sukker. Det understreker innholdet av pektin som hjelper til med å eliminere giftstoffer som er sitert og reduserer kolesterol , og dets quercitininnhold reduserer risikoen for kardiovaskulær sykdom. Ved å redusere blodsukkernivået, er det ideelt for diabetikere.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar