Mange mennesker finner det umulig å leve et sunt og balansert liv, den lille tiden de har på hvile, blir brukt i treningsstudioet, men da har de ikke tid til å spise sunt og til slutt kjøpe noe å spise.
Stress og kjas og mas i dagliglivet har blitt en av hovedårsakene til overvekt, noe som tvinger folk til å spise produkter av lav kvalitet som er raske å gjøre. Fra og med i dag kan dette ikke lenger være en unnskyldning, fordi det er mange alternativer og muligheter til å spise sunt med liten tid, og i denne artikkelen forklarer vi hvordan.
Den første premissen om å spise sunt på kort tid virker dumt, men det er en av de beste beslutningene du kan gjøre for å unngå fristelser. Ikke kjøp produkter som sjetonger, bakverk, forkjølte produkter og hurtigmat. Hvis du åpner skapet og du ikke finner noen av disse produktene, bør du ta den frukten du har på kjøkkenet, og du vil ha spist sunt uten å måtte gjøre noe spesielt.
Et annet grunnleggende aspekt i dietten er at du må gjøre minst 5 måltider om dagen, slik at du vil unngå toppene av sult og spise alt du finner foran deg. Å spise et stykke frukt, frokostblandinger eller nøtter mellom måltider er et godt alternativ for å regulere din appetitt.
Hastighet er ikke synonymt med fett og dårlig å spise, og du kan perfekt forberede raskt og enkelt små oppskrifter og snacks som gir alle nødvendige næringsstoffer til å møte med energi resten av dagen. Å vite hva er de produktene vi kan få hånden på og hvordan de skal kombineres for dette, er viktig for å kunne ha det travelt uten å slutte å spise sunt.
Yoghurt med frukt, nøtter, fullkorn, purées og salater er noen av disse sunne oppskrifter og lett å forberede.
4Selv om vi i løpet av uken er opptatt og ikke har tid til å forberede utførlige måltider, har vi som regel generell ledig tid til å lage mat.
Hvis du vil spise sunt med liten tid, bør du maksimere all ledig tid og bruke den til å forberede maten for resten av uken, når du kommer uten ønske eller tid til å lage mat.
En av de enkleste og mest takknemlige rettene å lage fryser er vegetabilske puréer og kremer. Det beste du kan gjøre er å tilberede en eller to potter med krem og lagre den i fryseren i forskjellige tuppers .
Hvis du har liten tid til å spise og du ikke vil slutte å spise sunt, lett og raskt, er det et ord som skal begynne å være fast i ordforrådet ditt: salater .
Salatene er enkle å forberede, veldig næringsrike, de er veldig sunne og i tillegg har du uendelige muligheter. Vegetabilsk salat, pasta, ris, med grønnsaker, laks, tunfisk, fersk ost, nøtter, skinke York, et cetera. I den følgende artikkelen forklarer vi hvordan du lager en lett salat.
Spise er ikke den eneste mulige måten å mate, dette næringsbehovet kan også kombineres med andre verb som "drikke".
I de siste årene har det vist seg å øke kraften på at juice og juice skal gå ned i vekt, spise sunt eller å øke forsvaret , juice av grønnsaker og frukt kombinert som gir oss et verdifullt bidrag av næringsstoffer til vår dag.
Disse saftene er tilberedt om noen minutter, den tiden det tar å vaske og legge dem til blenderen, noe du kan gjøre mens du dusjer om morgenen eller tilbereder kaffe. Disse saftene er ferdige med noen unnskyldning, du har eller ikke tid, du har alltid muligheten til å spise sunt.
Lær hvordan du gjør grønnsaksjuice og juice til å gå ned i vekt.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar