Mange opplever dårlig sirkulasjon i føttene og anklene, og forårsaker at disse områdene svulmer. Enkelte faktorer kan bidra til denne tilstanden. Dette er tilfelle av høyt blodtrykk, hjertesykdom eller diabetes. Det er noen ting du kan gjøre for å øke sirkulasjonen i føttene og anklene . Disse metodene er ganske enkle og kan redusere betennelsen som følger med dårlig sirkulasjon.

Du kan også være interessert i: Slik svulmer du de hovne anklene Trinn å følge: 1

Løft føttene Når du legger deg ned, legg puter eller puter under føttene for å heve dem og øke hjertecirkulasjonen.

2

Hold deg aktiv Turgåing er en god måte å øke sirkulasjonen i føttene og anklene, så prøv å ta en tur hver dag. Hvis du står hele dagen på jobb, kan du prøve å gå i skoene dine eller til og med prøve ting som å flytte tærne. Disse aktivitetene hjelper sirkulasjonen.

3

Bruk løse sokker. Stramme sokker kan kutte ut sirkulasjonen og forårsake betennelse.

4

Sitt med beina dine krosset . Å krysse beina kan begrense sirkulasjonen, så vær alltid oppmerksom på hvordan du føler. Påminn deg om å sitte uten å krysse bena.

5

Bruk støtte strømper . Disse sokkene er utformet på en slik måte at de hjelper blodstrømmen fra beinet til hjertet.

6

Masser bena . Utfør en forsiktig massasje med oppadgående bevegelser. Dette bidrar til å forbedre blodsirkulasjonen ved å lede blodet fra blodårene til hjertet.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Sjekk alltid legen din dersom du har problemer med betennelse eller sirkulasjon.