Vitamin C er et viktig næringsstoff for kroppen vår , lastet med antioksidanter som hjelper oss med å unngå dannelsen av frie radikaler og forhindre for tidlig aldring. Det er grunnleggende for helbredelse av huden og vedlikehold av blodkarene, hjelper til å ta vare på vårt hjerte , for å beskytte oss mot visse degenerative sykdommer og også deltar i metaboliseringen av andre næringsstoffer og vitaminer. Derfor e

Ginkgo Biloba er en av de mest kjente medisinske planter, i tillegg til ginseng. Opprinnelig fra Kina har dette langlivede treet blitt en viktig søyle i den tradisjonelle medisinen i landet, og i de forskjellige grener av helse som bruker naturen til deres fordel. Men hva er det for, og hvordan har det fordel for vår helse?

Ifølge WHO (Verdens helseorganisasjon) tar bearbeidet kjøtt muligheten for å utvikle kolorektal kreft . Etter disse uttalelsene som ble lansert av Byrået for forskning om kreft (IARC), har det vært kjent at næringsmidler som pølser, hermetisk kjøtt eller pølser inneholder giftstoffer som kan forårsake kreftutbrudd. Det er a

E-vitamin er en kraftig antioksidant som beskytter kroppen vår mot virus og bakterier, styrker immunforsvaret og noen sykdommer som kan påvirke hjerte-systemet. I tillegg er det kjent som vitamin av liv og ungdom , fordi det utøver en kansellering av frie radikaler i huden, det vil si de som har ansvar for å akselerere aldringsprosessen. Hv

Vitamin A er et av de essensielle næringsstoffene i kroppen vår, full av fordeler for vår helse. Det er viktig å innta det i det daglige dietten for å unngå mangler som kan føre til viktige beinproblemer, lave forsvarsproblemer eller synproblemer. Men vet du hva mat er rik på vitamin A ?, I .com gir

Sikkert har du hørt flere ganger om probiotika, men hva er de egentlig? Hvor kan vi finne dem? og enda viktigere, hvorfor skal vi forbruke dem i vårt daglige kosthold? I .com svarer vi på spørsmålene dine og forklarer hva som er fordelene med probiotiske matvarer og hvordan de forbedrer helsen vår. Du k

Kombu-tang har blitt konsumert hovedsakelig i Japan i hundrevis av år, og danner grunnlaget for dashi-buljongen sammen med tørket bonito-flak. Det er en alge av familien av slekten Laminarias, og inkluderer andre varianter med meget lignende utseende: glatt og kjøttaktig tekstur. Det er en veldig næringsrik mat med en rekke egenskaper som opprinnelig ble popularisert av buddhistiske munker. De

Den søte poteten , også kjent som søtpotet eller søtpotet, betraktes som en superfood, spesielt når det gjelder å miste vekt. Denne tuberen er innfødt i Latin-Amerika, og har blitt dyrket i mer enn åtte tusen år, dets høye innhold av vitaminer, stivelser, fibre og mineraler er det som gjør det til en mat med stor energiværdi, i tillegg til å være svært allsidig ved forberedelsen, siden du kan bruke det som et supplement i måltider, kan det være en erstatning for raffinert mel eller som en dessert. Hvis du ennå ik

Wakame-tanget er innfødt i Japan og vokser i dypt vann på en vill måte. En av dens egenskaper er minerals bidrag som kalium, magnesium, jod, kalsium og sporstoffer, men til tross for dette må det konsumeres moderat. En annen fordel er at den har den særegne at jernet de besitter, absorberes lettere av kroppen enn de som kommer fra animalsk opprinnelse. Det

Takket være populariseringen av sushi er det flere og flere mennesker som bestemmer seg for å inkludere nori tang i kostholdet, og dermed nyte sin eksotiske smak samt dra nytte av alle egenskapene og fordelene som dette anlegget gir vår helse. Den har et godt næringsinnspill som blant annet fremhever sin store mengde vitamin A og jod, komponenter som forbedrer våre interne systemer og gjør at vi kan være i optimal helsemessige forhold. I den

Kjøtt er en av de mest konsumerte matvarer over hele verden, og er en del av de fleste dietter. Avhengig av matvaner og tradisjoner varierer forbruket av kjøtt. Dermed er Kuwait hovedforbruker av fjærfe kjøtt; Argentina av biff; Østerrike av svinekjøtt; og Mongolia av sau og karpe kjøtt. Ifølge FNs mat- og jordbruksorganisasjon (FAO) økte kjøttforbruket globalt til 41 kg per innbygger i 2011. En studi

Kanel er mye mer enn en av de grunnleggende krydder av verdensmat eller en ingrediens som brukes i baking. Til sin aroma har de tildelt aphrodisiac egenskaper, mens dens effekter på helse er forskjellige, bidrar til å fremme vekttap, forbedre fordøyelsen, redusere angst og optimalisere nivået av glukose eller kolesterol. Og

Etter den gintoniske bommen har vi blitt vant til å se dem dekorert på tusen måter. En av de vanligste dekorative elementene er enebærbærene , de mørke ballene som flyter mellom isen og stykke sitron eller agurk. Men enebær bær tjener mye mer enn å dekorere brillene, så la oss se egenskapene til enebær bær . Du kan ogs

Vannkress er en plante kjent for bruk på kjøkkenet; Men vet du alle fordelene som denne anlegget tilbyr? Watercress inneholder flere egenskaper som tillater bruk av å få utrolige resultater både internt og eksternt. For tiden prøver vi å ta vare på oss selv ved å skille seg bort fra industriprodukter, til fordel for de naturlige som tildeles av naturen. På .com

Apple cider eddik er et av de krydder som mange av oss har på kjøkkenet for å smake salatene våre. Men i tillegg er det en perfekt dressing, det er et naturlig middel med uendelige bruksområder. Også kjent som eple cider eddik, inneholder den: blant annet magnesium, kalium, kalsium, jern, pektin, eplesyre. som

Eplet er den deilige frukten som har tusen og en egenskaper. Hvis du vil vite alle fordelene med å spise denne utsøkte jordens frukt, inviterer jeg deg til å fortsette å lese. Vi vet alle hvor sunn og nødvendig det er for kroppen å drikke frukt hver dag, men eplet er mye mer enn sunt, det er en mirakuløs frukt. I .co

Vann er veldig sunt i seg selv, og også honning. Men når vi setter de to produktene sammen, fordeler fordelene for helsen vår. For å ta dem, er det best å gjøre det på tom mage, siden vi på en tom mage, forbedrer vi de fordelaktige egenskapene, spesielt honning. I tillegg bør vannet alltid være varmt, ikke for kaldt eller for varmt, kroppen din vil sette pris på det. Hvis du v

Retensjonen av væsker er et vanlig problem som oppstår spesielt hos kvinner, som ved hormonelle forandringer og bestemte fysiske egenskaper har en tendens til å akkumulere mer væske enn menn. Denne tilstanden kan forårsake betennelser i områder som magen eller bena, noe som gjør oss til å føle seg mer hovne enn vi egentlig er. Endre n

Amaranten er en type gress fra planter som kan nå opptil tre meter i høyde som er fremtredende i tempererte og tropiske områder, med Kina som verdens største produsent. Amaranth-bladene ligner veldig spenatblade, og selv om egenskapene er forskjellige, er amarantkornet også spiselig og brukes mye i afrikansk, asiatisk og amerikansk gastronomi. Når

Den yucca er en knoll veldig lik potet som kommer fra Amerika, Asia og Afrika. Søt maniok er en av de mest kjente varianter, hvorfra tapioka er oppnådd. Den har mange ernæringsmessige fordeler og bringer mye energi til å inneholde mange komplekse karbohydrater. I tillegg er det en veldig komplett og sunn mat på grunn av sin høye prosentandel av vitaminer og mineraler. I de

Maqui, eller kjent som maqui bær , er en liten lilla frukt av chilensk opprinnelse med flere fordelaktige egenskaper. I årevis har det vært brukt som en naturlig ingrediens innarbeidet i flere hjemmemedisiner for å forbedre helsen. Denne søte og vilde gåten har allerede tjent kategorien "superfrukt" , takket være dets bidrag av fiber, antioksidanter og C-vitamin , som blant annet bidrar til å rense kroppen vår og bekjempe sykdommer. I .com

Når vi ikke har et tilstrekkelig kosthold og en sunn livsstil, er det normalt at kroppen vår samler toksiner, og selv om kroppen vår er utformet for å eliminere så mye som mulig, er det nødvendig når det akkumuleres for mye gi ham ekstra hjelp. Å trene, opprettholde en sunn livsstil og spise bestemte typer mat er ideelle måter å bekjempe dette problemet på, så i .com gir vi

Flytt til sunt liv ! Hvis du tenker at det er på tide å begynne å ta vare på deg selv, så vil du være interessert i denne artikkelen der vi vil gi deg alle nøklene som vil vise deg hvordan du har et sunt liv . Mat, mosjon og noen livsstilsvaner kan lett endres og bli mye sunnere og mer gunstige alternativer for helsen din. For å

Muskat er et verdifullt krydder som hovedsakelig brukes til fremstilling av desserter, selv om det også er til stede i noen salte retter og i gastronomier preget av krydderbruk, som det gjelder indisk eller indonesisk mat. I tillegg til å gi en veldig spesiell søt berøring til våre retter, har dette pulveret fra mandelmuskatnoten flere fordeler for helsen vår. I de

Selv om vi i dag er vant til å konsumere kumelk, bør du vite at geitemelk gir flere gunstige egenskaper for kroppen vår. Tenk om du vanligvis bruker meieriprodukter fra geiten. Har du fortsatt ikke innlemmet noe derivat av geitemelk i kostholdet ditt? I .com forklarer vi hva som er fordelene med geitemelk . D

For å dra nytte av fordelene som mangostanen eller mangostanen bringer til kroppen din, har du forskjellige måter å inkorporere det i din rutine. Denne frukten fra Sørøst-asiatiske land som Thailand eller Kambodsja er kjent som "dronningen av frukt" på grunn av de store egenskapene den inneholder, og som hjelper vår kropp til å bli sunnere og beskyttet mot sykdommer som kreft . I denn

Gjennom årene er det normalt at produksjonen av kollagen begynner å minke og den gode helsen til vevene i huden, leddbåndene, beinene og brusk er noe svekket, noe som gjør effekten av aldring merkbar. Derfor er det viktig å følge et sunt kosthold som samtidig bidrar til å øke kollagenivået i kroppen og å bekjempe virkningen av frie radikaler som er ansvarlige for tidlig aldring og oksidasjon av celler. I den fø

Honning er en av de beste antiseptika og antibiotika i naturen, med viktige helbredende egenskaper som bidrar til å forbedre utseendet til huden vår etter en skade, og forhindrer samtidig at den blir smittet. Dette produktet fungerer også som et naturlig ekspektorant, som et søtningsmiddel mye sunnere enn sukker og som et perfekt alternativ for å øke vår energi. Vil d

Sitron er en ingrediens full av gunstige egenskaper for kroppen vår, og gir vitamin C og antioksidanter som fremmer cellehelsen og hindrer dannelsen av frie radikaler. Men det er også et produkt som er kjent for å redusere fett i kroppen vår og eliminere giftstoffer, en prosess som oppnås ved å spise den på tom mage. I .co

Vann er en livskilde og er at menneskekroppen består av en høy prosentandel vann, så vi må alltid sørge for hydrering . Det er derfor at vi må hydrere både ute og inne daglig, og en av de beste tider for at det er riktig når vi går ut av sengen. På denne måten må du lese denne artikkelen om fordelene med drikkevann på tom mage. Du kan også

Med sikte på å øke og toning musklene raskt og effektivt, i tillegg til en tilstrekkelig rutine med fysisk trening, er det viktig å gjennomgå kostholdet for å eliminere de matene som ikke er gunstige, og å inkludere de som hjelper til å vinne muskelmasse enkelt. Å ha en veiledning, i den følgende artikkelen, har utarbeidet en liste over matvarer som øker muskelmassen og som vil hjelpe deg med å oppnå ønsket tone og muskelvekst på en sunn måte. Du kan også væ

Sikkert hører du uttrykket "vi er det vi spiser" , for det reflekterer i vårt utseende hva vi spiser eller hvor mye vi tar vare på oss selv. Det finnes en rekke matvarer som hjelper deg med å holde huden, kroppen og hodet helt i form. Men det betyr ikke at det å spise bare denne typen mat ikke lenger er nødvendig å gjøre noe annet, å spille sport er en annen aktivitet som bidrar til å forhindre for tidlig aldring. Hold deg

Å ha gode spisevaner og trene regelmessig er hjørnesteinene til et sunt liv. Men hvis vi legger til fordelene med noen naturlige produkter som er fulle av egenskaper, som sitron , så vil vi maksimere vårt velvære. Sikkert har du hørt at varmt vann med sitronfasting er bra for kroppen din, men akkurat hva hjelper? I .c

Sikkert mange ganger har du hørt at for å få et sunt liv, er det viktig å drikke minst 2 liter vann om dagen . Årsaken er at intern hydrering holder cellene våre i god helse, i tillegg til å hjelpe oss med å rense kroppen og eliminere giftstoffer som lagres daglig. Men hvordan kan du få så mye vann å drikke? Det er no

Flere og flere mennesker blir med i forsøket på å opprettholde en sunnere livsstil ved å utnytte bidragene av mat og noen fysiske aktiviteter til vår kropp og mentale tilstand, og er det i motsetning til det mange tror bare små er påkrevd endrer for å forbedre helsen vår. Sikker på at du har lest mye om emnet, men i .com, klar

Vi har alle hørt om karbohydrater, og de fleste er i stand til å identifisere mange av maten som utgjør denne gruppen. Men karbohydrater er gruppert i enkelt og komplekst , hver med sine egne bidrag på næringsnivå som gir forskjellige fordeler. Når det gjelder å forbedre vår fysiske trening og oppnå maksimal energi fra mat, er komplekse karbohydrater de beste alternativene, men vi vet ikke alltid hvordan de skal velge dem. Det er d

Flere meieriprodukter og derivater har sukker som forårsaker intoleranse og allergiske reaksjoner for mange mennesker. Vi snakker om laktose , et naturlig sukker som finnes i melk og andre tilberedte produkter. Laktoseintoleranse er et vanlig problem som ikke har noen alvor, de fleste som lider av det, kan ikke fordøye laktaser riktig, det vil si enzymer som finnes i kroppene våre og som bidrar til å bryte ned laktose for å holde næringsstoffer og forvandle dem til energi. Hvis

Kjenner du koenzym q10? Dette molekylet som finnes naturlig i kroppen vår er nødvendig for ulike cellulære prosesser og derfor for å opprettholde kroppen i god stand. Det bidrar hovedsakelig til god tilstand av huden vår, hjertet og styrker også immunforsvaret vårt. Du vet sikkert det fordi det er mye brukt i kosmetiske produkter som ikke bare søker å forbedre utseendet, men også helsen til vår dermis. Derfor er

Ved å gi den anbefalte mengden væske per dag , som er rundt 2 liter hos personer med moderat aktivitet og i et temperert klima, er det viktig å sikre at kroppen fungerer riktig. Vannet vi forbruker er viktig for å fremme viktige prosesser som for eksempel nyres funksjon, eliminering av giftstoffer, intestinal transitt, vedlikehold av energi eller riktig hjernefunksjon. Me

I det siste føler du meg veldig sliten ? Det er forskjellige forhold i vårt liv som kan føre oss til å være mer utmattet enn normalt og med lave energinivåer. Hvis du er i dette tilfellet, bør du vite at du kan gjøre noen endringer i vanene dine for å øke vitaliteten din og få mest mulig ut av deg uten å ta vitaminer eller kosttilskudd. Å gjøre en