Flere og flere mennesker blir med i forsøket på å opprettholde en sunnere livsstil ved å utnytte bidragene av mat og noen fysiske aktiviteter til vår kropp og mentale tilstand, og er det i motsetning til det mange tror bare små er påkrevd endrer for å forbedre helsen vår. Sikker på at du har lest mye om emnet, men i .com, klargjør vi punktlig hva er fordelene med nøtter for helse og som er det beste i denne gruppen.

Du kan også være interessert i: De sunneste mutrene Fremgangsmåte for å følge: 1

Nøtter inneholder mye fettsyrer, men de er gunstige for kroppen vår hvis de forbrukes i moderate mengder og helst uten salt. En daglig knyttneve er nok til å motta dine mange bidrag

2

Hver type tørket frukt inneholder spesifikke fordeler, men generelt har de lignende bidrag. De beste er nøtter, peanøtter, pistachio, mandler og cashew

3

Nøtter er en god kilde til protein som gode kosttilskudd i vegetarisk kosthold, også bidra til å bekjempe dårlig kolesterol ved å beskytte vårt hjerte mot hjertesykdom

4

De er rike på kalsium, kalium, jern og sink og er en god kilde til energi, så forbruker en del et par timer før du trener, kan du være mye mer produktiv

5

Deres energikapasitet gjør dem også gode allierte for studenter og arbeidere, en matbit bestående av nøtter vil holde deg aktiv i de siste timene på dagen

6

Hvis du lider av forstoppelse, vil du elske å vite at en av de beste kildene til fiber kan bli funnet i nøtter. Legg til frokostblandinger eller salater mandler, pistasjenøtter eller jordnøtter og forbedre tarmtransittasjonen

7

De er også en god kilde til antioksidanter som hjelper oss med å bekjempe aldring av celler og bekjempe produksjonen av frie radikaler, som er ansvarlige for sykdommer som kreft

8

Hvis du vil multiplisere fordelene dine uten å legge for mange kalorier, så foretrekker du mer naturlige møtemøter, uten å bli stekt og med lite salt. Legg dem til stews, frokostblandinger, desserter, salater og til og med din grønnsakskrem og la kroppen din nyte alle sine bidrag

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.