Kalium er et essensielt mineral for riktig funksjon av menneskekroppen, hovedsakelig for nervesystemet, musklene, hjertet og for å opprettholde riktig nivå av pH i blodet. Og det er så ille å ha det lavt så høyt i blod fordi i begge situasjoner er det forhold i kroppen. I tillegg er blodnivået ditt direkte relatert til noen patologier. Denne gangen vil vi fokusere på høye nivåer av kalium i blodet, som er klinisk kjent som hyperkalemi eller hyperkalemi . Dens symptomer er forskjellige, fremhever hjertearytmier, tretthet eller svimmelhet og til og med besvimelse. Men hvis nivået av kalium i blodet er veldig høyt, kan det føre til hjerteinfarkt. Siden vi forklarer hvordan du senker kalium i blodet slik at du er på normale nivåer, føler du ikke disse og andre symptomer og har ingen helseproblemer.

Du kan også være interessert: Hvorfor kalium stiger

Årsaker til høyt kalium i blod

Som vi tidligere har kommentert, er kalium et nøkkelmineral for riktig kroppsfunksjon. Det normale nivået av kalium i blod eller referanse nivå er mellom 3, 5 mEq / L og 5, 5 mEq / L. På denne måten vil enhver verdi som er under eller over, betraktes som unormal, det vil si at kaliumnivået er lavt eller høyt.

Generelt, hvis nivået av kalium i blodet er litt høyere enn referanseverdien, merker personen vanligvis ikke mange symptomer. Tvert imot blir de oppfattet når forskjellen i forhold til det normale nivået er høyere.

Et høyt nivå av kalium i blod kan skyldes ulike årsaker, det vanligste er:

• dehydrering
• Nyresvikt
• Type I diabetes
• Ta medisiner eller vanndrivende produkter
• Fortsatt og betydelig bruk av antiinflammatoriske midler
• Øv fysisk trening på en veldig intens måte

Men i tillegg til disse årsakene er det høye nivået av kalium også relatert til problemer i sirkulasjonssystemet. Faktisk forbinder en studie utført av sykehuset Clínico de València kaliumnivåer med risiko for dødelighet hos pasienter med hjertesvikt.

Utført forskning går et skritt videre enn de tidligere studiene der det allerede ble funnet at kaliumnivået var avgjørende for prognosen for denne patologien. Nå er det klart at både et lavt og høyt nivå av kalium i blodet øker risikoen for død etter å ha lidd en episode av hjertesvikt. En risiko som reduseres når personen reduserer eller øker blodkaliumnivået, regulerer det, til det kommer til et normalt nivå.

Mat anbefales ikke å senke kalium i blod

En av de viktigste måtene å senke kalium i blodet er å følge en tilstrekkelig diett. Og det er at det er mat rik på kalium, som ikke er praktisk å ta når du har et høyt nivå av kalium i blodet ditt, fordi det med inntaket bare bidrar til å opprettholde eller øke det enda mer. Hvis de ikke kan fjernes fra kostholdet, er det praktisk å ta dem i moderasjon. Blant dem er:

• asparges
• avokado
• poteter
• Tomater, inkludert sauser
• gresskar
• brokkoli
• spinat
• muslinger
• appelsiner
• Kiwis
• rosiner
• bananer
• plommer
• melon
• nektariner
• Nøtter som nøtter

I tillegg til denne listen med kaliumkulturrike matvarer, bør du også prøve å redusere salt til smakmåltider og andre produkter som erstatter det fordi de vanligvis også er rike på kalium. Det er heller ikke tilrådelig å ta tilberedte eller forkokte retter, så vel som emballerte matvarer, fordi de inneholder et høyt innhold av kalium og salt, samt kunstige juice eller preparater som skal gjøres hjemme.

Og selvfølgelig er det praktisk å redusere fett, å velge å ta kjøtt og proteiner fra hvite kjøtt som kylling eller kalkun, men alltid i små mengder.

Den beste maten å senke kalium i blod

Etter en diett rik på kaliummat er den mest effektive måten å senke kalium i blodet. Mulighetene er flere fordi du kan spise alle matvarer som ikke er inkludert i den forrige delen som vi har kommentert.

Uansett er det matvarer som på denne listen skiller seg ut for å være spesielt lave i kalium og for naturlig å hjelpe kroppen til å eliminere den, og dermed bidra til å redusere blodkalium . For eksempel er følgende matvarer kaliumfrie:

• Hvit ris
• Ikke-integrert pasta
• kål
• blomkål
• Røde frukter som blåbær
• ananas
• eple

Alle disse alternativene er de mest effektive for deres vanndrivende natur, og hjelper ikke å holde væsker i kroppen naturlig. Og er det at kalium elimineres fra kroppen gjennom urinen hovedsakelig.

Hva å drikke for å senke kalium i blod

Hvis du må senke kalium i blodet ditt, er det veldig viktig å se hva du drikker også. Og er det, som vi diskuterte i første avsnitt, er nivået av dette mineral i kroppen relatert til dehydrering. På denne måten må du huske at for å senke kalium i blod kan du drikke :

• Vann: Det er viktig å drikke vann for å være godt hydrert og også for å eliminere kalium gjennom urinen. Det er i det minste tilrådelig å drikke to liter vann daglig.
• Juice: kan tas, men forutsatt at de er naturlige og laget bare med frukt med lavt kaliuminnhold som jordbær eller blåbær.
• Melk: Rismelk er en god erstatning for kumelk og kan tas til frokost perfekt. Melk av animalsk opprinnelse og meieriprodukter bør tas med forsiktighet fordi de vanligvis inneholder nok kalium.
• Kaffe og te: kan tas uten problemer, men vær forsiktig hvis du drikker med melk. Igjen er det mulig å ty til rismelk.

Andre tips for å senke kalium i blodet

I tillegg til å følge et tilstrekkelig kosthold, og som vi har kommentert med mat med lavt kaliuminnhold, er det også viktig å vite et annet sett med anbefalinger og løse noen tvil:

• Matlaging : På matlagingstid, for eksempel grønnsaker, er det bedre å koke dem fordi de mister mer kalium enn forbrukes rå eller dampet.
• Diuretika: Selv om mange av de kaliumbaserte næringsmiddelene bidrar til eliminering i urinen, er sannheten at det ikke anbefales å ta diuretisk behandling fordi de kan akselerere prosessen med dehydrering og øke nivået av kalium i blod, bortsett fra å produsere andre mangler. Dette inkluderer planter og naturlige eller herbalistiske behandlinger som blant annet løvetann og hestetail.
• Hjem rettsmidler: du bør ikke følge noen hjemmemedisin som du har hørt fordi de ikke er effektive, det er alltid en komponent rik på kalium og helse er satt i fare. Og kaliumoppturer og nedturer er ingen spøk.

De er tips om hvordan du senker kalium i blod som vi forteller deg. Husk at du alltid bør konsultere en lege og spesialist, og følg retningslinjene som de angir.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

bibliografi

• Núñez, J., Bayés-Genis, A., Zannad, F., Rossignol, P., Núñez, E., Bodí, V., ... & Carratalá, A. (2018). Langsiktig kaliumovervåking og dynamikk i hjertesvikt og risiko for dødelighet. Sirkulasjon, 137 (13), 1320-1330.