Oksidativt stress oppstår når kroppen vår har et høyt oksidasjonsnivå i celler, det vil si at det forekommer i høyere grad enn vanlig, og det er derfor vi kan lide av ulike forhold og til og med alvorlige sykdommer. Effektene av denne prosessen kan ses lettere på hud og hår, men det skjer gjennom hele kroppen vår. Å vite maksimale detaljer om denne situasjonen vil hjelpe deg med å unngå det så mye som mulig og gjenkjenne symptomene til å fungere så snart som mulig og hold helsen din i god stand.

Så forklarer vi hva som er hovedårsakene til oksidativt stress og alt du trenger å vite i forbindelse med dette helseproblemet, som symptomer, relaterte sykdommer og noen anbefalinger.

Du kan også være interessert i: Hvordan bekjempe oksidativt stress

Hva er oksidasjon og oksidativt stress

Oksidasjon, frie radikaler og antioksidanter er vanlige i kroppen vår, men de kan også komme fra eksterne kilder. Alt dette skjer normalt på grunn av det enkle faktum at de er i live. Det vil si at de er komponenter og resultater av organismens cellulære aktivitet .

Spesielt og på en veldig enkel måte finner vi at i mitokondrier er delen av cellene der det er utveksling av næringsstoffer og nødvendig oksygen, kjemiske reaksjoner som gir oss den energien som er nødvendig for at cellene skal utvikle sin aktivitet. Men under denne prosessen er det reaksjoner og visse komponenter som må være kjent for å kunne vite hva er denne typen stress som oppstår i cellene. Så, underforklarer vi hva som er nødvendig for det:

oksidasjon

Oksygen er viktig for livet, men hver gang vi puster for å få det i kroppen vår, finnes det ulike kjemiske reaksjoner, inkludert oksidasjon. Disse reaksjonene gir alltid rester som reaktive arter eller frie radikaler. Hvis vi ikke kontrollerer at nivået av disse restene forblir normalt og tolerabelt, begynner vi å bli berørt, vi har mindre energi, vi alder for tidlig og vi blir sykere mer enn normalt, blant annet.

Dermed er oksidasjon en kjemisk reaksjon der et molekyl gir en elektron til en annen, som kalles oksidasjonsmiddel, og på den måten mister det første molekylet stabilitet og avfall oppstår. Denne prosessen vi ser i hverdagslige ting som frukt, for eksempel når vi forlater et stykke eplekutt i luften, og vi ser at det på kort tid er blitt brun, det vil si at eplet har rustet.

Frie radikaler

De er de viktigste restene av reaksjonen av den naturlige oksidasjonsprosessen. De er ustabile molekyler for å ha en fri elektron og å ha stabilitet de trenger for å gi eller koble elektronen til et annet molekyl. Ved å gjøre dette skader de andre molekyler og oksiderer cellene, og endrer deler av organismen. Dette kan produsere degenerative og aldrende effekter samt betennelse.

antioksidanter

Disse hjelper oss med å unngå endringer i forbindelse med aldring av organismen på alle nivåer. Antioksidanter virker ved å stoppe de kjemiske reaksjonene som oppstår under oksidasjon og dermed genereringen av ukontrollerte frie radikaler. Men hvordan gjør de det? Prosessen de følger er å oksidere seg selv ved å hindre nabo molekyler fra oksiderende.

Oksidativt stress

Så, definisjonen av oksidativt stress er at det er et problem som oppstår når det er ubalanse mellom oksidanter og antioksidanter. Således når oksidanter oppveier antioksidanter, oppstår denne tilstanden av stress, fordi kroppen har en ulempe når det gjelder å forsvare seg selv i denne situasjonen.

Årsaker til oksidativt stress

Selv om oksidasjon er en prosess som oppstår av oksygenet vi puster og dette vi ikke kan unngå, så er det en del av den naturlige prosessen med å være i live og aldring, det er andre eksterne grunner som ubalanse forholdet mellom oksydasjonsmidler og antioksidanter. Dette er hovedårsakene til oksidativt stress, hovedsakelig de er kilder til frie radikaler, og mange av dem kan vi unngå dem:

• røyk
• Pust inn sigarettrøyk
• Forbruk av narkotika, inkludert alkohol
• Luftforurensning av vårt miljø
• stråling
• Sollys og andre UV-lys
• Å konsumere få antioksidanter eller tilbringe dem veldig raskt

Symptomer på oksidativt stress

Det er bra at vi kjenner tegnene som indikerer at vi lider av dette helseproblemet. Derfor, nedenfor, forteller vi deg hva som er de viktigste symptomene på denne typen cellebelastning, og fra dette kan du handle så snart du identifiserer dem:

• Mindre jevn og fleksibel hud
• Markerte rynker
• Spots på huden
• Mørke sirkler
• Spritt hår
• Høyt blodtrykk
• Hjertesvikt
• Mindre motstand
• Muskel svakhet
• stivhet
• Muskel- og ledsmerter
• Betennelse i leddene
• Emosjonell ustabilitet
• Endringer og minneproblemer

Tydeligvis er de fleste symptomene knyttet til kroppens normale aldring, men vi bør være bekymret når dette skjer for tidlig eller er veldig markert.

Sykdommer forårsaket av oksidativt stress

Det er flere sykdommer og forhold som har vært direkte eller sekundært knyttet til dette problemet. Noen av sykdommene knyttet til oksidativ stress :

• For tidlig aldring
• aterosklerose
• hypertensjon
• Andre kardiovaskulære sykdommer
• grå stær
• Andre øye sykdommer
• Nyresvikt
• astma
• Andre forhold i luftveiene
• diabetes
• fedme
• skrumplever
• Leverinsuffisiens
• Alzheimer
• lupus
• kreft

Anbefalinger for å redusere oksidativt stress

For å gjøre det lettere å bekjempe dette problemet, er det noen tips for å redusere oksidativt stress :

1. Minimer eksponeringen for frie radikaler fra eksterne kilder, for eksempel å slutte å røyke eller ta mindre sol uten solkrem.
2. Spis flere matvarer rik på antioksidanter for å bekjempe frie radikaler.
3. Kontakt legen din om muligheten for å følge en behandling basert på antioksidanter hvis det er nødvendig i ditt tilfelle.
4. Gå til legen når du ser eller føler noen av symptomene som er diskutert, og forklar hva din livsstil er.
5. Forbedre dine spisevaner, så vel som trening, søvntid osv.
6. Bruk spesifikke produkter for å bekjempe noen av de mest synlige problemene som oppstår på hud og hår, for eksempel anti-aging kremer. Dette bør gjøres som noe komplementært siden det alene ikke vil løse problemet.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.