Spinning ble født i USA for mange år siden, og med tiden har det blitt en av de beste måtene å gå ned i vekt og gå ned i vekt. Spinning er en aerobic øvelse der det nedre toget i utgangspunktet fungerer. Spinning er en trygg og effektiv måte å forbedre fysisk kapasitet, miste fett og gå ned i vekt både hjemme og på treningsstudioet, alt på en sunn og balansert måte. Her gir vi deg en rekke tips, slik at du vet hvordan du velger en spinnsykkel i henhold til dine behov:

Du kan også være interessert: Slik spinner du hjemme for å gå ned i vekt. Trinn å følge: 1

Den spinnende sykkelen må være sterk og stabil, da den må støtte brukerens vekt ved å bruke kraft på både pedaler og styret.

2

Trinnhjulet må være over 18 kg for å ha en jevn, sikker og effektiv pedaling.

3

Det er to typer motstand, magnetisk eller brems av sko. De magnetiske motstandsspinnene er roligere og gir en mer regelmessig og behagelig pedaling, selv om prisen er høyere. Bremsemodstandene for bremsesko kan gi mindre motstand og er ikke så stille, men de er like nyttig for trening.

4

Bedre hvis den spinnende sykkelen inneholder en datamaskin med dataene i øvelsen siden treningen vil være mer motiverende og utfordrende. Og det vil fortsatt være mer hvis datamaskinen inneholder mer varierte treningsprogrammer med klare mål for å forbedre deres fysiske tilstand. Det er også spinnfrie sykler som tillater trådløs måling av hjertefrekvensen.

5

Sykler må ha ergonomisk design for å unngå smerter i kne og rygg.

6

Sykler har forskjellige justeringsalternativer. Styret og setet må justeres vertikalt og horisontalt for å finne den ideelle posisjonen. Jo flere regler sykkelen har og jo bedre den passer til brukeren, jo mer effektiv trening vil være og jo lavere er risikoen for skade.

7

Montering og installasjon Dette er ikke et banalt problem. Sykler er vanskelige å montere og transportere. En dårlig montering kan gjøre pedalen svært ubehagelig og vekten av flertallet (mer enn 40 kg) gjør transporten svært komplisert. Kjøp en sykkel i en bedrift hvor du er trygg på montering og transport.

8

Den spinnende sykkelen må også sørge for høy motstand mot korrosjon fordi det svetter mye under trening.

tips

• Det første jeg må si er at det er dyrt å snurre sykler, dette er ugjennomtrengelig på grunn av vekten av materialene, transportkostnadene og studiet av design.