Hvis du ønsker å gå ned i vekt, men ikke er interessert i å spise ferdigpakkede matvarer og konsumere vekttap, drikker du med kjemikalier og sukkerstatninger, kan du gjøre det med forbruket av naturlige produkter . Den rette kombinasjonen av vitaminer, urter og mat kan hjelpe folk å miste vekt. Men husk at bare å endre kostholdet ditt eller ta naturlige kosttilskudd, virker ikke isolert. For å få mer effektive resultater, er det nødvendig å knytte et næringsrikt diett med moderat trening.

Du trenger:

• Vitamin B2
• Vitamin B3
• Vitamin B5
• Vitamin C
• Vitamin D
• Løvetannrot
• Rød pepper
• Grønn te
• ginseng
• Lakris rot

Du kan også være interessert i: Hvordan gå ned i vekt med havremel Trinn å følge: 1

Ta vitamin B2 og B3 som bidrar til å regulere skjoldbrusk og metabolisme. Begge vitaminene finnes naturlig i matvarer, eller du kan også kjøpe dem i form av piller, i spesialforretninger. Se etter matvarer som er rike på vitamin B2 (riboflavin), som kjøtt og grønne bladgrønnsaker, og innlemme disse elementene i ditt vanlige kosthold. Prøv å spise tunfisk, kalkun, egg, hvetekli og byg, for å få vitamin B3 (niacin), naturlig.

2

Kjøp vitamin B5, som bidrar til produksjon av energi i kroppen, samt frigjøring av energi fra maten som blir fordøyd. Du må hele tiden ta vitamin B5 (pyridoksin) for å hjelpe kroppen din til å tilpasse seg kilden til ny energi. Det er nødvendig å lagre på matvarer som nøtter, havre, lever og grønnsaker for å oppnå en god naturlig dose av B5.

3

Spis mat som er rik på vitamin C, som sitrusfrukter, paprika og kiwi. Vekttapet påvirker vitamin C som det har på kroppen, dette vitaminet kan hjelpe kroppen til å bryte ned glukosen som blir til energi som kan brennes.

4

Ta vitamin D-kosttilskudd for å hjelpe deg med dine vekttapsmål. Det ble oppdaget at økende vitamin D-kosttilskudd, samtidig som det opprettholdes et kalori diett, kan føre til vekttap. Du bør samle litt fiskeolje, som har konsentrasjonsnivåene av vitamin D, og ​​innlemme det i ditt daglige diett.

5

Øk stoffskiftet ditt ved å ta løvetannrot og spise chili. Kombinasjonen av disse urte kosttilskudd, kombinert med trening favoriserer sjansene for vekttap, siden stoffskiftet krever kontinuerlig trening.

6

Drikk naturlig grønn te (ikke fylt med søtningsmidler). Du bør erstatte kaffe med is eller varm grønn te, da det hjelper kroppen å forbrenne fett uten å bidra til den ekstra hevelsen, som med kaffe.

7

Du må øke din energi og hjelpe dine vekttapsmål med ginseng. Du finner ginseng te, drikke og kosttilskudd i mange butikker. Unngå å ta for mye ginseng, da kroppen din kan bli altfor stimulert. Gjør nok for å skape en konstant energi som hjelper kroppen til å metabolisere mat.

8

Ta lakris rotolje sparsomt, for å redusere kroppsfett eller lakris te. Imidlertid unngå overdreven bruk av lakris, da andre bivirkninger kan oppstå, for eksempel hodepine.

9

Drikk mye vann. Vannet er helt naturlig og hjelper til med å rense fordøyelseskanalen, holder kroppen hydrert med energi og opprettholder god generell helse.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Rådfør deg alltid med legen din før du tar nye vitaminer og urter.
• Ikke ta visse vitaminer eller urter under graviditet eller amming. Sørg også for at vitaminer og urter du tar ikke forstyrrer noen reseptbelagte medisiner du tar.