Når vi ikke har et tilstrekkelig kosthold og en sunn livsstil, er det normalt at kroppen vår samler toksiner, og selv om kroppen vår er utformet for å eliminere så mye som mulig, er det nødvendig når det akkumuleres for mye gi ham ekstra hjelp. Å trene, opprettholde en sunn livsstil og spise bestemte typer mat er ideelle måter å bekjempe dette problemet på, så i .com gir vi deg mat for å eliminere giftstoffer som vil hjelpe deg til å se og føle deg bedre.

Du kan også være interessert: Mat for å eliminere væsker

Hvorfor samler vi toksiner?

Kroppen vår er forberedt på å eliminere giftstoffer gjennom operasjon av viktige organer som lever eller nyrer, men når vi fører en usunn livsstil, er eliminering av denne type stoffer vanskelig, og derfor trenger kroppen vår ekstra hjelp . I tillegg til miljømessige og eksterne faktorer som kan favorisere akkumulering av toksiner, er de vanligste årsakene til dette:

• Et dårlig kosthold mangler frukt, grønnsaker og ferske matvarer og rikelig med bearbeidede matvarer, søtsaker, bakverk, stekt mat og søppelmat.
• Rikelig inntak av giftige og skadelige stoffer som alkohol eller psykotrope stoffer.
• Svelger medisiner ofte eller i store doser.
• Drikk lite vann.
• Ha en stillesittende livsstil hvor hyppig fysisk aktivitet ikke praktiseres.

Å gjøre endringer i vaner og ernæring er viktig for å eliminere giftstoffer effektivt og forbedre vår generelle helse.

Frukt for å eliminere giftstoffer

Frukt er avgjørende for å eliminere giftstoffer fordi det inneholder væske som favoriserer rensing av kroppen vår, samt å gi fiber, noe som forbedrer tarmtransitt og produserer hyppigere tarmbevegelser, noe som hjelper kroppen til å kaste bort det det ikke trenger.

Blant de beste fruktene for å eliminere giftstoffer er :

• Sitronen
• Eplet, både grønt og rødt
• Ananas
• Vannmelonet
• Appelsiner
• Grapefrukt
• Jordbæren

Grønnsaker for å eliminere giftstoffer

Som fruktene gir grønnsakene et viktig bidrag av fiber og væske som vil favorisere arbeidet med leveren, nyrene og tarmene for å rense kroppen og garantere sitt velvære.

De beste grønnsaker for å eliminere giftstoffer er:

• selleri
• Asparges
• Artiskok
• Løken
• Persille
• hvitløk
• brokkoli

Infusjoner for å eliminere giftstoffer

I tillegg til å inkorporere mat for å eliminere giftstoffer i kostholdet, vil tilsetning av noen infusjoner også hjelpe deg med å oppnå dette og at enkelte planter har vanndrivende, stimulerende eller som fremmer intestinal transitt, noe som vil hjelpe deg til å føle deg friskere og mindre betent.

Noen infusjoner for å eliminere anbefalte toksiner er:

• Grønn te
• Infusjonen av artisjokk
• Løvetann
• Infusjonen av timian
• Horsetail
• Maca te

Anbefalinger for å redusere giftstoffer i kroppen vår

I tillegg til å inkorporere disse matvarene i kostholdet vårt for å eliminere giftstoffer, er det viktig å innlemme noen vaner i vår daglige rutine, som vil være til nytte for kroppen vår, og bidra til å rense det mye mer effektivt, så i .com anbefaler vi deg:

• Utfør mosjon ofte, fysisk aktivitet stimulerer eliminering av giftstoffer i kroppen vår, samt fremme svette, en annen måte å rense kroppen på.
• Drikk minst 2 liter vann om dagen, mer hvis du trener. Denne vanen stimulerer funksjonen til nyrene som bidrar til å rense kroppen gjennom urinen.
• Unngå overdreven inntak av alkoholholdige drikker.
• Reduser inntaket av matvarer rik på koffein, noe som favoriserer opphopningen av giftstoffer.
• Reduser inntaket av salt og matvarer rik på natrium som pølser, konserver, dressinger eller junk food.
• Øk forbruket av mat rik på fiber i kostholdet ditt for å fremme intestinal transitt.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.