Retensjonen av væsker er et vanlig problem som oppstår spesielt hos kvinner, som ved hormonelle forandringer og bestemte fysiske egenskaper har en tendens til å akkumulere mer væske enn menn. Denne tilstanden kan forårsake betennelser i områder som magen eller bena, noe som gjør oss til å føle seg mer hovne enn vi egentlig er. Endre noen daglige vaner er viktig for å forhindre denne tilstanden effektivt, men også noen ingredienser kan hjelpe oss å oppnå det hvis vi innlemmer dem i kostholdet vårt. I .com forklarer vi hvilke matvarer som skal eliminere mer effektive væsker .
Årsaker til væskeretensjon
Å identifisere årsakene til at væskeoppbevaring ofte forekommer kan hjelpe oss å vite når det er hensiktsmessig å foreta justeringer i kostholdet for å redusere hevelse som oppstår i denne tilstanden.
De hyppigste årsakene til at det ser ut er:
- Blodsirkulasjonsproblemer.
- Hormonelle endringer som de som oppstår før perioden, under graviditet eller i overgangsalderen.
- Varme og høye temperaturer.
- Et dårlig inntak av vann og væske i kosten.
- Den sedentarismo.
- En diett høy i salt.
- Lider av hypertensjon.
- Hjerte- eller leverproblemer fører også til utseende.
- Inntaket av visse medisiner kan også hjelpe oss med å beholde væske.
Grønnsaker for å eliminere væskeretensjon
Blant matvarene for å eliminere væskeretensjon, skiller noen grønnsaker ut på en viktig måte, gir vann til kroppen vår og stimulerer funksjonene til nyrene, noe som effektivt bidrar til å redusere overskytende væske akkumulert i kroppen gjennom urin. I tillegg stimulerer fiberinnholdet intestinal transitt som hjelper oss med å redusere bukbetennelse og føle lettere.
Blant grønnsakene for å eliminere væskeretensjon er:
- Den agurk
- Artiskok
- Asparges
- Salat
- Tomaten
- Gulrot
- Fennikel
- selleri
- Løken
- Gresskaret
- soyabønner
Frukt for å eliminere væskeretensjon
Frukt bør være en del av vårt daglige kosthold fordi de gir vitaminer og næringsstoffer i tillegg til å tilfredsstille oss effektivt. Men det er de fruktene som inneholder en stor mengde vann som utgjør utmerket mat for å eliminere væsker ved å fremme rensingen av kroppen vår og eliminering av giftstoffer.
Blant de beste fruktene for å redusere oppbevaring er:
- Ananas
- Vannmelonet
- Melonen
- Oransje
- Grapefrukt
- Sitronen
- Blåbærene
- Bananen
Drikker for å eliminere væskeretensjon
I motsetning til hva noen tror, hvis du vil redusere væskeretensjon, er det viktig at du drikker minst to liter vann om dagen, spiser frukt og grønnsaker og også legger til dine rutiner ulike infusjoner som kan redusere dette problemet, spesielt Hvis du ikke liker å spise store mengder vann.
Noen infusjoner laget av forskjellige planter er ideelle for å eliminere væskeretensjon med effektivitet, inkludert:
- Grønn te, i tillegg til rød, blå og hvit, alle med vanndrivende egenskaper
- Infusjonen av løvetann
- Horsetail
- Nettet
- Den gotu kola
- Infusjoner av ananas eller artisjokk
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar