Både i tilfelle kvinner som er aktive og hos de som ikke trener regelmessig, er graviditet en periode hvor alle skal spille sport. I .com vi detaljer som er de beste øvelsene for embazaradas .

Du kan også være interessert: Hva er de beste øvelsene til hjertet? Trinn å følge: 1

Alle de idrettene som blir praktisert i vannet, som akvitness, svømming ... er ideelle for gravide, siden de ikke trenger å bære overflødig vekt for å trene dem.

2

Yoga er en annen ideell sport for gravide kvinner. Både av fysiske årsaker, siden de jobber nesten alle kroppens muskler, av psykologiske årsaker, siden det er en aktivitet som hjelper til med å slappe av i en periode med så mange forandringer og incitamenter for kvinner.

3

Turgåing er også en ideell øvelse for gravide kvinner. Det er en veldig gunstig aktivitet fra det kardiovaskulære synspunktet som ikke innebærer noen fysisk risiko.

4

Den lave effekten aerobic kan også praktiseres av gravide, men i dette tilfellet alltid under indikasjoner på en skjerm og er mer tilrådelig for kvinner som praktiserte sport før graviditet.