Årsakene til hodepine er svært varierte og kan være et symptom på en underliggende tilstand, for eksempel synsproblemer, bihulebetennelse eller høyt blodtrykk, eller på grunn av våre daglige vaner, som inkluderer diett. De som er utsatt for å lide hodepine eller har dem ofte, i tillegg til å gå til en spesialist for å bestemme årsakene til ubehag, bør vurdere kostholdet og eliminere de matvarene som potensielt kan forårsake ubehag. Vet ikke hva de er? Fortsett å lese fordi i. Com avslører vi hva som er maten som forårsaker hodepine .

Du kan også være interessert i: Hvordan fjerne hodepine uten medisinering

Betydningen av å gå til legen

Fordi hyppig hodepine kan ha et bredt spekter av årsaker, er det svært viktig å besøke en spesialist for å avgjøre om vi har noen tilstand som forårsaker dem, eller om det er våre egne vaner og genetisk tilbøyelighet som presser oss til å lide dem.

Hvis du lider av migrene eller hyppige hodepine ta vare på kostholdet ditt er viktig, så mange matvarer vil øke sjansene for å lide hodepine. Vær oppmerksom og moderat inntaket av følgende ingredienser.

Herdet oster

På grunn av det høye innholdet av tyramin, er en aminosyre som fører til dilatasjon av blodkar, herdede oster, en av hovedmidlene som forårsaker hodepine og derfor bør være begrenset inntak under hodepine og migrene, og også i perioder med de som er mer følsomme for å lide av disse ubehagene, for eksempel i tider med høy stress, søvnløshet eller under menstruasjonssyklusen i tilfelle av jenter.

Oster som cheddar, manchego, blues, gorgonzola eller parmesan bør unngås og bedre velge de friske og uhelte.

alkohol

Alkohol er en kjent vasodilator, men også drinker som vin, øl eller vermouth inneholder også tyramin, og derfor favoriserer de hodepine. Før en episode av migrene eller hodepine, bør alkoholholdige drikkevarer være helt begrenset, siden de også favoriserer dehydrering, noe som vil øke smerten.

Mat med koffein

Koffein, i tillegg til å være en kraftig stimulant, er også en vasodilator, så når vi har eller er utsatt for hodepine, vil alle ingrediensene som inneholder det, øke ubehag.

Derfor anbefales det å begrense inntaket av:

• Kafé
• te
• Brus med koffein
• sjokolade
• Yerba kompis
• guarana

Soyaprodukter

Soya og produktene avledet fra denne grønnsaken er også inkludert i listen over matvarer som forårsaker hodepine på grunn av innholdet av nitritt, et annet stoff som favoriserer ubehag. Derfor anbefales det å kontrollere forbruket av:

• Soyasaus
• Soy drinker
• tofu
• Tørr eller frisk soya

Tørket frukt

Bortsett fra rosiner har nøtter tyramin, derfor anbefales de ikke til pasienter med hyppig hodepine. Selv om de har mange generelle fordeler for helsen vår, kan nøtter, peanøtter, makadamier, hasselnøtter og mandler øke ubehag forårsaket av hodepine, så det anbefales å holde dem i sjakk i kostholdet.

pølser

På grunn av innholdet av konserveringsmidler og salt, og som med herdede oster, anbefales det ikke pølser når vi lider av migrene og hodepine fordi de kan øke ubehag, derfor er det bedre å begrense inntaket så mye som mulig.

Andre matvarer som forårsaker hodepine

I tillegg til ingrediensene nevnt ovenfor, er andre som produserer hodepine:

• Hermetisert og syltet mat
• Forkokte matvarer
• Hermetiske krydder og supper
• søtningsmidler

Nå vet du hvilke matvarer som skal holdes i sjakk når du ikke har det bra, men gir deg også noen forslag slik at du kan bli kvitt uleiligheten raskt, så vi inviterer deg til å lese disse artiklene:

• Triks for å fjerne hodepine
• Hjem rettsmidler for hodepine
• Hvordan unngå migrene

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.