Lider du av senititt ? Det er noen yrker eller hobbyer (som sport eller dans) som kan tvinge for mye sener i kroppen vår og forårsake betennelser i det samme, og dermed lider av denne tilstanden kjent som senebetennelse. Foruten å behandle det på en medisinsk og tradisjonell måte, bør du vite at du også kan lindre deg selv med noen naturlige rettsmidler som du enkelt kan finne i ditt hjem. I denne artikkelen skal vi oppdage de naturlige antiinflammatoriene for tendinitt som er mer effektive, og som vil oppnå en stor lindring fra smerte.

Du kan også være interessert i: Naturlige rettsmidler for senititt

Årsaker til senititt

Det er noen risikofaktorer som kan forårsake betennelse i senene, det vil si senititt. Fra bestemte arbeider til dårlige bevegelser er her noen av hovedårsakene til tendinitt:

• For mye muskler eller sener: Spesielt i idrettsutøvere, i dansere eller i folk som jobber med datamaskiner (ved å stadig klikke på musen).

• Stress kan også få sener til å bli betent fordi det griper musklene og lemmer og kan føre til at væsken ikke sirkulerer godt og det forblir akkumulert.

• Traumatisme er også en årsak til senititt.

Arealene i kroppen som oftest opplever denne betennelsen er håndleddene, knærne, skuldrene eller hælene.

Kald og varme

En av de mest effektive og enkle naturlige antiinflammatoriene for tendinitt å bruke er is. Ved å kombinere en kald temperatur med en varm, blir betennelsen redusert på grunn av termisk kontrast. Derfor er en god måte å behandle tendinitt å bruke is og en våt klut med varmt vann; du må påføre isen først pakket inn i en klut i 15 minutter og deretter påfør varmen i 15 minutter.

Det mest tilrådelige er at, for å redusere ubehag raskt, gjenta denne prosessen for 4 ganger om dagen for å redusere betennelsen i senen og føle mindre smerte.

ingefær

En av de mest egnede naturlige produktene for å behandle betennelser er ingefær fordi den virker som en smertestillende og naturlig antiinflammatorisk . I tillegg er det også et av de beste naturlige alternativene til Ibuprofen, så det er fullt antydet å behandle senebetennelse.

Det finnes forskjellige måter å inkludere ingefær på i dag, men en av de mest hensiktsmessige er å forberede en infusjon med roten til denne planten i 10 minutter og deretter spenne drikken slik at bare vannet gjenstår. Hvis du vil, kan du legge til litt honning for å søte smaken og gjøre det mer smakfullt. Men hvis du ikke er veldig glad i infusjoner, kan du også ta ingefærpulver eller koka det og blande det i oppskriftene dine.

gurkemeie

Som med ingefær er gurkemeie en naturlig antiinflammatorisk som fungerer perfekt for å redusere tendinitt og for å redusere betennelsen betydelig. Gurkemeie er en oransje-farget krydder som kommer ut av karri og består av en komponent kjent som "curcumia" som er i stand til å blokkere smerte, i tillegg til å redusere hevelse.

En god måte å innlemme gurkemeie inn i rutinen er å legge den til i oppskriften, men hvis du foretrekker det, kan du også velge å legge til 2 teskjeer fortynnet i et glass vann og drikke to glass om dagen. En annen måte er å gå til en naturlig varebutikk og kjøpe gurkemeie kapsler. I denne artikkelen finner vi hvordan du bruker gurkemeie i hjemmet.

Clay poultices

En annen naturlig antiinflammatorisk for tendinitt er leirepult, et populært middel som alltid har blitt brukt til å redusere betennelse eller hevelse. Både rød og grønn leire kan brukes fordi begge har egenskaper for å aktivere blodsirkulasjonen og redusere betennelse.

For å skape poultices må du blande leiren i varmt vann til en tykk pasta ser ut, men det er klare å spre det over kroppen din. Det mest hensiktsmessige er at ved hjelp av hendene eller en pensel, bruker du denne limen til området der du har senititt og la det virke i 20 minutter, omtrentlig. Når denne gangen er gått, må du vaske området godt og gjenta denne prosedyren to ganger i uken .

kamille

Kamille er også et perfekt anlegg for å behandle betennelser og å kjempe mot leddsmerter og skader på både muskler og sener. Av denne grunn er det et perfekt naturlig alternativ til å behandle senebetennelse og lindre ubehag.

Den beste måten er å forberede en infusjon av kamille og ta det to ganger om dagen, men hvis du ikke liker det, kan du våte en komprimering med denne drikken og bruke den på det betente området i ca 20 minutter. Du kan gjenta denne prosessen så mange ganger du vil, siden det er brukt på huden, har kamille ingen bivirkninger.

I denne artikkelen foreslår vi deg mer naturlige rettsmidler for senititt.

Forhindre senebetennelse

Når du har lettet tendinitt med disse naturlige behandlingene, er det viktig at du vet hvordan du kan forhindre det og forhindre det i å komme tilbake med noen tips som de vi foreslår nedenfor:

• Unngå repeterende bevegelser : Hvis du ikke har annet valg enn å gjenta dem, anbefaler vi deg å ta pauser og flytte leddene med andre bevegelser for å få hele området til å fungere.

• Varm opp før du trener : om det er sport eller dans, er det viktig at du varmer leddene dine for å unngå dårlig gest som kan forårsake betennelse i senene.

• Komfortabelt fottøy : Et av områdene i kroppen som har det meste av tendinitt er hælene, derfor anbefales det å bruke behagelige sko som tillater fri bevegelighet av foten.

I denne artikkelen tilbyr vi deg andre tiltak for å forhindre senebetennelse.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.