Korn er en grunnleggende del av et balansert kosthold, vanligvis forbrukes til frokost av mengden næringsstoffer og energi de tilbyr kroppen. Ikke alle frokostblandinger er sunne, så hvis målet ditt er å spise sunt, er det best å gjenkjenne de matvarene som tilbyr det beste for kroppen. For å oppnå dette, finn ut i denne artikkelen hva de sunneste kornene er .

Du kan også være interessert i: De sunneste mutrene Fremgangsmåte for å følge: 1

Bygg er en av de sunneste kornene for sin evne til å senke kolesterolet. Forbruket av korn for å oppnå gunstige resultater anbefales å utføre i fem sammenhengende uker. Alt du trenger å gjøre er å kjøpe bygget i korn, fordi det er den eneste måten at denne frokostblandingen deler fordelene med organismen din.

2

Rye er også veldig sunt og du finner det i rugbrød. Det er ideelt å konsumere kostfiber, som anbefales å senke nivåene av kolesterol og triglyserider i blodet og behandle fettlever. Blant de beste egenskapene står det ut at det inneholder mer fiber enn hvete.

3

Hvis du ikke har prøvd couscousen, er det på tide å gjøre det. Som et medfølgende måltid er ideelt, fordi det gir tekstur av ris, men er mye sunnere. Couscous vet hva du putter, selv om det naturlige er allerede deilig. Pasta som inneholder couscous er ikke en sunn måte å konsumere denne frokostblandingen på, så kast dem bort.

4

Korn er en av de beste kornene på grunn av sin egenskap av å tilby organismen magnesium, fosfor og vitamin B. Korn er ideelt for å regulere tarmfloraen og forebygge diabetes. Den beste måten å spise mais er i cob eller popcorn modus.

5

Fra en tid er quinoa fasjonabel, og det har vært det foretrukne sunne alternativet av fitness-adepter. Quinoa kan inntas i sin naturlige versjon som en oversikt over noe protein under lunsjen. Det er tilberedt det samme som ris, men det har mye mer fiber enn dette, så det er ideelt for de som ønsker å gå ned i vekt.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.