Hjem rettsmidler for søvnløshet

Å sove de riktige timene og hvile godt om natten er viktig for at kroppen og sinnet fungerer riktig hele dagen. Nå er det tider at selv om vi ønsker eller trenger å sove, er det vår egen kropp som hindrer oss fra å gjenta det som kommer til å påvirke oss sterkt i utøvelsen av daglige aktiviteter på grunn av akkumulert tretthet. Hvis du lider av søvnløshet på hyppig basis, er det viktig at du besøker en spesialist så snart som mulig for å utelukke at det er et symptom på en alvorlig tilstand. Og for når det skjer til og med, ikke nøl med å prøve å bekjempe det med noen av hjemmemedisinene for søvnløshet som vi foreslår i følgende artikkel.

Du kan også være interessert: Hvordan bekjempe søvnløshet med naturlige planter

Hjem rettsmidler for søvnløshet: varm melk

Et veldig populært hjemmemedisin for å bekjempe søvnløshet og nå en tilstand av avslapning som inviterer søvn, er å drikke et glass varm melk med honning like før sengetid. Det er effektivt fordi melk inneholder en aminosyre som kalles tryptofan, som favoriserer segregeringen av serotonin som er en hjerne-neurotransmitter som er involvert i regulering av søvn og andre vitale tilstander som humør eller appetitt.

Hjem rettsmidler for søvnløshet: avslappende bad

En annen effektiv måte som kan hjelpe deg med å sovne og takle søvnløshet er å ta et varmt bad før du går i dvale. Fyll badekaret med varmt vann og legg til noen dråper lavendel eller rosmarinolje for å forbedre den avslappende effekten, få tankene dine klare og fri for daglig stress. Det har blitt vist at disse typer bad ved å øke kroppstemperaturen letter søvnen, og favoriserer også kvaliteten og varigheten av dette.

Hjem rettsmidler for søvnløshet: Valerian

Infusjonen av valerian er et av de mest tilbakevendende naturlige alternativene for å bekjempe søvnløshet, og denne medisinske planten skiller seg ut for sine beroligende egenskaper, som bidrar til å sove på en mye dypere måte. I tillegg gjør de beroligende effektene det egnet til å behandle visse nervøse problemer som angst eller akkumulert stress. Vi anbefaler deg å konsultere artikkelen Hvordan ta valerian for å gjøre et effektivt forbruk av denne planten.

Hjem rettsmidler for søvnløshet: kalk

Og ikke bare den valeriske planten kan hjelpe deg, fordi det finnes andre urteinfusjoner som kalk som også anbefales å hvile bedre og komme til å sove raskere. Kalken har beroligende og antispasmodiske egenskaper, slik at en infusjon basert på denne planten vil slappe av hele kroppen, noe som gjør søvnns søvn mer behagelig.

Skriv inn artikkelen Hva er de beste infusjonene å sove og finn ut hvilke andre medisinske planter som er angitt for å bekjempe søvnmangel.

Hjem rettsmidler for søvnløshet: lavendel essensiell olje

Når du lider av søvnløshet, kan du bruke aromaterapi til å være en utmerket naturlig løsning. Det er essensielle oljer som lavendel som bidrar til å nyte en bedre kvalitet søvn ved å fremme fysisk og mental avslapping, senke blodtrykk og regulere hjertefunksjon. Du kan direkte plassere noen dråper lavendelolje på puten din eller legge dem i vannet i et avslappende bad som vi tidligere har påpekt.

Hjem rettsmidler for søvnløshet: oransje eterisk olje

På samme måte som lavendelolje er essensen av oransje et av de beste hjemmet for søvnløshet som du kan gå på. Den essensielle oljen av oransje skiller seg ut for å være en kraftig avslappende og antidepressiv, som bidrar til fullstendig muskuløs avslapning, for å berolige stresset og følgelig å sove bedre.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

 

Legg Igjen Din Kommentar