Nyrene spiller en svært viktig rolle i kroppen vår ved å filtrere blodet som eliminerer giftstoffer gjennom urin, noe som hjelper oss med å få en sunnere organisme. Dens ordentlig pleie er viktig for å unngå nyreproblemer og forhold som alvorlig kompromitterer vår helse, men vet du hvor du skal begynne? I vi forklarer hvordan vi skal ta vare på nyrene effektivt.

Du kan også være interessert: Hva er den normale størrelsen på nyrene? Fremgangsmåte for å følge: 1

Vet du hvorfor det er viktig å ta vare på nyrene ? På grunn av funksjonen til dette organet som hjelper kroppen til å eliminere giftstoffer, vil dets tilstrekkelige behandling garantere vår helse ved å forhindre forhold som nyrestein, nyresvikt, nephritis eller infeksjoner i dette organet.

På samme måte vil nyrer som fungerer ordentlig, favorisere effektiv rensing av organismen, som drar nytte av helsen vår.

2

Det første vi må ta hensyn til for å ta vare på nyrene, er å innta en god mengde væske per dag, minst 2 liter mellom vann, juice og mat med god væskeinntak. Dette vil være nødvendig for å oppmuntre til riktig eliminering av giftstoffer ved å øke mengden urin som vi utdriver. Hvis vi drikker lite væske, urinerer vi også lite og veldig konsentrert, noe som gjør det vanskelig for oss å kaste bort de stoffene vi ikke trenger.

Har du problemer med å gjøre det? I vår artikkel hvordan du drikker mer vann om dagen vil du få noen nøkler for å få det.

3

Noen matvarer eller næringsstoffer, forbrukes i overskudd, skade vår nyrehelse, så det er viktig å spise dem ordentlig. På denne måten anbefaler vi deg:

• Moderat inntaket av melk og dets derivater, fordi overflødig kalsium er en av hovedårsakene til forhold som nyrestein.
• Ikke bruk kalsiumtilskudd med mindre de er foreskrevet av en spesialist.
• Ikke ta kosttilskudd av vitamin C eller noe annet næringsstoff uten å ha blitt anbefalt av en lege.

4

Overdreven salt er ikke bare en årsak til problemer som høyt blodtrykk, men påvirker også den korrekte nyrefunksjonen ved å favorisere væskeretensjon. For å ta vare på nyrene, er det viktig å moderere inntaket av denne krydder, og i stedet bruke mer naturlige og sunne alternativer for matlaging med smak, for eksempel krydder som persille, rosmarin eller oregano.

5

Vaner som røyking, hyppig og overdreven forbruk av alkohol eller inntak av matvarer som er rike på fett og sukker, påvirker også nyrene dine, noe som gjør det vanskelig å eliminere giftstoffer gjennom urinen og hindre dem i å utføre sine funksjoner på riktig måte.

Hvis du vil ta vare på nyrene, og generelt din helse, er det tilrådelig å ta et sunt og balansert kosthold som er rik på grønnsaker og frukt.

6

Det er også viktig at du unngår å misbruke smertestillende midler, både over-the-counter og ibuprofen, samt de som trenger resept. Denne typen medisin som brukes i overkant eller i lange perioder kan påvirke helsen til nyrene, så det anbefales kun å ta dem under medisinsk tilsyn og uten å overskride den angitte tiden.

Hvis du føler smerte eller hyppig ubehag i kroppen din, er det praktisk å besøke en lege for å få riktig behandling uten selvmedisinering.

7

Før smerter i nyrene, eller foran symptomer som blødning i urinen, anbefales det å besøke en nephrologist.

I tillegg inviterer vi deg til å oppdage noen naturlige alternativer for å opprettholde nyrehelsen din, oppdage hvordan du gjør juice for å rense nyrene og de beste infusjonene for å holde dem sunne.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.