Det er flere og flere vegetabilske melker i våre supermarkeder. Spaser gjennom hyllene i butikken finner du en rekke melker, slik som soya, ris, hasselnøtt, etc. De er en rik kilde til næringsstoffer som er svært gunstige for organismen, og i tillegg er de et ideelt alternativ for mennesker som lider av laktoseintoleranse fordi disse produktene er fri for dette stoffet. I skal vi oppdage 6 typer vegetabilske melker og deres egenskaper slik at du vet det store utvalget av produkter som eksisterer i dag og fordelene de bringer til ditt indre helse.

Du kan også være interessert i: Egenskaper av hasselnøttmelk

Soyamelk og dens egenskaper

En av de mest kjente vegetabilske melkene er soya eller soya, en drikk som er veldig rik på aminosyrer og har blitt veldig populær i vårt samfunn. Det er en drink som passer for folk i alle aldre, men som regel er det vanligvis ikke anbefalt hos barn under 5 år uten å ha konsultert med barnelege.

Neste skal vi gi deg en liste med egenskapene til soya melk, slik at du vet alle fordelene som kan bringe til kroppen:

• Rik på proteiner : Av denne grunn er det et ideelt alternativ for folk som følger vegetarisk eller vegansk diett, siden de får protein av 100% vegetabilsk opprinnelse.
• 9 essensielle aminosyrer : soya er den eneste legume som gir oss de 9 aminosyrene vi trenger, og at kroppen vår ikke syntetiserer naturlig. Derfor nærmer vi kroppen vår på en helt sunn måte.
• Sterke og sunne ben : Takket være det høye innholdet av mineraler som kalsium, fosfor eller magnesium, hjelper soyamelk oss til å styrke beinstrukturen og gjør kroppen sterkere og bedre.
• Rik på isoflavoner : soya gir oss dette kvinnelige hormonet som er avgjørende for kvinner som går forbi tidspunktet for overgangsalderen eller personer som har høy risiko for osteoporose.

I denne andre artikkelen oppdager vi i detalj hva fordelene med soya melk er.

Egenskapene til havremelk

En annen av de mest populære grønnsaksmelkene som det er for tiden, er havremelk . Det er et produkt som er veldig rik på fiber og er derfor ideelt for personer som har problemer med gastrointestinal helse, som forstoppelse.

Deretter skal vi analysere fordelene med havremelk, slik at du forstår hvorfor det er et optimalt alternativ for helsen din:

• Rik på fiber : Som sagt har havremelk veldig rik på fiber, noe som er ideelt for å behandle forstoppelse, men hjelper oss også til å tilfredsstille vår appetitt, å rense kroppen og å balansere nivåene av kolesterol i blodet .
• Veldig energisk: En av de mest fremragende komponentene i denne vegetabilske melken er karbohydrater, da vi tar 100 gram karbohydrater, noe som er ideelt for å etterfylle vår energi og gjøre oss i perfekte forhold for å møte en ny dag.
• En stor kilde til kalsium: En annen av de fremragende mineraler som havremelk gir oss, er kalsium, faktisk tar 100 gram melk tar vi 120 milligram av dette mineralet, noe som er ideelt for å styrke helsen til våre ben.
• Veldig fordøyelsessykdom : En annen fordel ved denne typen melk er at det er veldig lett fordøyd i tarmene, noe som er ideelt for folk som vanligvis lider av intoleranser eller fordøyelsesproblemer når de bruker produkter med laktose.

I denne andre artikkelen forteller vi deg hvordan du lager havremelk i tilfelle du vil forberede det selv hjemme.

Hasselnøttmelk og dens egenskaper for helse

Vi fortsetter med denne listen over 6 typer vegetabilske melker og deres egenskaper for å snakke med deg nå om hasselnøttmjólk, en annen av de mest konsumerte i dag, og hentet fra denne tørrfrukten. Det er et veldig næringsrikt produkt og er derfor veldig gunstig for helsen, så da vil vi oppdage egenskapene til hasselnøttmjólk for helse:

• Antioxidant drikke : hasselnøtt melk er en veldig rik drikke i vitamin E, en komponent som fungerer som en naturlig antioksidant som beskytter kroppen vår, bremser for tidlig aldring av celler og forhindrer aggresjon av frie radikaler.
• Rik på folinsyre : Av denne grunn er denne type vegetabilsk melk sterkt anbefalt for gravide, siden dette næringsstoffet beskytter morkaken og fostrets utvikling. I denne andre artikkelen oppdager vi fordelene med folsyre.
• Reduserer høyt kolesterol: Årsaken er at denne melk er rik på mettede fettsyrer, noe som klarer å redusere høyt kolesterol i blodet, forutsatt at det er ledsaget av et sunt kosthold og lavt fettinnhold.
• Ideelt for pasienter med hypertensjon : fordi det er en svært lav natriumdrikke, er den ideell til å bli tatt av personer med høyt blodtrykk eller som må følge en diett som er lav i salt.
• Veldig energisk : Denne typen melk er også veldig rik på karbohydrater, derfor anbefales det at idrettsutøvere eller unge i vekststadiet at de må bruke mye energi hele dagen.
• Styrker vårt immunsystem : takket være at hasselnøtt er rik på arginin, styrker det vår forsvar og stimulerer produksjonen av leukocytter. Resultatet er en sterkere kropp og beskyttet mot eksterne sykdommer eller virus.

Egenskapene til rismelk

En annen av de beste grønnsaksmelkene på markedet er rismelk, et produkt som er ideelt å gå ned i vekt og styrke vår helse takket være det interessante ernæringsmessige bidraget. Denne melken er veldig lav i fett, og takket være det kan vi bedre assimilere vitaminer det gir oss. Neste vil vi oppdage egenskapene til rismelk :

• Ideelt for vekttap : En av hovedkarakteristikkene til rismelk er at den er ideell til å hjelpe oss med å gå ned i vekt fordi det er en veldig næringsrik drikk, men gir oss nesten ikke fett, så det er perfekt å innlemme i en slanking diett.
• Fri for gluten og laktose : En annen fordel med denne typen melk er at den er fri for gluten og laktose, derfor kan den konsumeres av pasienter som har denne intoleransen.
• Det forbedrer tarmtransittrasjonen: Under stivelsen av risen er stivelsen brutt og den klarer å forbedre tarmens funksjon, og eliminerer de akkumulerte toksinene og fremmer en bedre fordøyelse.

Her forteller vi deg hvordan du lager hjemmelaget rismelk.

Almond melk og dets helsemessige fordeler

En annen av grønnsaksmelken som for tiden er konsumert mest på grunn av det høye næringsinnholdet og dets helsemessige fordeler, er mandelmælk, en drikk som har svært interessante egenskaper for organismen, og hvis basisbestanddel som den henger på, er mandel.

• Rik på fiber : En av de mest fremragende egenskapene til mandelmælk er at den er veldig rik på fiber, et næringsstoff som vil hjelpe oss med å forbedre tarmens funksjon, å rense organismen naturlig, for å redusere forstoppelse og å sitte vår appetitt naturlig, noe som gjør den ideell for slanking dietter.
• Naturlig antioksidant: mandelmælk gir oss også en svært merkbar mengde vitamin E, en antioksidant som beskytter kroppen mot ekstern aggresjon av sykdommer, og det reduserer også virkningen av frie radikaler, som er ansvarlig for for tidlig aldring av kroppen vår .
• Svært lave kalorier: En annen fordel med mandelmælk er at det er en hypokalorisk drikk, men den er veldig rik på næringsstoffer, så det er ideelt å innlemme i vår rutine. Husk at en kopp av denne typen vegetabilsk melk bare gir oss omtrent 30 kalorier, i stedet en helmelk 140 kalorier.

I denne andre artikkelen oppdager vi alle fordelene med mandelmælk på en detaljert måte slik at du forstår hvorfor det regnes som et av de beste alternativene til melk.

Kokosmelk og dens egenskaper

Kokosmelk er et av de beste alternativene til kumelk melk fordi det gir oss mange næringsstoffer som er veldig gunstige for kroppen. Det er en av de minst kjente vegetabilske drikker, men det er likevel veldig rik på vår helse; da vil vi oppdage egenskapene til kokosmelk:

• Rik på karbohydrater : Derfor er det en energidrikk som hjelper oss med å møte dagen på en måte full av vitalitet og styrke. Det anbefales å ta spesielt på den første timen av dagen og unngå å gjøre det om ettermiddagen eller kvelden fordi den er veldig rik på fett, derfor anbefales det også å konsumere det i moderasjon.
• Veldig rik på proteiner : Derfor anbefaler mange næringsdrivende det til folk med vegetarisk eller vegansk diett, siden det gir en interessant kilde til essensielle vegetabilske proteiner for folk som følger denne dietten.
• Forbedrer nervesystemet : Kokosmælk er rik på B-vitaminer (B1, B2, B3, B5 og B6), slik at det forbedrer nervesystemet vårt og nærer det dypt, slik at det virker overordentlig.
• Svært lavt sukker : Selv om smaken av denne melken er veldig søt, er sannheten at den bare gir oss 2% sukker og inneholder ikke fruktose eller glukose.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.