Psykisk trakassering er en voldelig oppførsel som truer integriteten til personen. Denne oppførselen er karakterisert ved å være repeterende, systematisk og diskriminerende. Psykisk trakassering er hyppig på arbeidsplassen og er vanligvis rettet mot den som forlater jobben sin. Situasjoner utføres vanligvis på en slik måte at de virker usynlige for andre, men de har en effekt som kan skade den psykiske helsen til den personen som trakasseres. Hvis du lider av psykisk trakassering, ikke motløs, her vil vi presentere noen tips slik at du kan møte det.

Du kan også være interessert i: Hvordan overvinne et psykologisk traume Trinn å ta: 1

Snakk om emnet Fortell dine kjære hva som skjer. Prøv å lufte med dem og søke deres støtte. De vil følge deg på denne tiden og gi deg styrke til å gå videre.

2

Vær tålmodig Psykologisk mobbing er en lang prosess som tar tid å overvinne. Facing denne situasjonen krever mye energi og viljestyrke.

3

Ikke senk armene dine. Hvem trakasserer deg, søker psykologisk å forlate ditt ansvar og dine forsvinner. Ikke la ham nå sitt mål, om nødvendig, ta noen dager til å tenke klart.

4

Ta opp situasjonen Ikke la deg bli båret av dine instinkter, prøv å møte det med ro og respekt. Hvis du vurderer at de avgjørelsene du gjør er skadelige, snakkes rolig og viser uenigheten din. Prøv å ikke vise noen tegn på svakhet, vær fast.

5

Prøv å unngå kontakt. Unngå å dele øyeblikk som ikke samsvarer med arbeidet. Prøv å spise lunsj på en annen gang og ikke godta invitasjon fra ham utenfor kontoret. Noen dager kan vises varm i avtalen, men det betyr ikke at du har endret posisjonen din. I disse øyeblikkene, husk hvem du har å gjøre med og ikke gi inn på deres holdning.

6

Søk etter allierte Prøv å finne medarbeidere med hvem du har tillit til. Prøv å dele situasjonen med folk som er i samme område.

7

Forklar hva som skjedde. Mange ganger er det viktig å informere de tilsvarende myndighetene om hva som skjer. Det er nødvendig at du rapporterer detaljene om hva som skjedde og gi navn og etternavn til personen som utfører disse handlingene.

8

Samle bevis. Lagre alle de dataene, rapportene, e-postene som viser psykisk trakassering. Om nødvendig opptak telefonsamtaler. Tenk på måter å ha en levedyktig oversikt over hva som skjer.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Hvis du føler at du ikke kan kontrollere situasjonen, ta kontakt med en spesialist, prioritere alltid helse og velvære.