En av de største kompleksene for noen er de uønskede kjærlighetshåndtakene, fettet som samler seg i magen og det fører til utseende av mage. Å få en flat mage og eliminere det akkumulerte fettet i bukområdet er ikke en umulig utfordring, men vi gjør ofte uregelmessigheter i vår livsstil som ikke tillater oss å bli kvitt den kjente ølmagen.
Hvis du lurer på hvorfor du ikke kan miste magen, ikke slutte å lese neste artikkel av .com der vi gir deg nøklene og grunnene til at du ikke klarer å fjerne overflødig fett fra tarmene. Legg merke til og du vil bli kjent med alt som ikke hjelper deg til å se bedre ut og føle deg friskere.
Selv om du ikke tror at vårt humør kan spille et triks på oss og blokkere våre mål. Hvis du føler deg trist eller du har en tendens til å være deprimert, vil du sannsynligvis ikke kunne redusere magen din eller forbedre din overordnede silhuett. På den ene siden oppfordrer motløshet oss ikke til motivasjon, og derfor vil vår fysiske mobilitet bli redusert. Også med lavt humør øker angst og med usunn matvaner.
Forbedring av symptomene på tristhet er mulig med mye viljestyrke. Å begynne å spise sunt, trene eller prøve å se etter den positive siden av ting, vil ikke bare få deg bort fra depresjon, men vil også hjelpe deg med å miste de ekstra quilitos.
En annen grunn til at du sannsynligvis ikke mister mage, er fordi du ikke utfører den mest hensiktsmessige dietten . Ikke alt er sunt å spise, men avhengig av hva du vil oppnå, må du fokusere planen din på en eller annen måte. I dette tilfellet bør du være oppmerksom på at det er like ille å spise mettet fett som å ha et fettunderskudd.
Du bør ikke erstatte fettet med karbohydrater, men gjør en diett rik på enumettede fettsyrer (olivenolje, avokado eller nøtter) som også tilfredsstiller deg før. Hvis du ikke spiser en diett basert på sunne fettstoffer, vil du ikke miste de ekstra kiloene som har avgjort på tarmen.
I denne andre artikkelen oppdager vi de beste matvarene som bidrar til å redusere magen.
Misbruker du behandlet mat ? Hvis svaret er bekreftende, har du svaret på å ikke miste magen. De raffinerte eller tilsatte sukkene fører til at insulinproduksjonen i kroppen øker, noe som ikke bare kan føre til diabetes, men også ansvarlig for opphopning av fett i mageområdet. Å legge bort junk food, forbruker ferske råvarer og økende grønnsaker i kostholdet ditt, vil hjelpe deg med å redusere magen din.
Ikke stol på lette produkter, spesielt hvis det handler om brus. Selv om du prøver å undervurdere kaloriene til denne typen drikke, vil du ikke miste magen hvis du følger med andre matvarer med høyt kaloriinntak. Hjernen vår prøver å bedra oss og tenker at med ordet lys er vi reddet og at ingenting kan gjøre oss fete, men du må huske at hvis du misbruker brus, men lyset er de, vil du ikke miste magen.
Som du vet, er alt overskudd dårlig og det spiser for mye kjøtt . Mens alle fett ikke er det samme, som vi forklarte ovenfor, bør du redusere forbruket av mettet fett hvis målet ditt er å miste magen. Dette betyr at du spiser mindre rødt kjøtt eller pølser og erstatter det med magert kjøtt som kylling eller kanin og fisk. Balanse kostholdet ditt for å miste de ekstra pund i tarmen!
I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du skal spise godt å gå ned i vekt.
6Hvis du ikke mister magen din, spiser du ikke nok frukt og grønnsaker . Den fargerike maten er full av vitamin C, noe som hjelper oss med å redusere kortisol eller stresshormon. Hvis du vil miste magen, må du fylle kjøleskapet og dietten med gule, oransje og røde farger.
Forbruke alkohol i overskudd er en av de vanligste årsakene til at du sannsynligvis ikke kan miste den uønskede magen. Hvorfor er det? Alkohol reduserer hastigheten på stoffskiftet vårt ved å bremse ned evnen til å skaffe energi. Dette skjer fordi det dehydrerer oss og reduserer samtidig blodsukkernivået, noe som gjør at kroppen vår brenner mindre fett. For å miste magen bør du fokusere på å spise bare mellom 20 og 40 gram alkohol per dag.
En god hydrering er viktig for riktig utvikling av kroppen vår, samt å eliminere giftstoffer. Magnesium er en av mineralene som regulerer flere funksjoner i kroppen vår, slik at du kan glemme det kan forårsake noen problemer. Tenk at hvis du ikke spiser nok magnesium, kan blodsukkernivåene utløses, noe som vil føre til opphopning av fett i magen. Nøtter, belgfrukter eller korn er matvarer rik på magnesium. Inclúyelos i kostholdet ditt!
Tren og gjør det bra. Ikke alle fysiske aktiviteter anbefales å gå ned i vekt. Hvis du vil redusere fett i mageområdet, må du utføre intervalltrening i høy hastighet, siden endring av tempo og kombinasjon av øvelser vil danne den perfekte strategien for å gå ned i vekt.
Du bør også fokusere på kardiovaskulære aktiviteter som å gå, svømme, sykle eller danse. Alle de cardio øvelsene vil tillate deg å brenne mer fett. Flytte!
I denne artikkelen forteller vi deg hvordan du skal gå ned i vekt med trening.
Når du kommer til en viss alder, endres kroppen. Hvis du berører 50 og ikke utfører noen form for trening som vanlig er at fettet samler seg gradvis i magen. Dette skjer spesielt for de kvinnene som allerede er i overgangsalder, på grunn av hormonelle endringer som oppstår i denne perioden. For å redusere abdominal fett i visse aldre, anbefales det å øve moderate øvelser som yoga. Skriver du deg?
Oppsummert tar et sunt og balansert kosthold lavt i mettet fett, bearbeidede matvarer eller raffinerte sukkerarter, hydrerer deg godt, trener, modererer overskudd og hviler på riktig måte, vil miste buk. Det er viktig at du analyserer alle vaner som du nå utfører for å vite hvor du er feil og å kunne rette ut. Mot!
Legg Igjen Din Kommentar