Hvis kostholdet ditt er dårlig og består av mye hurtigmat og ikke mange frukter og grønnsaker, risikerer du å ha ernæringsmessige mangler. For å sikre at kroppen din får alle vitaminer og mineraler, trenger det å holde seg frisk, kan du ta et supplement. Kosttilskudd vil bidra til å styrke immunforsvaret ditt, slik at du blir sykere sjeldnere. Med vitaminer og mineraltilskudd tilgjengelig i dag, er det viktig å velge det mest passende supplementet for deg .

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med vitamin D? Trinn å ta: 1

Finn ut hva som er ingrediensene i kosttilskuddene du vurderer å kjøpe. Sjekk serveringsstørrelsen og næringsstoffene som leveres av en servering.

2

Sørg for at kosttilskudd eller vitaminer du kjøper er godkjent av helsepersonalet.

3

Sjekk utløpsdatoen for kosttilskuddene, og kontroller at de ikke er foreldede. Unngå å kjøpe vitaminer og mineraler som ikke har en utløpsdato.

4

Bestem om du foretrekker kosttilskudd i flytende form, tabletter eller kapsler. Husk at flytende vitaminer ikke nødvendigvis smaker godt, men det er veldig nyttig hvis du har problemer med å svelge piller. Sjekk størrelsen på kosttilskuddstabletter for å se om du vil kunne svelge dem. Telling på å ta mer enn en kapsel, hvis dette er ditt valg av supplement. I motsetning til tabletter komprimeres ikke kapslene, så du må kanskje ta to.

5

Velg kosttilskuddstabletter med enterisk belegg hvis tilgjengelig. De oppløses ikke i magen, som andre kosttilskudd gjør.

6

Se etter ordet "chelat" eller "chelated" i pakken med kosttilskudd. Dette betyr at proteinet er festet til mineraler før de er tilsatt til dette tillegget. Dette øker absorpsjonen av kosttilskuddene i blodene i blodet opp til 800 prosent.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.