Vår tarmtransittrasjon påvirker frekvensen vi går på på badet. Denne prosessen er en del av fordøyelsen og kan skje raskere eller sakte avhengig av flere faktorer. Forstoppelse kan være en av hovedårsakene til at en person ikke går på toalettet hver dag, og består av mangel på vanlig bevegelse i tarmene.

For noen mennesker kan dette faktum være bekymret for dem, men generelt blir de ikke defecate hver dag. Noen årsaker til dette faktum kan skade helsen vår, men det kan også skyldes normale årsaker som en sakte metabolisme. Hvis du har spurt deg selv "hvorfor går jeg ikke på badet hver dag" fortsett å lese denne artikkelen der vi forklarer mulige årsaker.

Du kan også være interessert: Mat å gå på toalettet

Hvordan fordøyelsen fungerer

Fordøyelse er prosessen der mat og drikke blir behandlet for å skaffe nødvendige næringsstoffer i kroppen vår. For å forstå hvorfor en person ikke går på toalettet regelmessig, er det interessant hvordan dette fenomenet finner sted.

Selv om de fleste av oss forbinder fordøyelsen til mage og tarm, begynner denne prosessen i munnen, hvor vi begynner å tygge mat, en grunnleggende del av fordøyelsen. Når vi svelger maten, glir den ned i spiserøret, som transporterer den til magen. Når maten når magen, blandes den med magesaften, som bidrar til å forvandle den til et lettere fordøyelig stoff. Etter dette trinnet når innholdet tarmen, som er 6 til 8 meter lang, og er der næringsstoffer absorberes fra mat. Stoffer som vi ikke trenger separeres og deponeres i tyktarmen, hvor de blir avføring og vil bli utvist gjennom endetarmen.

Hvorfor går jeg ikke på badet hver dag

Hvis du spør deg selv "hvorfor går jeg ikke på badet hver dag?" Den mest sannsynlige årsaken er forstoppelse. Denne endringen skjer når tarmen ikke fungerer regelmessig, så vi går ikke så ofte på badet. Som en konsekvens er det mulig at vi, i tillegg til å gå sjeldnere, også opplever andre symptomer som kramper, punkteringer, tarmgass eller buk i buk. I denne artikkelen forklarer vi de mulige årsakene til hvorfor vi har punkteringer i magen. Årsakene til forstoppelse er:

• Fiberunderskudd . Hvis du ikke går regelmessig på badet, kan du ikke inkludere nok fiber i dietten. Det er en vegetabilsk komponent som finnes i visse matvarer og bidrar til å få en god tarmtransitt og holde tykktarmen ren. I denne artikkelen anbefaler vi de beste maten for forstoppelse.
• Mangel på vann Vann er en viktig komponent under fordøyelsen, siden det fukter tarmen og letter tarmmotiliteten. Derfor er det viktig å drikke vann hele dagen og nok. Det anbefales å drikke 2 liter vann per dag.
• Mangel på fysisk aktivitet Fysisk trening bidrar til bruk og styrke av visse deler av kroppen. Bevegelsen som eksisterer under trening bidrar til å forbedre motiliteten i fordøyelseskanalen. For å gjøre dette, anbefales det å gjøre fysisk aktivitet omtrent 3 ganger i uken. Et godt alternativ er å gå jogging, ta lange turer, etc.
• Stresset Vi kan alle føle seg stresset om dagen, men et overskudd av stress kan føre til fordøyelsesproblemer som resulterer i forstoppelse og som et resultat redusere antall ganger vi går på toalettet.
• Graviditeten I løpet av denne perioden opplever kvinnen endringer i kroppen, blant annet kan det være vanskeligere å gå på toalettet ofte. Dette skyldes økningen i progesteron, hormonet som påvirker tarmens rytme.

I denne artikkelen hjelper vi deg med å bekjempe forstoppelse slik at du kan regulere tarmtransittrasjonen.

Andre grunner til at du ikke går på badet hver dag

Selv om forstoppelse er den viktigste årsaken til at du ikke går på toalettet hver dag, er det også mulig at det er andre grunner som kan skade den assiduity som vi defekerer.

• Overdreven bruk av avføringsmidler . Bruk av avføringsmidler må være tilstrekkelig og begrunnet, og i intet tilfelle bør vi overskride. Ikke gå på toalettet eller til og med ikke føler som det kan skyldes kronisk irritasjon og betennelse i tarmen som kan føre til kronisk forstoppelse. Rengjøringsmidler er ikke bare skadelige, men er forbudt, siden de er irriterende og ødelegger magesystemet i fordøyelsessystemet.
• Narkotika eller medisiner . Smertepiller og smertestillende midler svekker tarmfunksjonen, slik at deres misbruk kan føre til problemer med å gå på toalettet.
• Alkoholen Alkoholholdige drikkevarer som brukes ofte eller i overkant, kan også skade fordøyelsessystemet. Leveren er et av organene som griper inn i fordøyelsen, siden det utskiller galle og midlertidig lagrer de absorberte næringsstoffene. Alkohol kan skade leverceller og i noen tilfeller føre til alvorlige leverproblemer. I denne artikkelen forklarer vi symptomene som indikerer leverproblemer.

Hvor mange ganger er det normalt å gå på toalettet?

Du har kanskje lurt på hvor mange ganger det er normalt å ha en avføring. Sannheten er at svaret på dette spørsmålet er relativt, siden avhengig av metabolismen av hver person, kan fordøyelsen bli raskere eller langsommere. Frekvensen som vi går på toalettet hver dag, kan avgjøre om vi lider av forstoppelse, men det er ikke en absolutt indikator. Med tanke på at hver person kan avfeire flere ganger om dagen, er det gjennomsnittlige gjennomsnittet mellom 2 og 3 ganger daglig, etter hvert måltid. Nå, ikke bekymre deg hvis du går i gjennomsnitt mellom 3 ganger om dagen og 3 ganger i uka . I tilfelle at tallet er lavere, er det tilrådelig å gå til legen. Husk at forstoppelse ikke bare er en mindre hyppig når de avtar, men produserer også vanskeligheter ved utvisning av avføring, hard konsistens, magesmerter, kvalme, svulm i buk osv.

Hvor mange dager kan du gå uten å gå på toalettet

En annen bekymring som kan oppstå hos mennesker som ikke går på toalettet hver dag, er den tiden menneskekroppen er i stand til å holde uten å gjøre mage.

Når vi ikke går på toalettet for en stund, kommer vi sannsynligvis til å bli syk. Dette skjer fordi vi gjennom feces utviser avfall og giftstoffer som kroppen vår ikke trenger, noe som kan forårsake overbelastning av dem. Det er av denne grunn at det er viktig å kontrollere forstoppelse hvis det skjer svært ofte. Derfor, i tilfelle at vi har mer enn 7 dager uten å gå på toalettet, må vi besøke legen.

Slik går du på badet hver dag

I stor grad er det å ha en sunn intestinal transitt avhengig av oss. Men vi kan også regne med noen triks for å gå på toalettet hver dag:

• Kontroller måltidene . Ha mye frokost, spis godt, ha en liten middag. Spise lenge før sengetid kan hindre intestinal transitt, pluss vi er mer tilbøyelige til å akkumulere fett og kan svekke kvaliteten på søvn. Mellom timer er det bedre å spise lette matvarer som gir oss vann og fiber som frukt. Du er med fruktene med mer fiber.
• Ikke glem fiberen . Den anbefalte daglige fiberinntaket for å unngå forstoppelse er 30 gram. Vi finner denne komponenten i frukt, grønnsaker og frokostblandinger, og dens virkninger på organismen er fantastiske.
• Aktiver kroppen din Som vi forklarte ovenfor, er en av faktorene som kan få deg til å ikke gå på bad hver dag, mangel på mosjon. Prøv å lede et aktivt liv og unngå stillesittende livsstil.
• Unngå irriterende stoffer . Prøv å ikke forbruke stoffer som irriterer mageslimhinnen som tobakk eller veldig krydret mat og foretrekker fettfattige matvarer, som kyllingbryst, grillede grønnsaker eller fisk.

Hvis du vil ha mer informasjon, forklarer vi i denne artikkelen hvordan du skal unngå forstoppelse å gå på toalettet hver dag.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.