Narkolepsi er en nevrologisk lidelse som fundamentalt påvirker søvnvåkningssyklusen. Folk som lider av denne lidelsen, har episoder der de sovner hvor som helst og når som helst ukontrollert. Den narkoleptiske drømmen er kortere og dypere enn normalt, det kan vare noen få sekunder til litt over en time. Neste vil vi presentere deg, hvordan å overvinne narkolepsi.

Du kan også være interessert i: Hvordan oppdage narkolepsi Trinn å ta: 1

Rådfør deg med en spesialist lege. Tilstrekkelig diagnose og behandling er viktig. I de fleste tilfeller anbefales bruk av medisiner.

2

Lite tupper To eller tre lur i løpet av dagen bidrar til å opprettholde vigil. Det er viktig å kunne forsøke å koordinere og tilpasse arbeidstiden, på en slik måte, for å unngå sovesyke.

3

Lite tupper To eller tre lur i løpet av dagen bidrar til å opprettholde vigil. Det er viktig å kunne forsøke å koordinere og tilpasse arbeidstiden, på en slik måte, for å unngå sovesyke.

4

Matvaner Vanligvis forekommer episoder av narkolepsi vanligvis etter måltider, og derfor anbefales det å opprettholde en lys og kontinuerlig rutine. Du bør prøve å spise flere ganger om dagen, for å unngå at kroppen virker for mye på fordøyelsen, og fremmer søvn.

5

Soveplaner. Prøv å opprettholde en fast soveseddel og gi de nødvendige vilkårene for å ha en nattdrøm uten avbrudd. På denne måten forsøk å forkjøle rommet for å unngå støy og oppmuntre mørket.

6

Fysisk aktivitet Utfør daglig, minst 30 minutters fysisk trening, på denne måten, oppmuntrer til avslapning.

7

Unngå forbruk av alkohol, drikke med koffein og tobakk hovedsakelig om natten.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips

• Hvis du har alle symptomene på narkolepsi, og du ikke kan løse problemet, kontakt en ekspert.