På bestemte tider av dagen kan vi alle ha dårlig ånde, men når denne tilstanden blir tilbakevendende og kronisk, vil det være viktig å gå til tannlegen for å utelukke alvorlige orale problemer og vite hva som er den eksakte årsaken til den ubehagelige lukten. Hvis du vil vite hvordan du kan unngå den dårlige lukten av munnen gjennom en rekke enkle tiltak, vær oppmerksom på de vi viser deg i følgende artikkel. De vil hjelpe deg med å forhindre utseendet av dårlig ånde ved å holde munnen alltid frisk og ren.

Du kan også være interessert i: Slik unngår du magesår. Fremgangsmåte for å følge: 1

En av hovedårsakene til den dårlige lukt i munnen er en utilstrekkelig oral hygiene . Hvis du merker at du har dårlig ånde, bør du begynne å vedta følgende tiltak for å unngå opphopning av bakteriell plakk og redusere risikoen for kariesdannelse eller lider av en type periodontal sykdom. Det er således viktig at:

• Pensle tenner, tannkjøtt og tunge etter hvert måltid.
• Du bruker tanntråd for å eliminere avfall som er umulig å få tilgang til med børsting.
• Du bruker en god munnvann for et friskt og behagelig pust.
• Besøk tannlegen minst en gang i året, og når du identifiserer eventuelle abnormiteter i munnhulen.

2

I tillegg til betydningen av daglig munnhygiene, er forebygging av tørr munn et tiltak som også vil hjelpe deg med å unngå den dårlige lukten av munnen. Og det er at en sparsom salivasjon fører til større opphopning av bakterier som er ansvarlige for å generere dårlig ånde . Det er derfor du burde:

• Unngå å puste ut gjennom munnen.
• Unngå å svelge mat uten å tygge det veldig bra på forhånd.
• Ikke bruk mye tid uten drikkevann eller væsker.
• Vær spesielt forsiktig med å ta medisiner som reduserer spyttstrøm, som for eksempel antidepressiva.

3

Andre vaner som å røyke eller drikke alkohol i overkant favoriserer dårlig ånde, så det er best å unngå dem også, du vil også få helse. Tobakken øker konsentrasjonen av bakterier i munnhulen og alkoholholdige drikker, derimot, favoriserer dannelsen av bakteriell plakk, så begge er generatorer av dårlig lukt i munnen.

4

Tilsvarende oppfordrer mat som er for sterkt krydret eller med sterk smak som hvitløk eller løk også dårlig ånde, så hvis du vil unngå det, kan du begrense inntaket. I stedet bør du vite at friske fiberfett grønnsaker bidrar til å holde tennene rent og et mer behagelig pust.

5

Naturlige rettsmidler for å unngå den dårlige lukten av munnen:

• Spis citrusjuice som øker spyttstrømmen og unngår dårlig ånde.
• Ta fordøyelsessystemet infusjoner etter måltider, det beste for å bekjempe dårlig ånde er de av mynte, eukalyptus eller salvie.
• Ta en persille juice som er ideell for å eliminere bakterier fra munnen.
• Spis litt sunn mat mellom mat og mat, for eksempel et stykke frukt.

Oppdag andre rettsmidler i artikkelen Hvordan bekjempe halitose naturlig.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.