I århundrer har mannen søkt i naturen for mange av løsningene på hans plager, og moderne medisin er fortsatt et bevis på dette, med et stort antall medisiner opprettet basert på naturlige ingredienser . Men utover medisinske planter, er maten vi bruker daglig, en stor hjelp til å behandle ulike helseproblemer. I .com gir vi deg en liste over de mest fremragende, oppdag hva mat med helbredende egenskaper er og få mest mulig ut av dem.
Hvitløk er en av de matvarene som har de største helsemessige fordelene, og selv om mange ikke føler seg komfortable med sin sterke smak, bør den inkluderes i kosten. Ideell for å stimulere til sirkulasjon, fremmer hjertet og hjelper oss med å bekjempe forkjølelse.
Hvis du har en mangel på fiberinntak og også har problemer med kolesterol, triglyserider, mage tyngde og lat intestinal transitt, bør hele korn definitivt være tilstede i dietten. Ris, pasta og fullkornsbrød, mysli, havre, er gode alternativer som tilbyr vitamin B, kalium, jern, selen og sink, som er veldig gunstige for vår helse.
Asparges er ikke bare deilig og lett, men bidrar også til å rense kroppen vår på en svært effektiv måte. De er et kraftig fordøyelsesmiddel og samtidig et stort vanndrivende middel som bidrar til å bekjempe væskeretensjon og favoriserer eliminering av giftstoffer.
Det har vært mye snakk om viktigheten av å inkorporere en kraftig mat som brokkoli til kostholdet vårt, og at det er en god antioksidant, rik på vitamin C og E, folsyre, jern, kalsium og andre mineraler, er en utmerket alliert for hindre dannelsen av frie radikaler som forårsaker kreft. For å gjøre saken verre er rik på fiber, perfekt for magen vår.
Dens enorme utvalg gir oss nesten likegyldig, og det er at det er grønnsaker for enhver smak. Rik på fiber og protein er essensielle næringsstoffer for å opprettholde optimal intestinal transitt, men også bidra til å balansere nivåene av glukose i blodet (være veldig gunstig for diabetikere), lavere kolesterol, forhindre hjertesykdom og bekjempe anemi. Linser, kikærter, bønner, soyabønner, alle matvarer med gode helbredende egenskaper.
Sitrusfrukter bør ikke gå glipp av kostholdet fordi de er en av de beste kildene til vitamin C, noe som betyr at de er gode antioksidanter for å bekjempe for tidlig aldring og mot sykdommer som kreft. Appelsiner, mandariner, kiwier, jordbær, grapefrukt, er alle gode muligheter til å konsumere daglig.
I lang tid har eplet opphørt å være den syndige frukten, i dag er det en god helbredende mat. Med en god tilførsel av fiber er en utmerket alliert til å kontrollere blodkolesterol, er huden din full av vitaminer, men hvis du fjerner den, blir denne frukten en stor alliert for å roe diaré og regulere normal intestinal transitt. Rød, grønn eller gul, et alternativ for enhver smak.
Mye verdsatt av våre forfedre, er honning det flytende gullet i naturen. En fantastisk ekspektorant og et godt antibiotikum som hjelper lindring av mage og tarm. Det er også et utmerket og naturlig alternativ til å søte våre drinker.
Probiotika er en av de mest kurative matgruppene vi kan finne, full av rikelige fordeler for vår helse. Og av alle yoghurt er utvilsomt den mest kjente, favoriserer fordøyelsen, bidrar til å gjenopprette bakterieflora, i tillegg til å være en god naturlig antibakteriell, uten tvil en sunn og storslått dessert.
Og animalske proteiner kunne ikke utelukkes på listen over helbredende matvarer. Vi vet det av alle alternativene fisken er best, men blant de mange varianter er den blå fisken kongen. Rik på Omega 3 og flere vitaminer og mineraler, bidrar til å ta vare på kolesterolet, fordeler hjertet, huden, våre ben og er en stor alliert for pasienter med sykdommer som leddgikt eller høyt blodtrykk. Tunfisk, sardiner, laks eller ørret er noen av alternativene som bør konsumeres minst to ganger i uken.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar