Alle kvinner drømmer om et kommersielt hårsjampo: lyst, sunt og rikelig. Å oppnå det er ikke en vanskelig oppgave hvis du vet hva håret ditt trenger og hva er de nødvendige næringsstoffene for å holde det sunt. Så du har håret du alltid drømte om, i denne artikkelen av Vi forteller deg hva som er de beste vitaminer for hår .

Du kan også være interessert i: Fordeler med vitamin C for hår Fremgangsmåte for å følge: 1

De beste vitaminer for hår er de som tilbyr det du trenger. Hvis du kutter håret lenge og det ikke vokser, er det best å gi kroppen din, enten naturlig eller i piller, vitamin B, jern og lysin . En måned etter at du tar disse vitaminene vil du legge merke til gode resultater. Brewer's gjær, fisk og meieri er rike på disse vitaminene.

2

Vitamin C er en av de beste vitaminer for hår, siden den styrker den. Hvis håret ditt er sprø og endene er visne og åpne, er dette det ideelle vitaminet for deg. Du kan finne den i de fleste citrusfrukter, men den som har mest, er oransje . Tar vitamin C piller fra de du bruker for å forhindre forkjølelse også fungerer.

3

Vitamin B1 er en av de beste vitaminer for hår, kanskje det beste av alt. Du har kanskje lagt merke til at mange hårpleieprodukter inneholder det, og det er veldig effektivt når det gjelder hårglans, tykkede hårsekk og skaper protein, noe som gjør håret ditt sunt. Solsikkefrø og pistasjenøtter er rikt på vitamin B1.

4

Hvis problemet ditt er hårtap, er niacin, sink, jern og magnesium ideell for å stoppe håravfall og få den nye til å vokse sterk og sunn. Men hvis høsten av håret ditt er forårsaket av stress, er det best at du ser etter alternativer for å tømme det og kjempe om høsten. I dette tilfellet er det best å kjøpe et spesielt vitaminkompleks for håravfall som inneholder alle disse næringsstoffene.

5

For at håret skal vokse sterkt og sunt, bør du gi det vitamin A. Vitamin A finnes i beta karoten og retinol, som når de blir bearbeidet i kroppen, blir et vitamin. Det er ikke nødvendig å ta et vitamin A-kompleks, bare spis brokkoli, gulrøtter, egg, asparges, tomater og melon.