Siestaen er en fornøyelse for mange, og i lang tid er det også noe "veldig spansk". Men i tillegg er denne spanske tradisjonen gunstig for helse: det reduserer graden av stress og forbedrer kreativiteten. Selvfølgelig anbefaler eksperter en 20-minutters lur, ikke mer. Vil du vite hvorfor? I det forteller vi deg det og fordelene med å sove.

Du kan også være interessert: Hva er fordelene med god søvn? Trinn å følge: 1

Søvn er gunstig for helse fordi hjernen trenger å hvile etter å ha spist mat. Hvis vi hviler etter å ha spist, blir vår evne til å løse problemer økt, kreativitet, fantasi og intuisjon også stimulert .

2

Napet styrker individets varsel og reduserer med 37% risikoen for å lide av kardiovaskulære sykdommer.

3

Nap forhindrer også aldring og forlenger livene til de som er heldige nok til å sove. Dessuten fremhever ekspertene gjenopprettende effekten av denne praksisen.

4

Luret er også bra for den psykiske helsen, fordi de som lur vanligvis har bedre helse og et mer positivt humør.

5

Det er viktig at barn lurker fordi det beroliger dem og hindrer dem i å bli irritert. Dermed vil de bli lykkeligere å gjøre ettermiddagens aktiviteter.

6

Hva er anbefalt lurtid? Ifølge eksperter er idealet en lur på mellom 15 og 20 minutter . Det er nok tid til å hvile og nyte fordelene av det. Forlengelse av luret for mye kan være kontraproduktivt, du kan utvide denne informasjonen i vår artikkel om hvor mye lur jeg skal sove.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.