Har du noen gang spist sukker og så har hodet skadet deg ? Vanligvis skjer dette kort tid etter å ha tatt noe søtt, og i tillegg kan det også oppstå svimmelhet. Selv om det er sant at ikke alle passerer dem, og når det skjer, kan mengden sukker som forårsaker det være forskjellig i hver person som lider, det har vist seg at det er et forhold mellom hyperglykemi eller høyt blodsukker og hodepine og migrene.

For å fullføre klargjøringen av dette emnet, har vi utarbeidet denne artikkelen der vi gir deg et svar på spørsmålet ditt om " hvorfor gjør hodet mitt vondt når jeg spiser sukker? ".

Du kan også være interessert: Hvorfor hodet mitt gjør vondt når jeg trener

Hvorfor spise sukker gir hodepine

Hvis du noen gang har lurt på hvorfor hodet mitt gjør vondt når jeg spiser sjokolade, is eller godteri generelt, vil du være interessert i å vite at, selv om for noen tiår siden forholdet ikke var veldig klart, er det nå kjent at det er hodepine sukker høy eller hyperglykemi, faktisk avhengig av situasjonen kan det være en liten smerte, hodepine eller til og med migrene, som varer i flere timer eller noen dager, og det kan også være svimmelhet.

Hva som skjer, er at når du spiser sukker, som er enkelt karbohydrat, stiger blodsukkernivået, men hvis organismen ikke kan utføre de nødvendige prosessene for å bruke denne glukosen, forblir den overskudd i blodet som produserer en hyperglykemi eller Høyt blodsukkernivå og ulike problemer, inkludert svimmelhet og hodepine.

Spesielt oppstår hodepine fordi overflødig blodsukker fører til at erytrocyter eller røde blodlegemer frigjør en del av vannet de inneholder for å kompensere for situasjonen og fortynne det hypertoniske plasmaet, dvs. lastet med glukose, og bidra til å komme tilbake til staten normal. Dette gir dehydrering av cellene, dårlig sirkulasjon og mangel på oksygen i cellene . Det er spesielt merkbart i hodet fordi kraniale arterier er spesielt følsomme overfor metning av blodet.

Derfor har dette problemet flere grunnleggende årsaker, slik at det kan forekomme hos personer som har:

• Diabetes.
• Motstand mot insulin.
• Med andre problemer i bukspyttkjertelen og leveren.
• En vanlig diett med få sukkerarter.
• Noen som spiser mye sukker bare en gang, uten å ha noen av de ovennevnte situasjonene.

Hvordan fjerne hodepine fra å spise sukker

Hvis du er en av de som har hodepine etter å ha spist sukker, er det første du må vite i ditt tilfelle den eksakte årsaken. Dermed vil det første være at legen forteller om du er diabetisk eller insulinresistent, eller hvis du ikke er, og hvis du er, må du følge den angitte behandlingen og slutte å spise søtsaker og sukker som du gjorde til nå, og redusere det til retningslinjene som spesialisten gir deg. Det er viktig å tydeliggjøre at folk som lider av disse sykdommene ikke bør slutte å spise sukker eller karbohydrater helt, det er en vanlig feil, og det fører bare til hypoglykemi og andre problemer, men de må lære å håndtere glukose nivåer og insulin i blod.

På den annen side vil det være annerledes hvis hodepine skyldes å spise for mye sukker eller hvis det er fordi du vanligvis spiser en liten mengde eller bare komplekse karbohydrater, og en dag spiser du mer eller enkle karbohydrater, som er de som blir raskere vei i blodsukker og akkumuleres derfor lettere. I disse tilfellene bør det være å være klar over at dette skjer for deg, spesielt hvis det har skjedd flere ganger, og unngå å spise mye mat på en gang med høye nivåer av enkle karbohydrater.

Hvis du trodde du måtte gi opp sukker fordi det forårsaker hodepine, kom ihåg at det ikke er et spørsmål om å forlate det helt. Du bør ikke slutte å spise sukker og andre karbohydrater, men du må redusere de enkle og spise kompleksene så mye som mulig. Derfor glem å spise industrielle bakverk, kaker, paier, brus og andre matvarer med en stor mengde enkle karbohydrater.

Uansett, den beste måten å gjøre det på er ved hjelp av en endokrinolog, hvem er spesialisten som vil vite om hormonproduksjonen er riktig, det er et problem, eller hvis du bare trenger mer enn en type næringsstoff eller en annen, og kan hjelpe å ha det mest passende kostholdet for deg.

Slik fjerner du hodepine ved å spise søtt

Ovennevnte innebærer skiftende vaner, så det er en langsiktig løsning og ikke å løse problemet eller ubehag på tiden, det vil si i full krise.

I så fall, hvis det bare skjedde med deg og du vil forbedre, må du tenke på årsaken igjen. Hvis du er diabetiker, bruk insulin i nødvendig dose, men hvis det har vært for mye og du ikke har problemer med produksjon og assimilering av insulin, er det best å hjelpe kroppen din til å forbrenne overflødig av akkumulert glukose. Selv om hodet ditt gjør vondt, gjør det litt forsiktig, for eksempel å gå. Hvis smertene blir alvorlige hodepine eller migrene, er det i så fall best å hvile i lite lys eller uten og forsøke å sove .

Matvarer som gir hodepine

For å oppsummere, de matvarer som vanligvis gir hodepine og det, spesielt hvis du allerede har lagt merke til at noen forårsaker denne effekten, bør unngås eller reduseres så mye som mulig i vanlig diett er:

• Sukker og søtningsmidler, enten hvitt sukker, brunt sukker, sakkarin, aspartam, stevia og så videre.
• Hvit mel
• Fermentert meieri
• Langhelende oster.
• Pølser.
• Forkokt og pakket mat.
• Industrielt bakeri
• Kaker og paier.
• Brus
• Søtsaker eller pyntegjenstander.
• Alkohol.
• Koffein og theine

For å utvide mer informasjon om dette emnet, har vi også utarbeidet denne andre artikkelen om matvarer som gir hodepine.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.