Hvordan slutte å spise søtsaker

Sukker gir en topp på kort sikt, men med langsiktige konsekvenser. Ikke bare forverrer tannemaljen, men også din helse. Sukker kan senke immunsystemet, øke fedme og til og med føre til depresjon. Her er noen enkle triks for å redusere sukkerhåner og holde helsevesenet ditt.

Du kan også være interessert i: Hvordan spise junk food uten å bli fett. Fremgangsmåte for å følge: 1

Spis jevnlig . Spis fem til seks små måltider om dagen for å redusere angst. Velg mat som er rik på protein og fiber for å holde kroppen næret og full. En konsekvent diett vil holde blodsukkernivået stabilt.

2

Pensle tennene dine Minty smak vil distrahere knoppene og hjelpe deg å mestre trang. I tillegg vil vanlig børsting holde tennene hulfritt.

3

Tug et blad. Gymena blad ekstrakt, eller gymenic syre, reduserer den hyggelige smaken av sukker og blokkerer sin absorpsjon i kroppen. Acid Gymenic har en molekylær struktur som ligner den av sukker. Ved forbruk fyller gymena smakreseptorene med sukker og forhindrer det i å bli aktivert av sukkerholdige stoffer. Gymena reduserer også smaken av sakkarin, kunstige søtningsmidler og clykamat.

4

Se bak angsten. Vær oppmerksom på følelsene du føler når du trenger å spise søtsaker. Er det i tider med stress? Tristhet? Soledad? Gjenkjenne når ønsket kommer og utforsk sunnere måter å håndtere disse følelsene (sport, gå en tur, lese, etc.)

5

Har du fortsatt lengsel? Spis et lite stykke mørk sjokolade. Mørk sjokolade, konsumert i moderasjon, kan være en god kilde til antioksidanter, og blodtrykket kan senkes. Bare vær sikker på at du ikke overdriver det!

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.

tips
  • Hvis saken blir verre eller du føler det ikke forbedrer, tenk på muligheten for å gjøre en studie med en endokrinolog.
 

Legg Igjen Din Kommentar