Har du tørr hud og vet ikke hvilke produkter som passer best for din omsorg? Tørr hud, som navnet antyder, er en type dermis som er preget av mangel på fuktighet, noe som gir andre tegn som sløv hud, tetthet, rødhet, kløe og utseendet på begge flakene og for tidlige rynker. .

Selv om årsaken til denne tørrheten vanligvis er bruken av feil kosmetikk, kan de også oppstå på grunn av andre faktorer som vær, alder, spisevaner, genetikk og enkelte forhold som dermatitt eller psoriasis. Tørr hud, med visse egenskaper, krever behandlinger og spesifikke løsninger for å myke og ta vare på det. I tillegg til bruk av noen kremer og behandlinger, har det også blitt oppdaget at vitaminer spiller en nøkkelrolle for å opprettholde nødvendig fuktighet i huden. I den følgende artikkelen forklarer vi hva som er de beste vitaminene for tørr hud og hvordan de skal påføres riktig. Legg merke til!

Du kan også være interessert: Matvarer er bra for tørr hud

De beste vitaminer for tørr hud

Som vi allerede har nevnt, tørr hud er preget av mangel på fuktighet, derfor er det viktig å lete etter vitaminer som hjelper både å hydrere huden dypt og lindre sine irriterende symptomer. Dette er de viktigste vitaminer for tørr hud :

Vitamin A

Vitamin A er et næringsstoff av animalsk opprinnelse som kroppen vår ikke produserer naturlig, så vi må konsumere visse matvarer for å ha nok i kroppen vår. Dette er en av de beste vitaminer for tørr hud, siden det har vist seg at underskuddet kan forårsake symptomer som tørrhet eller kløe. I tillegg er vitamin A et næringsstoff som har begge egenskaper som forbedrer fastheten og fuktigheten av dermis og en regenerativ effekt som fremmer helbredelse og glatthet i huden.

Gruppe B-vitaminer

En annen av de viktigste vitaminene for å regenerere huden er vitamin B. Innenfor denne gruppen inkluderer vitamin B7, også kjent som biotin, et næringsstoff som ikke bare forbedrer tørr hud, men hjelper også kroppen din til å produsere syrer fet for å nærme ansiktet og kroppen og regulere funksjonen av talgkjertlene. Takket være dette oppnår biotin både en dyp hydrering av denne typen hud og lindrer noen av symptomene, hovedsakelig kløe og rødhet.

Vitamin C

Et annet utmerket alternativ for omsorg for tørr hud er vitamin C. Dette næringsstoffet bidrar til å redusere et av symptomene som oftest gjelder mennesker som lider av denne typen dermis: utseendet av synlige for tidlige rynker. På grunn av dens antioksidantegenskaper tilbyr C-vitamin stramme fordeler som øker syntesen av kollagen og stimulerer fibrene som er involvert i denne prosessen. Som et resultat bidrar dette næringsstoffet til å ha en mye mer elastisk og ungdommelig hud . Denne artikkelen om hvordan du bruker vitamin C i ansiktet kan være nyttig.

Vitamin E

Vi bør også inkludere vitamin B i vår dag for å forbedre utseendet på huden vår. På grunn av sin antioksidantkraft har dette næringsstoffet både fuktighetsgivende egenskaper som forbedrer fuktigheten av denne typen hud og anti-rynkeegenskaper som stimulerer produksjonen av kollagen og reduserer rynker i huden. For mer informasjon om dette mirakuløse vitaminet, ikke gå glipp av neste artikkel om frukt og grønnsaker med vitamin E.

Hvordan ta vitaminer for tørr hud

Som vi har sett, er det noen vitaminer som kan hjelpe oss med å forbedre tørrhet og andre symptomer på denne typen hud. Men hvor kan vi finne disse næringsstoffene? Her vil vi forklare hvordan du tar vitaminer for tørr hud gjennom to metoder:

Mat rik på vitaminer for tørr hud

• Mat rik på vitamin A: melk, ost, gulrot, mango, egg, lever, spinat, brokkoli, melonkål og fisk.
• Matvarer rik på vitamin B: belgfrukter, jordbær, hasselnøtter, sjokolade, lever, hvetekim, blomkål, bryggergær, asparges, avokado og frokostblandinger.
• Matvarer rik på vitamin C: appelsin, sitron, grapefrukt, mango, jordbær, kiwi, brokkoli, kål, paprika, persille, bønner, erter, nøtter og pistasjenøtter.
• Matvarer rik på vitamin E: spinat, sveitsisk chard, sennepsgrønt, valnøtter, mandler, hasselnøtter, solsikkefrø og avokado.

Hvordan bruke vitaminampuller for tørr og kjedelig hud

I tillegg til å inkludere mat i kostholdet, kan vi også kjøpe noen vitaminkomplekser for hud i apotek og butikker. Blant de mest populære kapslene og vitaminampullene for tørr hud finner vi proteoglycaner: makromolekyler kombinert med C-vitamin som hjelper til med å absorbere og beholde store mengder vann i huden.

Selv om vi finner instruksjonene i hver beholder, brukes vanligvis en halv ampul om dagen på både ansiktet og andre tørre deler av kroppen med en mild massasje på huden.

Andre kosttilskudd for å ta vare på tørr hud

I tillegg til vitaminer er det andre kosttilskudd som kan hjelpe oss med å ta vare på tørr hud:

• Kollagen: er et av proteinene som er ansvarlig for å støtte og strukturere vevet vårt, så det er svært nødvendig for hudpleie. Det er ikke nødvendig å bruke det eller ta det direkte, men for å favorisere sin naturlige produksjon gjennom forbruk av matvarer som er rike på dette proteinet: rødt kjøtt, kylling, fisk, nøtter og litt frukt og grønnsaker.
• Organisk silisium: Dette mineral er også viktig for en riktig regenerering av huden. Vi kan finne den i matvarer som fullkorn, grønne bønner, røde linser, gulrøtter, druer, ananas og mango.
• Selen: Dette mineral er avgjørende for skinn som ser tørt ut, siden det kan hjelpe oss med å forbedre elastisiteten av det. Dette mineral er vanligvis funnet i kosttilskudd kombinert med andre næringsstoffer som sink og / eller vitamin E.

Hvis denne informasjonen har vært nyttig, kan du være interessert i denne artikkelen om hvordan du får en yngre hud.