Frukt, foruten å være matvarer som tilbyr deilige og eksotiske smaker, bør ikke gå glipp av i vårt daglige kosthold, fordi de er ingrediensene som bidrar mest til organismen og helse generelt. De er en stor kilde til vitaminer, mineraler og antioksidanter, som fungerer som kraftige beskyttere mot mange sykdommer. Men selv om de vanligvis ikke inneholder mange kalorier, er det noen som tilbyr lavere kaloriinntak enn andre, og er gode for å opprettholde den ideelle vekten på en sunn måte. Vil du vite hvilken frukt er minst fett ? Finn ut i denne artikkelen fra.

Du kan også være interessert: Hva er de minste fettmutrene? Trinn for å følge: 1

Sitron - 14 cal./100 g

Sitronen er plassert i den første posisjonen når vi snakker om frukt som er minst gødning, med et bidrag på bare 14 kalorier per 100 gram. Hvis du ikke liker sitrus smak, kan du tilberede en deilig naturlig sitronsaft og søt det litt med søtningsmiddel. Dermed kan du dra nytte av det store innholdet av vitamin C som det tilbyr, og hjelper deg med å eliminere toksiner, regulere tarmtransitt og forhindre cellens aldring.

2

Vannmelon - 15 cal./100 g

Etter sitronen svært nær finner vi vannmelon med 15 kalorier per 100 gram. Det er ideelt å konsumere i sommersesongen, siden det er veldig forfriskende og hydrater kroppen i dybden. I tillegg tilbyr det rensende egenskaper som er gunstige for nyres funksjon og for å unngå væskeretensjon. Den inneholder lycopen, et stoff kjent for sin kraftige antioksidantkapasitet, ideell for å forebygge hjerte-og karsykdommer, samt prostata og tykktarmskreft.

3

Grapefrukt - 26 cal./100 g

En annen av citrusfrukter som mindre fett er grapefrukt. Det er veldig næringsrikt, inneholder store mengder vitamin C, fiber, kalsium, magnesium og kalium. Det bidrar til å redusere nivåene av dårlig kolesterol (LDL), beskytte arteriene, fremskynde tarmkanalen og forhindre utvikling av kreftceller.

4

Jordbær - 27 cal./100 g

Jordbær er dronninger av mange desserter, og i tillegg er de veldig sunne, og tilbyr kun et bidrag på 27 kalorier per 100 gram. Forbruker jordbær er gunstig, spesielt for beinvekst, for å bekjempe tarmtransittproblemer og forebygge kardiovaskulære problemer takket være dets folsyreinnhold. Ønsker du å oppdage utsøkte oppskrifter med jordbær, kan du konsultere følgende elementer: jordbær gazpacho, jordbærflan og jordbærmousse.

5

Fersken - 30 cal./100 g

Vi fullfører listen over fruktene som minst fetter med fersken med 30 kalorier per 100 gram. Noted for sin høye vanninnhold, så det er flott å inkludere det i vekttap dietter. Gi også en god tilførsel av fiber og jern, som et veldig godt alternativ for pasienter med anemi.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.