Sportene du må gjøre for benpine er de der underekstremiteter er arbeidet, helst uten at du trenger å støtte hele kroppens vekt. Hos friske mennesker er bein smerte forårsaket av dårlig sirkulasjon i området. Vanligvis kommer problemet fra en stillesittende livsstil og forekommer hos mennesker som må tilbringe mange timer som står eller sitter på grunn av sitt arbeid. I .com forklarer vi hvilke idretter som skal gjøres for smerter i bena .

Du kan også være interessert i: Slik trener du bena mens du setter deg ned. Trinn å følge: 1

Sykling er en utmerket sport som du kan gjøre for bein smerte . Årsaken er ingen andre enn det faktum at bena må foreta en konstant bevegelse for å fremme sykkelen, og derfor er tilbakevirkningen av blodet favorisert. I tillegg styrkes beinmuskulaturen, som også fremmer blodstrømmen.

2

¿Es 4 4 4 Es 4 4 4 4 4 Es 4 4 4 4 4 Es 4 4 4 Es 4 Es 4 4 Es 4 4 4 Es 4 4 ¿ ! Es ¿ ! 4 4 ¿Es Es 4 4 4 Es !! Svømmestilen som vil favorisere deg mest, er gjennomgangen, siden det er den som involverer bevegelsens mest bevegelse. Fakta om å være i vannmiljøet er også gunstig for å kvitte bena av hele kroppens vekt, noe som vil lindre smerten. For å styrke beinets arbeid i svømming, kan du hjelpe med finner eller et brett.

3

Den myke trav er et annet godt alternativ som en sport mot smerter i bena . Es 4 ¿4 4! Es ¿4 Es ¿4 Es 4 4 Es ¿Es ¿4 Es ¿Es 4 Es ¿4 4 !!!!!!!!! 4 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Det viktigste er å gjøre det i lavt tempo for å unngå overbelastning av nedre ekstremiteter og å gjøre bein smerte verre.

4

Aquafitness er et annet alternativ som vi foreslår som en sport mot smerter i bena . Det eneste problemet med denne praksisen er at du må registrere deg for noen klasser for å gjøre det som en gruppe og underlagt spesifikke tidsplaner. Dette kan imidlertid også være en god måte å sosialisere og forbedre det psykologiske aspektet, noe som også påvirker blodsirkulasjonen. Snakk med skjermen om smertestillende problemer, slik at han kan forklare bestemte øvelser for å jobbe på dette området av kroppen.

5

Slik at alle disse idrettene mot benpine rapporterer fordelene med ditt problem, bør praktiseres i minst 45 minutter, helst daglig. Dermed vil det være tid for sirkulasjonssystemet å øke strømmen og lindre smerte i området.

6

Et sunt kosthold og lavt salt kan også bidra til å forbedre dine smerter i bena. I tillegg vil det oppmuntre deg til å gå ned i vekt, noe som også er gunstig.