Ankomsten av sommeren representerer den ideelle tiden for å gå til stranden eller nyte lange dager ute. Men uten tvil den høye temperaturen kan generere en enorm ulempe, spesielt hvis vi er i en stat. Graviditeten innebærer en forandring av kroppen vår så viktig at det noen ganger er vanskelig å takle, hvis vi legger til forhøyet temperatur, kan vi bli overveldet. Slik at dette ikke skjer for deg, i .com gir vi deg noen tips, slik at du oppdager hvordan du tåler varmen om sommeren hvis du er gravid.

Du kan også være interessert i: Slik endrer du brystene i den gravide. Trinn å følge: 1

Det er veldig viktig at du så langt som mulig unngår å forlate hjemmet eller din arbeidsplass i de varmeste timene, spesielt hvis du må gå lange avstander eller utføre forskjellige oppgaver. Fra kl 10 til 16 kan solen være intens og overveldende, mye mer hvis du er gravid, så prøv å utsette aktiviteter utenfor for øyeblikkene med mindre varme.

2

I de øyeblikkene du er hjemme, er det nødvendig å også prøve å gjøre miljøet så hyggelig som mulig. Det er derfor vi anbefaler å sette i gang noen tips for å oppdatere huset ditt om sommeren, finn ut her.

3

I løpet av sommeren glemmer de mørke farger, som holder mye mer varme, og velger plagg i lys, løs, slik at luftcirkulasjonen og helst bomull, slik at du vil føle deg mye friskere og mer komfortabel .

Velg et par skjørt i neutrale toner med elastikk i midjen, et par kule bomullsbukser og en fin og funksjonell kjole som støtter veksten av magen, og du vil ha din grunnleggende garderobe for sommeren.

4

Valg av fottøy er også viktig for å kunne motstå sommervarmen. Velg alltid åpne og komfortable sko som ikke passer veldig godt, da føttene har en tendens til å svulme opp med varme og graviditet.

5

Gå hvor du enn er, alltid bære en sjenerøs flaske ferskvann med deg, og hydrat hele tiden. Vann er viktig for å tåle sommervarmen og hjelper deg ikke å føle deg så overveldet av høye temperaturer, så ikke glem det.

6

Bruk så mye som mulig fersk mat, full av vitamin og væske. Salater, gazpacho, kalde supper, friske grønnsaker i salat, etc. Gjør typiske sommeroppskrifter for å gjøre fordøyelsen din mye lettere, noe som vil hjelpe deg med å opprettholde kroppstemperaturen på et godt nivå.

7

Det er viktig å øve noen tips for å redusere væskeretensjon, slik at du vil føle deg mindre oppblåst, og du vil være i stand til å tåle sommervarmen mye bedre. Erstatt salt i måltidene dine for krydder og nyt et sunnere kosthold.

8

Oppdatere deg så mange ganger som nødvendig med en god dusj. Du kan også legge en klut fuktet med veldig kaldt vann på innsiden av albuen, dette vil hjelpe deg med å regulere kroppstemperaturen slik at du føler deg friskere.

Hvis du føler deg veldig utmattet på grunn av graviditet og varme, ikke nøl med å ta en liten lur på en time. Dette vil hjelpe deg med å gjenvinne energi og føle deg mye bedre.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.