Nivåene av urinsyre bør holdes ved normale verdier er avgjørende for helsen, siden det overskytende forårsaker problemer og sykdommer som gikt, så vel som det ikke er gunstig å ha lavt urinsyre . Derfor, hvis du lider av hyperurikemi, bør du ta de nødvendige tiltak for å redusere dette stoffet i kroppen din. Det vil være viktig å starte med et sunt og tilstrekkelig diett, så vi forklarer hva som er de beste grønnsaker for å senke urinsyre.

Du kan også være interessert: Hvilke matvarer er gode for å senke urinsyre

artisjokk

En av stjernematene for å redusere urinsyre er artisjokker, siden de er svært vanndrivende og derfor letter eliminering av toksiner og dermed forhindrer væskeretensjon. På samme måte har denne grønnsaken mange andre fordelaktige egenskaper som gjør dem til en uunnværlig mat i kostholdet ditt for å redusere urinsyre.

Spis dem som du vil, fordi du fortsatt vil kunne innta fordelene sine, men hvis du vil få mest mulig ut av artiskokkerens egenskaper, anbefaler vi at du koker dem, slik at du kan drikke kjøttkraft som kommer fra matlagingen, noe som vil bidra til å redusere Urinsyre nivåer naturlig.

løk

Denne grønnsaken er også svært egnet for å redusere nivåene av urinsyre i blod og dermed unngå hyperurikemi, samt bidrar til å redusere kolesterol og triglyserider. Faktisk er denne pæren som et lite naturmirakel fordi det har utallige applikasjoner for helse. I den følgende artikkelen kan du finne ut hva som er fordelene med løk.

Som med artisjokker, vil det være sterkt anbefalt å lage løk og drikke det resulterende vannet sammen med saften av en sitron. Du kan også sjekke vår artikkel Fruits for å redusere urinsyre og vite det mest anbefalte.

gresskar

Også gresskar er en av de store diuretikaene blant grønnsaker, slik at ved å øke produksjonen av urin, vil vi også forbedre eliminering av stoffene den inneholder som urinsyre.

Derfor, innlemme gresskar i dietten av mennesker med høy urinsyre vil være svært gunstig for deres helse og vil hjelpe dem med å redusere overdrevne nivåer. I tillegg har denne grønnsaken blant sine mange fordeler svært få kalorier og et høyt fiberinntak, så det vil også være egnet for personer som ønsker å gå ned i vekt og følger en diett av vekttap.

selleri

Den alkaliserende effekten av selleriets blod gjør det til en passende grønnsak for de som lider av hyperurikemi og ønsker å redusere urinsyre naturlig, fordi det eliminerer eller kompenserer for disse restene av blod.

Som vi allerede har sett med andre gode grønnsaker for å redusere urinsyre, kan vi koke det i vann og, i tillegg til vegetabilsk, innta den resulterende kjøttkraft.

gulrot

Et annet eksempel på en grønnsak som passer for folk som har for høyt innhold av urinsyre i blodet, er gulrøtter, siden de også alkaliserer og er effektive for å utvise overflødig av dette kjemikaliet.

Du kan se i denne andre artikkelen hva er fordelene med gulrøtter, og du vil bli overrasket over alle tilfeller der denne grønnsaken er mer enn passende.

Matvarer som øker urinsyre

Det skal imidlertid også bemerkes at det er grønnsaker som ikke anbefales å redusere urinsyre nivåer, siden de har et høyt innhold av puriner og vil ha motsatt effekt. Blant annet, hvis du lider av høy urinsyre, bør du ikke konsumere det regelmessig:

• spinat
• sopp
• blomkål
• asparges
• grønnsaker

På samme måte bør du også vite hvilke matvarer som øker urinsyre for å fjerne dem fra ditt vanlige kosthold og dermed forhindre at urinsyreinnholdet øker. Vi kan markere som purinrik mat:

• rødt kjøtt
• pølser
• innvoller
• skalldyr

Anbefalinger for å redusere urinsyre

På samme måte vil det være viktig at du tar hensyn til disse andre tipsene for å redusere urinsyre nivåer i blod:

• Drikk rikelig med vann
• Eliminer purinrik mat fra kostholdet ditt
• Unngå brus og karbonatiserte drikkevarer
• Ikke drikk alkoholholdige drikker
• Følg noen av følgende naturlige rettsmidler for å redusere urinsyre.

Det vil være viktig at du følger alle anbefalingene fra legen din, og i noen tilfeller kan du kreve en farmakologisk behandling med medisiner som forhindrer økning av dette stoffet.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.