Å ha overvekt eller fedme kan på alvor påvirke helsen din og øke sjansene for å lide sykdommer som påvirker hjertet, blodtrykket, beinhelsen, kolesterolet og riktig funksjon av våre vitale organer. Det finnes forskjellige metoder for å vite om du er overvektig, og vi skal avsløre dem slik at du vet om du har denne sykdommen.
Fortsett å lese og du vil finne svaret på spørsmålet ditt " Hvordan vite om jeg er overvektig ?" med enkle instruksjoner som vil hjelpe deg med å bestemme din nåværende helsemessige situasjon.
Beregn ditt BMI
En av de mest pålitelige måtene som vil hjelpe deg å vite om du er overvektig, er å beregne kroppsmasseindeksen, det vil si mengden masse som kroppen din har angående forholdet mellom vekt og høyde.
Verdens helseorganisasjon (WHO) anbefaler bruk av denne BMI-beregningen for å bestemme mengden kroppsfett du samler; Det er en veldig enkel og praktisk beregning som kan hjelpe noen å vite om han er i en fysisk tilstand av overvekt eller fedme .
Måten å beregne den er veldig enkel: du må bare dele din vekt (i kilo) av høyden din i meter og kvadrert. For eksempel, hvis du veier 65 kg og måler 1, 65 cm, bør du gjøre følgende formel:
- 65 / (1, 65 x 1, 65) = 24 BMI
I vedlagte bilde kan du se tabellen over resultater som du må sjekke for å få vite resultatet oppnådd fra denne formelen. I eksemplet som vi har gitt deg, ser det ut til at personen med 24 BMI ikke er i overvektssituasjon, men er normal.
Hvis du ikke bare har vært klar, forklarer vi i denne artikkelen trinn for trinn hvordan du beregner BMI.
Mål omkretsen av midjen din
En annen måte å vite om du er overvektig er ved hjelp av et målebånd. Plasser den under ribbeina, i det området der midjen begynner å danne; Beregn størrelsen på dette båndet og sjekk det med tabellen nedenfor:
- Du har en sunn kropp: Hvis du er mann og midjen måler mindre enn 94 cm eller hvis du er kvinne og midjen måler mindre enn 80 cm
- Du er litt overvektig : Hvis du er mann, har du mellom 94 cm og 102 cm, eller hvis du er kvinne, og nummeret du får er mellom 80 cm til 88 cm
- Du lider av fedme : Hvis du er en mann, og taljenummeret ditt når mer enn 102 cm, eller hvis du er kvinne og du når mer enn 88 cm
Konsekvenser av fedme
Fedme er en fysisk sykdom som kan føre til alvorlige helseproblemer, alt fra tretthet til funksjonsfeil hos noen av våre vitale organer. Blant konsekvensene av fedme av mer alvorlige grader er følgende:
- Utseende av type B diabetes
- Utseende av høyt blodtrykk
- Kardiovaskulære problemer
- artrose
- Mer risiko for kolon, bryst eller gastrointestinalkreft
Hvis du lider av fedme, er det viktig at du går til en lege for å forandre din livsstil og velge sunnere praksis: et balansert kosthold og mosjon hver dag er de beste allierte å ha god helse.
Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.
Legg Igjen Din Kommentar