Enten fordi noe ikke passet oss, fordi vi har en bakterie som gastroenteritt eller e-coli eller bare fordi vi har en tilstand som kan påvirke tarmbevegelsene, som det er tilfelle med irritabel tarmsyndrom, er diaré alltid en tilstand delikat og irriterende Normalt unngår vi å spise slik at vi ikke føler seg verre, men vi glemmer at kroppen vår trenger næringsstoffer for å opprettholde energi, så det er viktig å mate oss selv. Hvis du føler deg tvil om hva du kan eller ikke kan prøve, i .com, forklarer vi deg hvordan du skal spise hvis du har diaré .

Du kan også være interessert: Kan du spise yoghurt med diaré? Fremgangsmåte for å følge: 1

Mens vi har diaré, kan kroppen vår ikke fordøye maten riktig, vi har en svekket bakterieflora, og vi føler seg fysisk uvel. Men det er viktig at når det har vært mellom 6 og 24 timer siden diaréen startet, introduserer vi litt mat litt etter litt.

Hvis du har diaré, bør du spise i små mengder flere ganger om dagen, alltid tygge sakte , helst myk mat, slik at magen din vil kunne behandle dem mye lettere.

2

En klassisk matrett når du har diaré er hvitt risvann eller hvit ris brent med bare lite salt. Denne maten er veldig lett for magen, men det vil gi deg energi, som hjelper deg med å gjenopprette mye før; Du kan se her hvordan du skal tilberede risvann. Hvis du vil, kan du legge til litt stripet gulrot til risen.

3

Du kan også tilberede en lett kyllingbuljong med svært tynne nudler, men ta hensyn til at:

• Du bør ikke legge til noen type dehydrert krydder
• Du bør inkludere lette grønnsaker som gulrøtter eller litt potet i suppen
• I det minste i de første timene er det ikke tilrådelig å spise kyllingen, prøv bare kjøttkraft med litt grønnsak

4

Når diaréen har redusert i intensitet kan du eksperimentere med å spise hvit ris kokt med en liten kokt kylling tilberedt lett. Grillet kylling er også et godt alternativ.

Under diaré, spesielt i de første timene, er det viktig å være hydrert fordi i avføringen mister kroppen væske og mineralsalter. Vann og isotoniske drikker anbefales i disse tilfellene, du bør ofte drikke i små sip.

5

Når du har gjenopprettet litt diaré, kan du legge til lette matvarer som kokte nudler, kokt kylling, kokt fisk, ristet brød, yoghurt eller dampet poteter til kostholdet ditt. Vent til du er helt klar til å konsumere kjøtt, sauser, dressinger, grønnsaker og frukt med fiber.

6

Det er viktig at mens du har diaré, unngår du å spise :

• Grønnsaker og frukt rik på fiber fordi de øker volumet av avføring kan øke diaré
• Mat krydret med dressinger og sauser, bør du spise så naturlig som mulig
• Stekt mat eller tunge måltider, siden magen din ikke kan behandle dem ordentlig
• Meieriprodukter, på grunn av innholdet av fett og laktose, anbefales heller ikke når du har diaré
• Sitrus- og koffeinholdige drikker, da de stimulerer refluks

7

Hvis diaréen er for hyppig og ledsages av andre symptomer som alvorlig magesmerter, oppkast eller feber, anbefales det å konsultere lege. Når det ikke er noen tydelig forbedring etter 24 timer vedvarende diaré, er det også praktisk å besøke en spesialist.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.