Når noen spør seg om hvorfor beina deres ikke vokser, kan de faktisk henvise til to ting: at de ikke vokser i bredden, det vil si i muskulaturen, eller at de ikke vokser lenge. Når det gjelder dette andre aspektet, er det forståelig at benene ikke vokser lenger fra en viss alder. Men hvis i tidlig alder eller vekst hele kroppen din vokser bortsett fra beina, så snakker vi om et alvorlig problem, som vi bør konsultere legen.

Uansett årsaken til at du er kommet hit, vil vi forklare de viktigste årsakene til at beina mine ikke vokser .

Du kan også være interessert: Hvorfor min glutes ikke vokser - årsaker og råd

Hvorfor musklene i beina mine ikke vokser

Det er flere faktorer som intervenerer når det gjelder hvorfor musklene i beina dine ikke vokser. Blant dem er:

• Genetikk : noe vi ikke kan kjempe mot. Din genetikk er en nøkkelfaktor når du bestemmer bredden på musklene dine. Dette er knyttet til metabolisme, som kan styres og endres over tid. Men basert på trening kan du oppnå ønsket resultat, uavhengig av genetikk eller metabolisme.
• Tren for mye eller for lite : Hvis du ikke gjør øvelsen på riktig måte, er det sannsynlig at beina dine ikke vil vokse. Ved trening brytes muskelfibrene og på denne måten oppnås muskelhypertrofi, noe som betyr at musklene i bena dine vil vokse i volum. Det er imidlertid best å gradvis øke intensiteten. Når du føler det er vanskelig å trene, prøv litt mer, men uten å skade deg selv. Med noen få minutter vil det være nok. På den annen side, hvis du bare trener på en "komfortabel" måte, det vil si, uten noen form for muskuløs innsats, blir beina dine ikke vokse.
• Din diett : ernæring er nøkkelen til utviklingen av musklene dine. Hvis kostholdet ditt er dårlig eller dårlig balansert, så mye trening du gjør, vil du ikke få musklene i bena til å vokse. Du kan gå til en ernæringsfysiolog hvis du ikke vet hvilken diett du bør ta for å oppnå målet ditt. Vi fremmer imidlertid at proteiner og karbohydrater ikke kan gå glipp av.
• Ikke nok hvile : sov godt og nødvendig tid (mellom 7 og 8 timer) er ekstremt viktig for å få musklene til å fungere perfekt når vi trener. Hvis vi ikke sover nok, har vår kropp ikke energien til å fungere perfekt. I motsetning til hva mange tror, ​​vokser musklene når de hviler. På denne måten er det viktig å la minst 72 timer passere mellom treningsdagene slik at bena dine kan vokse i volum.

Hvis du vil vite mer, kan du finne nyttig følgende artikkel om hvordan du får muskler i bena.

Hvordan vokse lange ben

Mange lurer på hvordan man skal vokse beina lenge. Faktisk er det for tiden operasjoner som er dedikert til å forlenge bena . Imidlertid er denne prosessen dyr og fremfor alt veldig, veldig smertefull.

Så hvis du lurer på hvordan du skal forlate bena, beklager du å si at det naturlig ikke vokser i voksen alder lenger . Det eneste som kan vokse og trene er muskler og sener. Det vil si, du kan øke størrelsen på beina bredt, men ikke lenge.

Nå som du vet at det er umulig å vokse bena naturlig, kan du tenke på muligheten til å øke volumet av beina. Hvis ja, kan du være interessert i denne andre artikkelen om hvordan du får føttene dine fete.

Tips for å vokse bena

Hvis du fortsatt er interessert eller interessert i å vokse bena, ikke fortvil, fordi vi gir deg en rekke tips for å hjelpe deg med å nå dine mål:

• Følg en rutine : det er veldig enkelt å bli båret av monotonyen og hoppe over treningsdager, dietter eller intensiteten av øvelsene. Det beste er at du lager en rutine og prøver å følge den. Du må gjøre din del, ellers vil du ikke se resultater. Det er programmer og andre metoder for å organisere deg selv, som agendaer. Hvis du finner det vanskelig å være konsistent, er det sannsynlig at organisering ved hjelp av disse metodene vil gi deg det du trenger for å komme deg ned til jobb.
• Rådfør deg med en profesjonell : Hvis du virkelig ønsker å øke beinmuskulaturen, spør en trener på treningsstudioet for en personlig planlegging. Ellers kan du også ansette en profesjonell for å gi deg råd og fortelle deg hva som passer best for deg.
• Rådfør deg med en ernæringsfysiolog : Stillinger for å gjøre det bra, la oss gjøre det bra i det hele tatt. En ernæringsfysiolog er den beste personen å fortelle deg, i henhold til stoffskiftet ditt og målet ditt, hvilken type diett du bør følge, hva du bør spise og hva ikke, så vel som dine daglige kalorier.

Ingen hadde sagt at det ville være enkelt, men vi forsikrer deg om at det ikke er umulig, siden vi oppfordrer deg til å forfølge og nå dine mål. Hvis du likte denne artikkelen av hvorfor beina mine ikke vokser, kan du være interessert i denne andre om øvelser for å fette bena dine.