Er du syk av appelsinskall? I beina er et av områdene hvor cellulitt ser mest ut, modifikasjon av hudens utseende på grunn av oppbevaring av væsker som kan produseres av dårlig diett, føre et stillesittende liv eller ikke drikke nok vann. Denne tilstanden i huden er svært vanlig hos kvinner av alle slag og er en av de mest konstante kampene i skjønnhet fordi målet er å oppnå en jevn, glatt og perfekt hud.
Hvis dette er din situasjon, skal vi fortelle deg hvordan du fjerner cellulitt i beina ved å gi deg noen tips som har å gjøre med både spising og sportsvaner, men vi vil også gi deg gode triks som vil hjelpe deg med å minimere disse irriterende hullene i huden Oppdag hvordan du får det!
Vi vil begynne å snakke om spisevaner som du bør begynne å endre hvis du vil se jevn og uten cellulittben. Vi er det vi spiser, og derfor, hvis du følger en diett basert på fett, stekt eller mat med giftstoffer, kommer de til å samle seg i kroppen vår og gjør at vår dermis ser ut til å bli slått ut. I denne forstand er det viktig at du satser på et sunt, balansert kosthold rik på frukt og grønnsaker, ingredienser fulle av næringsstoffer og svært lite fett. I vi forteller deg detaljert hvordan du tar et sunt kosthold, slik at du vet alt du kan spise.
I denne seksjonen vil vi fokusere på de matvarer som du IKKE kan spise, eller at du må begrense til maksimalt siden de er delvis ansvarlige for opphopning av appelsinskall på bena.
Meieri og sukkerholdig
De er ingredienser fulle av sukker som, når de kommer inn i kroppen vår, omdanner vårt stoffskifte ikke til energi, og opphører derfor akkumulert som fettreserver, noe som oppmuntrer til utseendet av cellulitt. Selvfølgelig: Hvis du drikker skummet melk eller grønnsaker (soya, havregryn, etc.) vil det ikke være noe problem med dette.
Mat rik på mettet fett
Det er noen ingredienser av animalsk opprinnelse som er veldig rike på denne typen fett som ikke kan metaboliseres av kroppen vår, og derfor opphyller seg i forskjellige områder (patronbelt, mage, rumpe, etc.). Pølser, rødt kjøtt, svinekjøtt, smør er blant annet utsatt for å ha disse fettene, og derfor bør du unngå dem så mye som mulig. Overflødig matolje (fried, breaded, blant andre) bør også unngå det fordi det gir mange fettstoffer og kalorier som, hvis de ikke brukes, blir lagret i kroppen.
Raffinerte karbohydrater
Hvitt brød, hvit ris, kjeks, etc., er produkter som har blitt behandlet industrielt og har mistet en svært viktig del av næringsstoffene under raffinering. De er rike på melalternativer, noe vanskelig å fordøye av kroppen vår, derfor metaboliseringen slutter å gjøre det til mettet fett. For å unngå dette må du bare regulere mengdene du tar, og i tillegg velge den integrerte versjonen av disse matvarene.
salt
Salt er en ingrediens som blokkerer blodårene i blodet, og forhindrer riktig blodsirkulasjon. Dette øker muligheten for å beholde væsker som øker forekomsten av appelsinskall. I vi gir deg noen tips, slik at du kan erstatte saltet når du lager mat og også nyte deilige retter.
Men i tillegg til å endre kostholdet, er det viktig å eliminere overflødig fett som akkumuleres i enkelte områder av kroppen, og dette oppnås bare ved å gjøre fysisk trening . Med sport øker vi kaloriutgiftene ved å gjøre kroppen vår til reservene av mettet fett for å konvertere dem til energi og dermed kunne tilfredsstille dine krav til kalorier. Derfor, hvis du vil eliminere cellulitt fra beina dine, ikke noe bedre enn å begynne å gjøre sport.
Treningssesjonene dine skal deles mellom 3 til 5 dager i uken, og når 1 times sport, slik at kroppen din merker øvelsen, og du kan se de eksterne resultatene. I tillegg bør øktene dannes både av kardiovaskulære øvelser og toning for å kunne forbrenne fett av hele kroppen din, men også fungere lokalt i lokalisert fett som akkumuleres i beina.
Så, en god rutine kan være følgende:
- 10 minutter oppvarming
- 20 minutter toning øvelser for beina: knebøy, trinn, etc. I vi foreslår et stort utvalg av øvelser for å brenne føttene på beina.
- 30 til 45 minutter med kardiovaskulær trening: løping, sykling, elliptisk, klasser som zumba, aerobic, etc.
- 10 minutters strekk for å unngå skader
I denne andre artikkelen kan du i detalj finne de beste øvelsene for å eliminere cellulitt hvor vi forklarer trinnvis hvordan du skal utføre dem.
I tillegg til disse to så tradisjonelle teknikkene for å fjerne cellulitt fra beina, vil vi oppdage noen hemmeligheter og triks som vil hjelpe deg å få en mykere og fastere hud. Disse hjemmelagde rettsmidler som vi vil foreslå deg neste, må du ta dem som en ekstra, et supplement til dine sunne vaner fordi de selv ikke vil hjelpe deg for mye. Men hvis du legger dem til din sunne livsrutine, vil du oppnå optimale resultater. Legg merke til!
Hjem anti-cellulitt komprimerer
Det finnes mange medisinske urter som inneholder optimale egenskaper for å bekjempe appelsinskallet, og derfor vil vi bruke dem til å lage anti-cellulittkompresser som kan fungere perfekt for å behandle denne tilstanden. Ved denne anledningen vil vi dra nytte av prinsippene om salvie og klatring i eføy som de bidrar til å redusere hudbetennelse og forhindre væskeretensjon.
For å forberede dette hjemmet må vi fylle en gryte med 2 liter vann og bland med to håndfuller i eføy og to salvie. Vi må la marinere for en hel dag, og etterpå strekker vi for at bare væsken forblir. Når du er ferdig, må vi våt et håndkle og bruke blandingen på beina og la det virke i 20 minutter. Gjenta denne behandlingen 1 eller 2 ganger i uken, og etter hvert vil du legge merke til resultater.
Kaffe skrubbe
Kaffe er perfekt for å eliminere cellulitt fordi den inneholder koffein, en komponent som aktiverer blodsirkulasjonen og reduserer opphopning av fett. Så lag en exfoliant med denne ingrediensen er perfekt for å få en jevn hud uten tilstedeværelse av appelsinskall.
For å gjøre det, må vi bare blande malt kaffe med olivenolje, til de to ingrediensene er integrert. Deretter må blandingen på beina gjør massasje i 10 minutter, etter denne tiden skal du pakke området med klart papir og la det virke i ca 20 eller 30 minutter. Gjenta denne behandlingen 2 eller 3 ganger i uka og se noen beininfarkt.
I denne artikkelen oppdager vi andre hjemmehjelpemidler for cellulitt som sikkert vil være av interesse for deg.
En annen av de beste måtene å fjerne huden av appelsin en gang for alle er å bruke noen av de beste estetiske behandlingene som er for tiden på markedet. For eksempel i apotek eller supermarkeder florerer anti-cellulitt kremer som er designet for å oppløse fettet og å eliminere giftstoffer får, og dermed et bedre utseende av huden. Du bør bruke det to ganger om dagen (morgen og natt) utfører en massasje med sirkulære bevegelser for å få det til å trenge inn i de dype lagene i huden.
Men hvis du er på utkikk etter mer effektive behandlinger, er det ikke noe bedre å passere til estetisk medisin og prøve noen av de mest moderne metodene som er tilgjengelige for å eliminere opphopning av cellulitt, for eksempel lymfatisk drenering, mesoterapi eller lipolaser. I denne artikkelen finner vi de innovative teknikkene for cellulitt.
Legg Igjen Din Kommentar