Retensjonen av væsker er et helseproblem som skyldes en lidelse i både sirkulasjonssystemet og lymfesystemet i kroppen vår. Denne tilstanden er også kjent som ødem, det er preget av opphopning av væsker i vevet i ulike deler av kroppen, særlig på steder som hender, mage, ben og ankler og produserer symptomer som prikkende, smerte og hevelse i disse delene. I tillegg kan utseendet ha forskjellige årsaker som dårlig diett, hormonelle lidelser eller genetisk arv blant andre.

Men hvordan kan vi avslutte dette helseproblemet og gjøre magen mindre hovent? Deretter, i den følgende artikkelen, forklarer vi hvordan du fjerner væskeretensjonen i magen med en rekke tips og anbefalinger. Fortsett å lese!

Du kan også være interessert i: Hvordan lage juice for væskeretensjon

Inkluder i dietten mat med vanndrivende egenskaper

Å spise mat som inneholder vanndrivende egenskaper er viktig hvis vi ønsker å eliminere væskeretensjonen i magen . Den vanndrivende effekten av noen matvarer vil hjelpe oss med å eliminere både væskene beholdt i magen (og i andre områder av kroppen) og for å redusere noen av symptomene som hevelse og prikking i de berørte områdene, da det vil øke mengden av urin.

Blant de beste vanndrivende matvarer for å redusere væskeretensjon i magen finner vi følgende liste:

• Grønn te: Den har en stor rikdom i antioksidanter, noe som gir den en kraftig vanndrivende effekt.
• Vannmelon: Det er en frukt som består av ca 90% vann, noe som vil hjelpe oss med å øke mengden urin. I denne andre artikkelen beskriver vi flere frukter mot oppbevaring av væsker.
• Oransje: Det skiller seg ut for sin rikdom i vitamin C som vil hjelpe oss med å avgifte organismen vår og dermed forbedre nyrefunksjonen.
• Asparges: som vannmelon, de er preget av deres høye vanninnhold.
• Artisjokker: Det er den mest anbefalte maten for væskeretensjon fordi den har kraftige vanndrivende egenskaper på grunn av vann- og mineralinnholdet.
• Tomat: Det er en frukt med høyt innhold av antioksidanter, noe som hjelper oss med å eliminere akkumulerte væsker.

Andre matvarer for å bekjempe væskeretensjon i magen

I tillegg til å inkludere matvarer med vanndrivende egenskaper i kostholdet, anbefales det også at du øker matinntaket med to viktige næringsstoffer for å behandle væskeretensjon i magen og andre deler av kroppen: kalium og magnesium.

Mat rik på magnesium

Magnesium er et mineral som bidrar til å redusere væskeretensjonen i magen, da den har gode antiinflammatoriske egenskaper. Takket være denne fordelen, hjelper magnesium å forbedre noen av symptomene på denne forstyrrelsen som kramper, prikker, smerte og hevelse i magen.

Blant matene rikeste i magnesium finner vi:

• spinat
• quinoa
• mandler
• tofu
• Havrekli
• Linfrø
• melk
• koriander

Mat rik på kalium

Kalium er et veldig viktig mineral for å eliminere væskeretensjon. Blant de viktigste funksjonene av kalium er å motvirke overflødig av salt og væsker i kroppen vår, så det er et viktig mineral for å forbedre diuretiske egenskaper av andre matvarer. Blant matvarer med høyt kaliuminnhold finner vi:

• banan
• hvitløk
• Tørket frukt
• Sesamfrø
• kiwi
• orange
• melon

Infusjoner for å eliminere væskeretensjon i magen

I tillegg til å forbedre kostholdet vårt og inkludere noen av de matvarer som vi nevnte i tidligere oppføringer, kan du også prøve noen av følgende naturlige rettsmidler for å eliminere væsker som beholdes i magen :

• Infusjon av horsetail: Denne planten er blant de beste rettsmidler for å bekjempe dette problemet fordi det har kraftige vanndrivende og depresjonelle egenskaper. I tillegg står det også ut for sirkulasjonsfordeler, som hjelper oss å aktivere blodsirkulasjonen og dermed redusere problemer i nyresystemet.
• Mintinfusjon: Denne planten med sin karakteristiske aroma, kan også hjelpe oss med denne forstyrrelsen på grunn av fordøyelsessegenskapene som oppnår både redusere hevelse og smerte i magen, samt øke bilens sekresjon av vesiklet.
• Infusjon av løvetann: Denne villige planten, som også er kjent for dens rensende egenskaper, bidrar også til å forbedre nyrens funksjon, og dermed en større blodrensing.
• Infusjon av bjørk: Denne urten er også preget av dens vanndrivende egenskaper som både fjerner væsker og fett som akkumuleres i livmoren, så det er tilrådelig om du lider av denne helsen.

Til slutt, her finner du mer informasjon om de beste infusjonene for væskeretensjon.

Husk å konsultere en ekspert om hvordan du fjerner væskeretensjon i magen for å gi deg råd tilpasset dine virkelige behov. Det vil være i stand til å gi deg retningslinjer for fôring som er mer tilpasset deg, eksempler på øvelser, råd om bekvemmeligheten eller ikke av massasjer som lymfatisk drenering og mye mer.

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.