Forstoppelse er en tilstand som oppstår når tarmtransittrasjonen endres og virker langsommere enn vanlig, noe som gjør det umulig for avføring å fremme og derfor gjør evakuering vanskelig. Når du lider av forstoppelse, i tillegg til manglende evne til å evakuere fecal materiale, er det normalt å lide av flatulens, mangel på appetitt, magesmerter, brystsmerte, blant andre symptomer. I den følgende artikkelen viser vi deg i detalj hvorfor det vanligvis oppstår å fremheve hva som er de vanligste årsakene til forstoppelse .

Du kan også være interessert: Hvordan lage juice for forstoppelse

Kosthold mangler fiber

En av hovedårsakene til forstoppelse er relatert til daglig mat, og er at de som følger en diett som mangler fiber, forårsaker endringer i tarmtransittrasjonen, og det er vanlig å lide av denne tilstanden. I dette tilfellet må pasienten gjøre noen endringer i deres spisevaner som:

• Inkluder høyfibre matvarer i kostholdet som frukt, grønnsaker, belgfrukter, frokostblandinger og nøtter.
• Unngå kvelende matvarer som ris, bananer, epler, gulrøtter, kaker og fettstoffer.
• Alltid foretrekker helkorn i stedet for de raffinert eller behandlet.

Få mer informasjon om artikkelen Mat for forstoppelse.

Utilstrekkelig væskeforbruk

Dehydrering eller lavt væskeinntak forårsaker også problemer i funksjonen av tarmtransittrasjonen som favoriserer forstoppelse . Og er det å drikke nok daglig vann (2 l) og ta juice eller vannrike matvarer legge til rette for avsetning av avføring ved å fukte tarmen. Vi anbefaler deg å konsultere artikkelen Hvordan lage juice for forstoppelse for å øke forbruket av fiber og væske på en mer enn sunn og deilig måte.

Stillesittende liv

Mennesker som fører et helt stillesittende liv eller trener veldig lite fysisk trening, er mye mer sannsynlig å lide av forstoppelse enn de som gjør det vanlig. Utfør fysisk aktivitet, selv 20 eller 30 minutter om dagen, i tillegg til å rapportere mange helsemessige fordeler, fremmer intestinal mobilitet og dermed evakuering av avføring.

stresset

Blant årsakene til forstoppelse finner vi at det også kan skyldes visse psykologiske faktorer som stress eller nervøsitet som oppleves på en daglig basis. Dette skyldes at stressssituasjoner medfører en rekke endringer i pasientens daglige vaner (tendens til stillesittende livsstil, å spise på ulike timer, forbruket av fiberrike matvarer reduseres osv.) Som favoriserer fordøyelseskanaler som fører til tilstander som forstoppelse Denne situasjonen er svært vanlig, for eksempel når vi reiser eller tilbringer lang tid borte fra hjemmet, og det er en rekke variasjoner som ender opp i påvirkning av tarmrytmen vår, oppdag i denne artikkelen. Hvordan unngå forstoppelse i reise.

graviditet

Forstoppelse er et vanlig problem hos gravide, fordi det er en økning i hormonprogesteron, noe som medfører at tarmrytmen blir tregere enn normalt. I tillegg kan det store trykket som utøves av uterus på endetarm under den siste svangerskapet forverre problemet. Vi anbefaler at du følger instruksjonene som er beskrevet i artikkelen. Hvordan lindre forstoppelse i svangerskapet for å håndtere denne tilstanden på en naturlig og ufarlig måte.

Tilknyttet andre sykdommer

I tillegg til årsakene til forstoppelse nevnt, kan dette også være symptomer på mer alvorlige sykdommer som:

• diabetes
• hypotyreose
• Parkinsons sykdom
• Irritabel tarmsyndrom
• depresjon
• Kolonkreft

Denne artikkelen er bare informativ, vi har ikke fakultetet å foreskrive medisinsk behandling eller gjøre noen form for diagnose. Vi inviterer deg til å gå til en lege hvis du presenterer noen form for tilstand eller ubehag.