I de siste årene har nye alternativer blitt populært for å gi oss en leter etter et mer naturlig uttak som tillater oss å unnslippe fra junk food, bearbeidede matvarer og usunne alternativer. Så mange personligheter på showet har offentliggjort sin preferanse for produkter av den makrobiotiske typen, men egentlig hva er makrobiotisk mat?, i .no, klargjør vi det for deg.

Du kan også være interessert: Hvordan lage kostholdet til NASA

Begynnelser og ideologiske grunner

Teorien om makrobiotisk mat går tilbake til tiårene på slutten av 50-tallet, da den japanske Georges Ohsawa bestemte seg for å presentere til den vestlige verden hans studier om en måte å spise mye sunnere og gunstigere på kroppen. Til tross for dette har det blitt svært populært i det siste tiåret, takk delvis for publisiteten til mange Hollywood-stjerner. Den makrobiotiske dietten er basert på prinsipper for tradisjonell orientalsk medisin og Zen buddhisme hvor balansen mellom den feminine, mørke og kalde siden er yin med maskulin side, varm og klar i yang-tilstedeværelsen gjennom hele ikningk diek dieik diek die dieik die not diek dieikik not die dieik dieik die die die diek die not diek not diek die die dieik die die dieik die die dieikikk not

Matvarer tillatt i makrobiotisk diett

- Hele korn er en viktig og viktig del av det makrobiotiske dietten, som dekker 50% av anbefalt diett gjennom produkter som ris, mais, hvete, couscous eller havre. - Grønnsaker og grønnsaker følger med 25 % - Dyrproteinene er begrenset til hvit fisk to ganger i uken, og fuglene til slutt - Eggene kan konsumeres hver 10. dag omtrent - Forbruk av frukt syt, tørket eller friskt av og til, men aldri i juice er tillatt - Infusjoner som te og vann ved romtemperatur er tillatt så vel som alkohol svært moderat. Du bør ikke drikke væske under måltider, men etterpå

Grunnleggende lokaler

Balansen i kostholdet sammen med et liv i hvilken åndelig balanse er også søkt å føre til en bedre tilstand av helse der sykdommer ikke er til stede, derfor tillater det makrobiotiske dietten matvarer som favoriserer kroppen vår ved å avvise de som er k die notd pkik die not dieikk Forutsetningen er at alt må gjøres intelligent og med moderasjon

Not not not not iting die not not not not not not not not die not die not die die die, die die die die die die.g notingin not not not not dieik not not die die. notikikik, not not

For å oppnå dette prinsippet om balanse og helse er det noen matvarer som ikke bør forbrukes dersom et makrobiotisk diett tas: -Red kjøtt og animalsk fett på grunn av deres negative virkninger på organismen -Melk og bearbeidet sukker -Tomater, auberginer og poteter samt tropiske frukter og krydret eller for sterk krydder-matvarer som har brukt kjemiske prosesser, konserveringsmidler og fargestoffer er heller ikke tillatt

Dine fordeler

Den makrobiotiske dietten starter fra et klart prinsipp: balansen mellom sinnet, kroppen og ånden gjennom et sunt liv som ikke bare er i en måte å se verden på, men også i det vi spiser. Det er viktig å understreke at denne typen mat skal utføres med bevissthet og med hensyn til at det er nødvendig å dekke alle kravene til vitaminer og mineraler som kroppen vår trenger for å fungere skikkelig

tips

• Før du starter et makrobiotisk diett, er det viktig å ha en fullstendig blodprøve og konsultere legen din, da det er en radikal endring i kostholdet du ikke kan være vant til.