Med tidenes tid vises tegn på aldring på huden vår. Hvis vi snakker om ansiktet, er tap av tone og fasthet mye tydeligere, da musklerne i løpet av årene mister sin styrke og huden har en tendens til å falle, spesielt etter 40. Skal du gi opp? en vakker hud? Hvis du ikke er villig, ta hensyn til følgende .com-artikkel.

Ved denne anledningen forklarer vi hvordan du fjerner ansiktet og nakken, enkle øvelser som kan bidra til å redusere nedgangen til de mest konfliktfylte områdene som joklene, kinnene, øyelokkene eller pannen. Gjenopprett ungdommen i ansiktet ditt og si farvel til flaccidity.

Du kan også være interessert i: Hvordan fjerne plassen i ansiktet - de beste triksene

Grunnleggende pleie av huden

For å ha en strålende og tonet hud er det viktig å ta vare på det og skjemme bort det hver dag, og vi må ikke glemme renslighet av ansikt og nakke. For å starte din grunnleggende skjønnhetsrutine bør du rengjøre ansiktet og nakken helt og fjerne rester av sminke og forhindre porene i tilstopping for å unngå dannelse av ufullkommenheter.

Exfoliate huden for å fjerne alle urenheter og døde celler og aktivere regenerering. Du kan gjøre det med lette exfoliants som havregryn eller tilbered dine egne hjemmelagde exfoliants basert på sukker og sitron eller essensielle oljer. I forteller vi deg hvordan du lager hjemmelagde scrubs til ansiktet .

Påføringen av masker er også veldig interessant for å forbedre hudtonen, oxygenere, rense, nærme og rense. Av denne grunn anbefaler vi deg å gjennomføre denne behandlingen ofte. Hvis du forbereder dine egne hjemmelagde masker, vil den beste måten å bekjempe slaphet og også, rengjøre og fukte huden, bruke ingredienser som banan, avokado, plomme eller eple. Her finner du strammende masker for ansiktet .

Hydrering er svært viktig når det gjelder å få en perfekt hud og omsorg. Derfor er det viktig å fuktighet ofte med fuktighetsgivende stoffer rik på retinol eller vitamin A, et viktig element for hudpleie, da det bidrar til å regenerere vev, har antioksidantegenskaper som virker mot for tidlig aldring og rynker. I tillegg, takket være det faktum at det stimulerer produksjonen av kollagen, bidrar retinol til at huden blir jevn og jevn, forynget.

Til slutt, ikke glem at utførelsen av ansikts- og nakkemassasje ofte hjelper deg med å skru opp musklene og holde dem i form. Du kan også bytte til estetiske behandlinger eller løfte kremer for å løfte huden og hjelpe den å bli jevnere, fastere og strammere. Farvel til rynker!

Bekjempe slaphet: ansiktsgymnastikk

Men hvis du må gjøre noe for å fjerne sagging i ansiktet og nakke er å øve ansiktsgymnastikk . Som med andre muskler i kroppen vår, trenger ansikt og ansikt en daglig stimulering for å holde seg i perfekt stand. Det viktigste er å gjøre ansiktsgymnastikk en rutinemessig vane som du kan forhindre tegn på aldring, rynker, sagging eller sagge hud eller utseendet på dobbel hake, noe som er helt stygt.

På dette tidspunktet, og før vi går inn i de beste ansiktsgymnastikkøvelsene, må vi huske hvor viktig ansiktet er som nakken, ofte den glemte. Og også så viktig er å fukte, rense eller rense huden, som å tone musklene, for å få et ansikt og en nakke helt i form.

Det viktigste å komme seg bort fra flaccidity av disse områdene er å være konstant . Når du starter i ansiktsgymnastikk, må du utføre øvelsene hver dag i minst tre uker. Fra det øyeblikket kan du redusere treningen til to eller tre dager i uken. Skriver du deg? Du vil legge merke til resultatene!

I vi gir deg noen tips, slik at du vet hvordan du skal bekjempe ansiktets flabbighet .

Ansiktsgymnastikk øvelser for nakken

For å eliminere slørhet er det viktig å øve ansiktsgymnastikk. Vi vil dele øvelsene på de to områdene vi ønsker å behandle: nakke og ansikt. Før du starter disse oppgavene, husk at det er viktig å opprettholde god kroppsstilling: ryggen skal være rett, hodet opp og skuldrene avslappet. Alt vil hjelpe deg å se vakker hud og vekk fra tegn på alder. Cheer du opp?

Nakkeøvelser

• Plasser hendene dine under haken og åpne munnen litt. I mellomtiden skyver du tungen mot ganen og holder åpningen av munnen i spenning i ca 5 sekunder. Så lukk den sakte igjen. Gjenta denne øvelsen ca 5 ganger og til slutt slapp av i kjeveområdet med en liten massasje.
• Med hendene på nakkebunnen, bruk et lite nedadgående trykk. Kant hodet til den ene siden, hold stillingen i omtrent fem sekunder, og gå tilbake til startposisjonen for å starte øvelsen, men denne gangen til motsatt side. Gjenta et par ganger på hver side.
• Kant hodet tilbake og åpne kjeften mens tungen presser ganen. Du ser å flytte hodet opp og ned mens du strekker muskelen i nakken. Du kan gjenta bevegelsen omtrent 30 ganger.

Øvelser for dobbel hake

Innenfor halsen er det svært viktig å jobbe med dobbelt haken, slik at du kan øve på følgende øvelser for å unngå slørhet i området, samt utseendet på doble hake.

Øvelse 1

Legg fingrene på kinnbenet og tommelen på den doble haken. Åpne deretter munnen som drar hjørnene i ørene, som om du ler med et veldig bredt smil. Gjenta bevegelsen 20 ganger.

Øvelse 2

Løft haken, åpne munnen og stakk tungen din ut. Du bør prøve å få spissen av tungen til å røre haken i 3 til 5 sekunder, og deretter slappe av og gå tilbake til en normal posisjon. På denne måten vil du strain nakke, kjeve og jowls, arbeider musklene i området. Du kan gjenta bevegelsen mellom 5 og 10 ganger, omtrentlig.

I vi gir deg flere tips, slik at du vet hvordan du skal gå ned i vekt .

Ansiktsøvelser

La oss nå fokusere på ansiktet, og da vil vi gi deg øvelser som hjelper oss med å fjerne ansiktet . Legg merke til!

Øvelse 1

Arbeid pannen for å redusere flaccidity ved å øke øyenbrynene. Flytt dem fra topp til bunn. For å sette i form skal øyelokkene, som pleier å falle lett, plassere pekefingeren på øyenbryn. Trykk lett og løft øyenbryn. Selvfølgelig, mens du gjør press, må du prøve å heve og senke øyenbrynet naturlig, for å jobbe med musklene som omgir øyet og styrke øyelokket. Farvel kråkens føtter!

Øvelse 2

For kinnene kan du plassere langfingeren på hver hånd på begge sider av natiz mens du løfter kinnene med tommelen mot øynene. Hold posisjonen i noen sekunder, slapp av og gjenta bevegelsen igjen. Så ca 20 ganger.

I vi forteller deg hvordan du skal gå ned i vekt med andre relaterte tips.