Arealet av kroppen som er i den indre delen av låret har en tendens til å akkumulere fett og sagging som en av de vanskeligste delene for å redusere og tone. Vanskelig ja, men ikke umulig, for dette vil vi gi deg noen ideer om hvordan du fjerner cellulitt fra skrittet, slik at du kan glatte dette området og vise det uten komplekser. Du må ta hensyn til ulike aspekter som for eksempel mat, mosjon og hydrering. Fortsett å lese og finne ut hvordan du får det.

Du kan også være interessert i: Slik fjerner du cellulitt på knærne Trinn å følge: 1

For å fjerne cellulitten fra lysken, er det første vi må gjøre å se på spisevaner siden det er viktig å fjerne overflødig fett for å kunne glatte og tone området. Så i tillegg til fysisk trening er det viktig å følge med noen kostholdsretningslinjer som:

• Du bør ta en diett der frukt og grønnsaker florerer , spesielt de som er grønne blad (spinat, chard, etc.). Årsaken er at denne typen ingrediens er rik på jern, et mineral som hindrer utseendet til cellulitt og hjelper det å bli eliminert naturlig. I tillegg inneholder disse ingrediensene mange vitaminer, men inneholder knapt kalorier, slik at de er perfekte for å ta vare på figuren din.

• Fiber er også en av de beste matvarer som du kan innlemme i kostholdet ditt hvis du vil ha en mykere og mykere kropp. I denne forstand vil havre eller karbohydrater laget med fullmelte mel hjelpe til med å regulere tarmtransittrasjon og derfor å kaste bort lipider.

• Reduser salt i kostholdet ditt da det fremmer væskeretensjon, noe som forårsaker utseendet til irriterende appelsinskall. For å kle dine måltider kan du endre saltet til andre sunnere krydder som for eksempel aromatiske urter.

• Fet mat bør også reduseres i dietten fordi de er svært høye i kalorier og vil bidra til kroppsfett. På den må du velge fettfattige ingredienser som er kokt på en sunn måte (dampet, grillet, bakt osv.).

• Det er viktig å drikke 2 liter vann per dag for å eliminere giftstoffer og væskeretensjon. For å kunne fjerne hudcellulitt er det viktig at du drikker denne mengden vann om dagen, det vil hjelpe deg med å tømme. Vi forteller deg hvordan du kan drikke 2 liter vann om dagen.

2

Men for å kunne fjerne cellulitt fra skrittet, bør du utfylle ditt sunne kosthold med treningstrening som vil hjelpe deg med å redusere fettet i området og tone muskelen. For å oppnå begge målene vil det være nødvendig å kombinere to typer øvelser under treningen. På den ene siden vil det være viktig at du utfører aerob trening som hjelper deg med å forbrenne kalorier og dermed redusere forekomsten av fett i kroppen din. Når vi kjører, går på sykkel eller gjør aerobic, bruker kroppen vår kroppsfett som energikilde, og derfor er det den beste måten å miste opphopning av fett.

På den annen side er det viktig at du kombinerer cardio med toning øvelser, slik at muskelen din styrkes og utseendet er jevnt, glatt og uten cellulitt. Når det gjelder grenområdet, er musklene til jobb adductors og kan tones med treningsapparater eller, hvis du foretrekker å gjøre noen øvelser. Her foreslår vi to:

• Stå på en matte med bena sammen, og skille lateralt en av beina til å skape en 45º vinkel. Vend hofte til motsatt side, og du vil merke hvordan muskelen trekker. Gjør 3 sett med 15 repetisjoner.

• Den andre øvelsen for å tone adduktørene består av å bukke på en matte og strekke seg på en side som prøver å ikke bøye kneet, så gå tilbake til startposisjonen og gjøre 15 sett for 3 repetisjoner med hvert ben.

3

I tillegg til alt dette kan du optimalisere resultatene ved å legge til noen hjemmemekanismer som vil hjelpe deg med å fjerne overflødig cellulitt. For eksempel er en av de mest kjente koffein og mange anti-cellulitt kremer inneholder denne ingrediensen som den viktigste hemmeligheten for å bekjempe appelsinskall hud. Årsaken er at den reaktiverer blodsirkulasjonen og dermed forhindrer at nye fettknuter dannes.

For å lage en kaffe exfoliant må du blande en halv kopp malt kaffe med 2 ss olivenolje, rør alt slik at en homogen pasta blir opprettet, og bruk deretter eksfolierende skrubbe over skrittet som gjør en sirkulær massasje. Deretter vikle beinet med plastfolie og la det virke i 20 minutter; Gjenta denne prosedyren 2 eller 3 ganger i uken, og du vil se resultater. lm og la det fungere i 20 minutter. Etter den tiden, fjern kaffen med varmt vann.

Kaffe er en av de mest kjente behandlingene, men det er mer. I vi tilbyr deg en liste over de beste hjemmemedisinene for cellulitt.

4

Men hvis du foretrekker mer konvensjonelle behandlinger, bør du vite at det finnes forskjellige estetiske teknikker som er designet for å eliminere cellulitt og forfinne silhouetten. Anti-cellulitt kremer er et godt alternativ til å gjøre en behandling hjemme, men hvis du vil ha mer synlige resultater, kan du velge andre teknikker som for eksempel lymfatisk drenering som er en type massasje som hjelper til med å løse fete knuter.

En annen av de mest vellykkede behandlinger er mesoterapi hvor du får noen injeksjoner som inneholder fettforbrenning medisiner. Deretter vil de bruke en ultralyd slik at partiklene løses og dermed tap av fett er mye raskere og mer effektivt. Hvis du vil vite andre innovative metoder, inviterer vi deg til å lese vår artikkel om teknikker for å redusere cellulitt.