Dusjen er en av rutinene de fleste av oss gjør daglig, men vi står overfor denne aktiviteten på en slik mekanisk måte at vi ofte ikke faller for de enorme fordelene og forandringene det produserer både i vår kropp og i vårt sinn. Det er selvfølgelig en øvelse i hygiene, men det kan også slappe av - eller aktivere oss, oppfriske, varme opp, lindre symptomer på sykdommer eller forberede oss til å sove.

Mange lurer på om det er bedre å dusje om natten eller om morgenen et svar som avhenger av mange og svært forskjellige faktorer. Avhengig av vår naturlige disposisjon og aktivitetene vi gjør om dagen, vil det være bedre å velge et eller annet alternativ, så i den følgende artikkelen vil vi forklare hvilke tilfeller du bør ta en dusj om morgenen og når det er best å gjøre det om natten. I tillegg vil vi snakke om hvor mange ganger vi må ta en dusj og hva er den beste måten å gjøre det på.

Du kan også være interessert: Er det ille å dusje hver dag?

Fordeler med dusjing om morgenen

Dusj om morgenen har sine fordeler, men vi må observere hvilke signaler kroppen vår sender oss og hva vi skal gjøre om dagen, slik at vi velger det alternativet som passer best for oss. Neste forklarer vi når det er bedre å dusje om morgenen når vi går opp:

• Det er folk som har det vanskelig å strekke seg, hvem står opp om morgenen og er enda mer slitne enn når de gikk i seng, hvis kropp tar en stund å begynne å aktivere. I disse tilfellene kan en god dusj ved waking gå veldig bra for å begynne å aktivere sinnet og kroppen for å møte dagen som nettopp har begynt.
• Hvis du er en av dem som barberer hver dag, enten på grunn av jobbkrav eller fordi du liker å se bra ut, er det anbefalt at du gjør det om morgenen etter dusjen. Vannet på ansiktet ditt og dampen fra dusjen bidrar til å åpne porene i huden, så barbering vil bli mye mer fart.
• Hvis du har fet hud, anbefales det at du dusjer om morgenen i stedet for om natten. Årsaken er at i løpet av natten produseres mer fett og suporiferkjertlene er mer aktive, så morgendusjene vil hjelpe deg med å bekjempe den nattlige utslipp.
• Avhengig av temperatur og humør som blonder, kan dusjen være veldig avslappende eller være den beste stimulansen til å fange energi. Det er folk som dusjer om natten for å slappe av før du går i dvale, men i noen mennesker som dusjer har motsatt effekt. Hvis du er en av de som bruser før du går i seng, avslører det, er det bedre å ta en dusj om morgenen.
• Hvis du har en jobb som ikke krever styrke eller fysisk trening, er det bedre å dusje om morgenen. Hvis du jobber på et kontor og ikke blir svett etter en dags arbeid, kan morgendusj være det beste alternativet for deg.

Fordeler med dusjing om natten

Å velge en nattdusj har også fordelene, da vil vi forklare hvilke situasjoner du bør velge å dusje om natten:

• Hvis du knapt har tid mellom å reise opp og forlate huset, er det bedre å dusje rolig om natten enn å gjøre det raskt og dårlig om morgenen.
• Hvis du er en person som lider av tørr hud, er det bedre å dusje om natten. Elementer som svette, varme og gnidning av klær med huden din kan forårsake skade, slik at en dusj før du sover, åpner porene dine, hjelper deg med å fjerne sminke og hvile huden din neste dag .
• Make-up er en annen grunn som kan gjøre at du foretrekker dusjen om natten. Dampen fra varmtvannet åpner porene, noe som gjør det mye lettere å fjerne.
• Hvis du lider av søvnløshet eller det er vanskelig å sovne, kan en dusj før du sover, øke nivåene av melatonin og sovne lettere.
• Hvis du har en fysisk krevende jobb, vil en god dusj før du sover, hjelpe deg med å rengjøre toksiner som har akkumulert.
• Hvis du jobber på steder som bilverksteder, fabrikker eller steder der du er utsatt for forurensning og sterke lukt, er det veldig vanlig at disse luktene gjennomsyrer huden din og klærne. En dusj så snart du kommer hjem er en god måte å unngå å ta denne lukten hjem.
• Tilsvarende, hvis du jobber på et sykehus eller hvor som helst omgitt av virus, bør du dusje hver gang du går.

Hvor ofte må du dusje?

Bak tvil om det er bedre å dusje om natten eller om morgenen, kan noen tro at de har funnet den endelige løsningen ved å dusje når de står opp og når de går i seng. Dette er en feil, fordi for mange dusjer kan påvirke det naturlige beskyttelseslaget som er tilstede i huden vår, og forårsaker i stedet for å være til nytte for å favorisere tørrhet og infeksjoner.

Faktisk begynner de fleste dermatologer allerede å motvirke den daglige dusjen . Akkurat nå er vi den reneste generasjonen i historien, men kanskje har vi gått for langt, og mange av forholdene i huden som vi behandler oss som atopisk hud eller tørrhet, skyldes et overskudd av hygiene.

Det er ikke noe enkelt og levedyktig svar, fordi det er nødvendig å bruke mer eller mindre ganger i dusjen, avhengig av hvilken type hud og aktiviteter som utføres, men det virker som om det er helt akseptert at 3 ukentlige dusjer er tilstrekkelige for å opprettholde vår Rengjør kroppen og vår hud beskyttet.

Dermatologer foreslår at det ikke er nødvendig å gå gjennom dusjen hver dag, men vi kan bare vaske de områdene som krever mer rengjøring, for eksempel armhulen, lysken og føttene.

Hvordan dusjen skal være

Dusj er en av de handlingene vi gjør nesten mekanisk. Vi har alle våre ritualer, en rekke trinn som vi nesten ikke endrer. Men vet du hvordan den perfekte dusjen skal være ? Ifølge spanskakademiet for dermatologi og venereologi må de oppfylle følgende krav:

• Det beste er at vannet er varmt, hvis det er for høyt, har huden en tendens til å tørke ut.
• Hvis du av en eller annen grunn er pålagt å dusje to eller flere ganger om dagen, foretrekker du at du bare begrenser bruk av såpe til en av dem.
• Badegelene må ha en pH mellom 5, 5 og 6. Når de har en pH høyere enn 6, 5, kan disse gelene endre hudens naturlige beskyttelse.
• Det er ikke nødvendig å gni huden på en sterk måte, en lett massasje med hånden er tilstrekkelig, og hvis en svamp brukes, bør du velge en ekstra myk en.
• Når det er dusjet, er det viktig å fukte huden. Når vi er helt tørre, må oppgaven som får stor betydning for å hindre soppinfeksjoner, vi må bruke fuktighetskrem til dermis. I den følgende artikkelen forklarer vi hvordan du skal hydrere huden naturlig.